‍♂ Các nhà sản xuất dinh dưỡng thể thao tốt nhất cho năm 2020

Đối với một người có lối sống năng động, muốn có một thân hình cân đối, luôn phấn đấu ở mọi nơi: đạt được thành công trong công việc, tập thể dục tại phòng gym, dành thời gian cho gia đình và bạn bè - thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thể thao là những trợ thủ lý tưởng giúp chăm sóc một chế độ ăn uống cân bằng, phục hồi cơ thể sau khi gắng sức , sẽ hỗ trợ hệ thống cơ bắp trong hình dạng tốt. Ban biên tập của trang web "bestx.htgetrid.com/vi/" cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về các nhà sản xuất dinh dưỡng thể thao tốt nhất cho năm 2020.

Dinh dưỡng thể thao có gì đặc biệt?

Điểm đặc biệt của thực phẩm bổ sung được thiết kế cho những người thích thể thao là chúng làm cho cơ thể đàn hồi hơn để hoạt động thể chất, và cũng giúp nó phục hồi nhanh hơn. Dinh dưỡng thể thao không bao giờ được nhầm lẫn với steroid hoặc hormone. Những chất bổ sung này được sử dụng cùng với thức ăn thông thường để tạo ra một chế độ ăn uống hoàn chỉnh. Dinh dưỡng thể thao thường được sử dụng như một bữa ăn nhẹ. Protein lắc không chỉ ngăn chặn sự thèm ăn mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình phân hủy tế bào mỡ. Hơn nữa, thức uống có hương vị dễ chịu. Các nhà sản xuất cung cấp các loại cocktail với hương vị sô cô la, quả mọng và trái cây. Các vận động viên đánh giá cao dinh dưỡng thể thao như một trợ thủ tích cực trong việc tăng cường khối lượng cơ, sự phát triển, bão hòa của cơ thể với các axit amin, vitamin và khoáng chất.

Những loại dinh dưỡng thể thao nào là phổ biến nhất?

Theo hàm lượng của phụ gia thực phẩm đặc biệt, dinh dưỡng thể thao được chia thành các loại theo mục đích sử dụng:

• tăng cân;
• đốt cháy các tế bào mỡ;
• giảm cân;
• tăng cường các khớp;
• để làm khô;
• người mới bắt đầu;
• đối với những người thuộc kiểu cộng ectomorphic;
• đối với phụ nữ.

Như vậy, có thể thấy rằng một số chất bổ sung sẽ giúp xây dựng khung cơ, một số khác - để giảm cân, một số khác - tăng cường dây chằng và khớp, và thứ tư - để đẩy nhanh quá trình phục hồi.

1. Protein protein sẽ giúp tăng khối lượng, tùy theo nguồn gốc mà có whey, sữa, trứng, đậu nành, casein. Bổ sung hỗn hợp đặc biệt phổ biến. Các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ chúng trước khi đào tạo, cũng như vào ban đêm.
2. Đối với những người muốn giảm cân, một chế độ dinh dưỡng thể thao đã được tạo ra có chứa các thành phần của trà xanh tự nhiên hoặc cà phê, và caffeine. Một số người trong số họ đốt cháy chất béo bằng cách tăng nhiệt độ trong quá trình luyện tập thể chất, một số khác làm tăng hoạt động của tuyến giáp và loại thứ ba không cho phép chất béo được hấp thụ trong cơ thể.
3. Bổ sung dinh dưỡng làm giảm cảm giác thèm ăn, bão hòa các tế bào của cơ thể bằng các axit omega có lợi, giúp giảm cân.
4. Các khớp chắc khỏe là điều cần thiết cho các vận động viên, cũng như những người hâm mộ thể thao. Sản phẩm đặc biệt làm tăng sức bền của mô, làm cho dây chằng có khả năng chống giãn, giảm viêm và giảm đau do căng thẳng.
5. Các vận động viên có thể hình tốt cần định kỳ "làm khô" nó, tức là loại bỏ chất béo kết quả để cải thiện việc giảm cơ bắp.
6. Các chất bổ sung thể thao cho vận động viên mới bắt đầu rất giàu protein, chất tăng cường và axit amin.Một phức hợp như vậy sẽ giúp cơ thể không bị ảnh hưởng bởi tải trọng, đẩy nhanh quá trình phục hồi và nhanh chóng xây dựng mô cơ.
7. Đối với ectomorphs, dinh dưỡng thể thao được các chuyên gia khuyến khích như một nguồn bổ sung vật liệu xây dựng, một phức hợp vitamin và khoáng chất. Các sản phẩm protein với chất tăng cường sẽ giúp đẩy nhanh quá trình thiết lập các khối cơ, cải thiện thể trạng, giúp cơ thể tràn đầy sức sống và năng lượng.
8. Phụ nữ khác với nam giới ở chỗ khối lượng cơ của họ phát triển chậm hơn nhiều, do đó, việc bổ sung dinh dưỡng thể thao chủ yếu nhằm giảm số lượng tế bào mỡ, tăng cường mô cơ, cải thiện sự trao đổi chất, tiếp thêm sinh lực và tăng sức bền.

Các chuyên gia thường chia các sản phẩm dinh dưỡng thể thao thành các loại sau:

1. Protein là một khối xây dựng để phát triển cơ bắp. Có đậu nành, casein, trứng, sữa.
2. Gainer là một hỗn hợp của protein và carbohydrate, có tác dụng làm tăng trọng lượng cơ thể, phục hồi năng lượng tiêu hao. Đặc biệt được khuyến khích cho những người có vấn đề về gầy hoặc thiếu cân.
3. Axit amin là thành phần dinh dưỡng của các tế bào protein của cơ thể. Tăng tốc phát triển cơ bắp, phục hồi mô, cải thiện sức khỏe tâm thần và sự trao đổi chất. Giúp đánh tan mỡ thừa.
4. BCAAs bao gồm Leucine, Isoleucine và Valine. Nó là một phần không thể thiếu của axit amin, tham gia vào quá trình tái tạo. Việc sử dụng BCAAs giúp cải thiện thành tích thể thao và có tác động tích cực đến sức khỏe của một vận động viên.
5. Creatine là một axit tự nhiên, sự tích tụ trong cơ bắp làm tăng hiệu quả hoạt động thể thao, vì nó cung cấp thêm năng lượng trong quá trình luyện tập sức mạnh, tăng tốc độ di chuyển và tăng cường mô cơ.
6. Vitamin và khoáng chất là một phức hợp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích tái tạo mô cơ, cải thiện sự trao đổi chất và bão hòa cơ thể với các thành phần dinh dưỡng.
7. Máy đốt mỡ là phương tiện để giảm số lượng tế bào mỡ trong cơ thể. Chúng giúp các cơ nhẹ nhõm, tăng sức bền, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
8. Thuốc tăng cường testosterone là loại thuốc kích thích phát triển cơ bắp tích cực, tăng sức mạnh. Được đề xuất cho những ai muốn "làm khô" cơ, hãy mua các viên giảm đau.

Đánh giá của nhà sản xuất

Dinh dưỡng tối ưu

Công ty của Mỹ để sản xuất các chất bổ sung thể thao Nhà sản xuất phổ biến nhất của các sản phẩm chất lượng. Có các phòng thí nghiệm riêng, Optimum Nutrition liên tục giám sát quá trình sản xuất, giám sát độ tinh khiết sinh học của sản phẩm.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Sản phẩm được yêu cầu nhiều nhất là Gold Standard 100% Whey protein, cũng như các sản phẩm bổ sung Opti-Men và Opti-Women chứa phức hợp cân bằng các vitamin và khoáng chất.

Gold Standart 100% Whey

Bột cô lập được cung cấp với trọng lượng khoảng 5 kg, được thiết kế cho 144 phần ăn, hàm lượng calo là 120 Kcal. Nó là một hỗn hợp của các protein. Vị như vani, dâu tây hoặc sô cô la. Chi phí trung bình: 6390 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Opti-Men

Việc bổ sung được cung cấp cho khách hàng dưới dạng viên nang hoặc viên nén. Bão hòa cơ thể bằng vitamin, khoáng chất. Hỗ trợ sức khỏe của nam giới, cung cấp thêm năng lượng. Chi phí trung bình: 1550 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Opti-Women

Bổ sung này phổ biến ở phụ nữ vì những tác động phức tạp của nó đối với cơ thể. Opti-Women có thành phần cân bằng, thành phần tự nhiên, dễ sử dụng. Nó được khuyến khích cho quan hệ tình dục công bằng hơn khi tập các môn thể thao sức mạnh, cũng như những người có lối sống năng động, như một nguồn năng lượng bổ sung. Chi phí trung bình: 949 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Dinh dưỡng phổ quát

Các sản phẩm của công ty Universal Nutrition của Mỹ đã nổi tiếng về chất lượng từ lâu. Mỗi đề xuất của nhà sản xuất giúp đạt được kết quả mà nó được nêu ra.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Dinh dưỡng thể thao phổ biến nhất là Animal PAK, Amino 2700, Animal Flex. Đây là những phức hợp cân bằng nhất của vitamin và khoáng chất từ ​​nhà sản xuất này, được khuyến khích cho các vận động viên chuyên nghiệp.

PAK động vật

BAA là sự lựa chọn cân bằng của các loại vitamin và khoáng chất. Giúp xây dựng khối lượng cơ, thực hiện làm khô. Bảo hòa cơ thể với tất cả các yếu tố cần thiết. Chi phí trung bình: 2170 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Amino 2700

Phụ gia thực phẩm đậm đặc Amino 2700 giúp bổ sung nhanh chóng cho cơ thể phức hợp vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó được cung cấp cho người dùng dưới dạng viên nang hoặc viên nén, nó dễ dàng hấp thu, không làm gián đoạn hoạt động của đường tiêu hóa. Chi phí trung bình của 120 viên: 1350 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Động vật uốn

Animal Flex là một thực phẩm chức năng tập trung vào việc duy trì sức khỏe của khớp. Khuyến khích sử dụng nó để tải điện lên các khớp và dây chằng. Nó được kê đơn cho những người mắc các bệnh về hệ cơ xương khớp. Thực phẩm bổ sung tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương, bảo vệ khớp khỏi bị hao mòn. Chi phí trung bình: 1497 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

BSN

Sản phẩm của công ty Glanbia của Mỹ, đứng thứ ba trong bảng xếp hạng về dinh dưỡng thể thao. Được sản xuất bởi cùng một công ty như Optimum Nutrition, nó có chất lượng cao, vì nó chỉ được làm từ nguyên liệu chất lượng. Nhưng nó khác nhau về phạm vi sản phẩm được cung cấp, cũng như thành phần của nó.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Sản phẩm protein phổ biến nhất là Synta-6.

Synta-6

Một loại protein phổ quát có nhiều thành phần, nó có tác động phức tạp đến cơ bắp. Bao gồm một số protein, bão hòa cơ thể bằng các axit amin, các nguyên tố vi lượng hữu ích. Chi phí trung bình: 2869 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

SAN

Dinh dưỡng thể thao do Mỹ sản xuất đã tự khẳng định mình là nhà cung cấp các sản phẩm chất lượng cao, hiệu quả nhờ những phát triển sáng tạo của riêng mình. Khách hàng mục tiêu là những người chơi thể thao chuyên nghiệp. Đặc điểm nổi bật là chất lượng với giá cả phải chăng.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Đặc biệt phổ biến là Titanium Whey Protein Supplement, Mass Effect Gainer, Performance Creatine.

Váng sữa titan

Một chế phẩm whey protein bao gồm một hỗn hợp cô đặc và cô lập. Thuốc giúp tăng cơ, với 3 kg sản phẩm có thể tăng cân lên đến 3-4 kg. Chi phí trung bình: 2770 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

BioTech USA

Sản xuất thực phẩm bổ sung thể thao tại Hungary bằng công nghệ của Mỹ. Ngoài chất lượng cao, công ty còn khẳng định mình là người phát triển các dòng sản phẩm khác nhau phục vụ nhu cầu cá nhân của những người tham gia thể thao. Các chế phẩm đã nhiều lần chứng minh hiệu quả của chúng và có phạm vi rộng. Việc lựa chọn chất đốt cháy chất béo, chất tăng cường, axit amin và các chất bổ sung khác gây ấn tượng với người dùng.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Iso Whey Zero whey protein và Tribulus Maximus tăng cường đang có nhu cầu cao.

Iso Whey Zero

Thành phần chính của chế phẩm là Whey Protein Isolate. Không chứa chất béo, đường. Nó có các axit amin quan trọng. Chi phí trung bình: 3650 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Tribulus maximus

Sản phẩm được khuyên dùng cho các vận động viên chuyên nghiệp. Nó có hiệu quả cao vì nó được bào chế từ các thành phần hoạt tính tự nhiên. Tăng sức bền, nâng cao thể trạng, kích thích miễn dịch, tăng cường sức khỏe nam giới. Chi phí trung bình: 1560 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Quy tắc lựa chọn cho người mới bắt đầu

Trước khi mua dinh dưỡng thể thao, bạn phải:

1. Xác định kết quả mong đợi từ việc sử dụng phụ gia thực phẩm.
2. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia hoặc nhà dinh dưỡng thể thao.
3. Tìm hiểu ý kiến ​​của người tiêu dùng.
4. Quyết định tỷ lệ giữa chất lượng và giá cả.
5. Đọc phần chống chỉ định.

Nếu kết quả không đạt được, thì:

Các chống chỉ định phổ biến nhất là:

1. Tuổi tác.Thanh thiếu niên 16-18 tuổi có mức nội tiết tố không ổn định, và thanh niên dưới 25 tuổi có mức testosterone tăng.
2. Mang thai, cho con bú.
3. Thuận lợi cho các chế phẩm tăng trọng.
4. Cấu trúc cơ thể biểu hiện liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm có tác dụng làm khô hoặc đốt cháy chất béo.
5. Khả năng chịu đựng của cá nhân đối với đường, lactose, hương liệu.

Để việc sử dụng dinh dưỡng thể thao có hiệu quả, người ta cũng phải tính đến thực tế là có những loại thuốc được khuyến cáo sử dụng kết hợp. Cho dù người dùng chọn chế độ dinh dưỡng thể thao nào, cần nhớ rằng kết quả sẽ xuất hiện nhanh hơn khi liên tục tập luyện chuyên sâu. Và những nhà sản xuất dinh dưỡng thể thao tốt nhất sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu này.

Nếu bạn có kinh nghiệm sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng thể thao được mô tả trong xếp hạng hoặc một loại thuốc thú vị hơn, hãy chia sẻ ý kiến ​​của bạn trong phần bình luận.