Ngáy không chỉ là vấn đề của người ngủ mà còn của người nghe. Yếu tố khó chịu này trong cuộc sống chung cần được giải quyết và bestx.htgetrid.com/vi/ sẽ giúp tìm ra các cách chữa ngáy ngủ tốt nhất cho năm 2020.
Nội dung
Từ gì và tại sao ngáy ngủ xuất hiện
Trong khi ngủ, các cơ trong cổ họng thư giãn, lưỡi chìm xuống và cổ họng trở nên hẹp và linh hoạt. Khi thở, các bức tường của cổ họng bắt đầu rung động - những rung động này là tiếng ngáy. Các tần số của âm thanh phát ra phụ thuộc vào mức độ hẹp của thành họng và kết quả là độ rung trở nên mạnh mẽ như thế nào.
Những người lớn tuổi có nhiều khả năng gặp vấn đề như vậy, người ta cũng tin rằng trọng lượng dư thừa gây ra rung động. Nghẹt mũi, vẹo vách ngăn mũi, uống rượu hoặc uống thuốc ngủ, dị ứng, hàm dưới nhỏ hoặc lệch cũng là nguyên nhân gây ngủ ngáy.
Điều này không chỉ gây cản trở giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Giấc ngủ có thể trở nên không sảng khoái, không sâu, không yên giấc. Điều này dẫn đến mệt mỏi trong ngày và không tập trung. Hậu quả nghiêm trọng hơn là ngưng thở (nín thở) hoặc bệnh tim.
Âm thanh khó chịu vào ban đêm là một vấn đề đối với khoảng một nửa dân số. Không quan trọng là đàn ông hay phụ nữ, nó có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, hoặc bản thân chúng ta tạo ra âm thanh lớn, hoặc chúng ta lắng nghe chúng. Trong mọi trường hợp, thực tế vẫn là đây là một vấn đề và phải được xử lý. Làm thế nào để điều trị bệnh như vậy là tốt nhất của bác sĩ tư vấn.
Những phương pháp nào dùng để điều trị chứng ngủ ngáy
Đối với một số người, chỉ cần xoay người từ bên này sang bên kia là đủ, giảm thêm vài cân hoặc thoát khỏi chứng dị ứng. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, trợ giúp là cần thiết và có thể khác nhau.
Các phương tiện để thoát khỏi bệnh là gì:
- thuốc (viên nén, thuốc xịt, thuốc nhỏ khác nhau);
- sử dụng tia laser hoặc phương pháp phẫu thuật lạnh (được sử dụng để tác động đến vòm miệng, gây viêm, dẫn đến giảm và cứng các mô);
- bằng cách cấy ghép (kẹp silicone được cài đặt trên vòm miệng mềm, các cơ được giữ ở vị trí mong muốn);
- thiết bị di động (có tác dụng tạm thời);
- thiết bị kỹ thuật số điện tử (hoạt động do các tín hiệu được đưa ra khi bắt được âm thanh ngáy);
- bài tập thở;
- các bài thuốc dân gian.
Làm thế nào để chọn đúng phương pháp để ngăn ngừa ngáy
Làm thế nào để hết ngáy ngủ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra biểu hiện này. Với thể nhẹ, các loại thuốc từ hiệu thuốc, các bài thuốc dân gian và các dụng cụ bắt mạch sẽ có tác dụng. Đối với các dạng phức tạp, các thiết bị đặc biệt và một số loại thiết bị cơ khí sẽ giúp ích. Nếu ngáy là một vấn đề nghiêm trọng làm phức tạp cuộc sống, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để phác thảo các tiêu chí lựa chọn và biết chính xác thiết bị hoặc loại thuốc khác tốt hơn để mua.
Điều gì cần tìm Bạn nên nghiên cứu kỹ thành phần, chống chỉ định, mô tả phương pháp áp dụng, để có được thuốc hiệu quả và không mắc sai lầm khi lựa chọn.Rốt cuộc, nếu bạn xem xét mỗi cái giá bao nhiêu, sau khi đã thử mọi thứ, bạn có thể trả một số tiền đáng kể.
Mua ở đâu Thuốc có thể được bán ở các hiệu thuốc, cửa hàng trực tuyến và trong một số trường hợp là ở các cửa hàng thông thường. Bạn phải cẩn thận với hàng giả.
Nam và nữ ngáy
Có sự khác biệt giữa thuốc trị ngáy ngủ cho nam giới hay cho phụ nữ?
Nhiều khả năng không hơn là có. Bản thân chứng ngủ ngáy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như nữ giới - do mang thai hoặc mãn kinh. Còn nam thì thừa cân, hút thuốc và có lối sống không lành mạnh. Nhưng một phương thuốc nữ tính, ngay cả khi nó tồn tại, sẽ có tác dụng tương tự như một phương thuốc nam tính. Tuy nhiên, phương pháp điều trị do bác sĩ chỉ định có thể khác.
Để tổng hợp một bức tranh đầy đủ về các biện pháp khắc phục chứng ngủ ngáy, để hiểu công ty nào tốt hơn để giao phó sức khỏe của bạn, đánh giá này đã được tổng hợp. Nó có các mô hình phổ biến và các thương hiệu hàng đầu cho năm 2020. Một tổng quan ngắn được cung cấp cho mỗi loại thuốc.
Các phương pháp truyền thống để loại bỏ chứng ngáy ngủ tại nhà
Các phương pháp điều trị tại nhà được làm bằng tay của chính bạn từ các thành phần thảo dược có thể có hiệu quả chống lại chứng ngáy ngủ ở dạng không phức tạp.
Sea Buckthorn - Dầu hắc mai biển có đặc tính chống viêm, tái tạo và làm dịu da. Dầu được nhỏ vào mũi trong 2 giọt 3 giờ trước khi đi ngủ, trong một tháng.
Trị liệu bằng hương thơm với dầu khuynh diệp, hoa oải hương và dầu đào - cải thiện giấc ngủ, giảm sưng hoặc co thắt cơ cổ họng, giảm mồ hôi.
Cà rốt nướng - người ta tin rằng nếu bạn ăn một củ cà rốt nướng 3 lần một ngày trước bữa ăn, nó sẽ làm săn chắc cơ cổ họng của bạn.
Và một danh sách khổng lồ khác, các mẹo về cách chế biến các loại thuốc sắc và thuốc đặc biệt cũng như cách chữa bệnh, bạn có thể tìm thấy trên Internet hoặc hỏi các bà.
Ưu điểm:
- không phải là một phương pháp đắt tiền.
Nhược điểm:
- các phản ứng dị ứng có thể xảy ra của cơ thể với tinh dầu;
- không giúp ích trong mọi trường hợp;
- không có bằng chứng về một kết quả.
Đánh giá chất lượng thuốc chữa ngáy ngủ năm 2020
Patch Doctor Snore 'ex-mũi
Bột trét có dạng dải, có độ nở và bề mặt kết dính ở cả hai mặt. Bán với nhiều kích cỡ khác nhau. Được làm bằng vật liệu an toàn và không gây dị ứng, được ngâm tẩm với một thành phần đặc biệt trên cơ sở tự nhiên. Nó chứa nhiều loại dầu, chất chống oxy hóa và vitamin.
Miếng dán được dán vào mũi trước khi đi ngủ và giúp dễ thở, mở rộng đường mũi và giảm sưng đường hô hấp trên. Có khả năng loại bỏ nghẹt mũi. Có tác dụng thư giãn, loại bỏ cơn đau đầu không nghiêm trọng và làm giảm sự cáu kỉnh.
Ưu điểm:
- giá cả phải chăng (250-300 rúp);
- sự an toàn;
- tác dụng tích cực đối với cơ thể do các thành phần tự nhiên.
Nhược điểm:
- được coi là an toàn, nhưng không được khuyến khích trong thời kỳ mang thai;
- cũng cần phải tính đến thành phần của những người dễ bị dị ứng;
- có thể không có hiệu quả mong muốn, khóa học sẽ được yêu cầu;
- không thích hợp cho chứng ngáy nặng.
Máy tính bảng SnorStop
Thành phần của việc chuẩn bị là hoàn toàn trên cơ sở tự nhiên (rễ vàng, ma hoàng hai cành, Dubrovnik, belladonna, chilybukha). Những thành phần này giúp ngăn ngừa các phản ứng dị ứng và làm săn chắc các cơ ở cổ họng. Theo người mua, những viên thuốc có tác dụng khá nhanh nhưng uống cả liệu trình có thể làm tăng khả năng khỏi bệnh một cách đáng kể. Nên uống thuốc trước khi đi ngủ, ngày 1 lần, ngậm dưới lưỡi cho nhanh. Trước khi sử dụng, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn liều lượng và trường hợp dùng chung với các loại thuốc khác.
Ưu điểm:
- mua sẽ không phải là một vấn đề, bạn có thể tìm thấy nó trong mọi hiệu thuốc;
- thuốc tác dụng nhanh;
- giá tương đối thấp - khoảng 400 rúp.
Nhược điểm:
- chỉ có giá trị đối với thể nhẹ, không có biến chứng;
- viên nén an toàn, nhưng chống chỉ định cho phụ nữ có thai, và những người dễ bị dị ứng nên nghiên cứu thành phần;
- hiệu quả chỉ kéo dài trong quá trình sử dụng.
Thuốc xịt ngáy ngủ Snorex
Phương thuốc tự nhiên liên quan đến thực phẩm chức năng. Nó có một thành phần được lựa chọn đặc biệt, các thành phần trong đó, khi tương tác sẽ nâng cao tác dụng. Các thành phần của thuốc, ngoài tác dụng chống ngủ ngáy, có thể có lợi cho sức khỏe:
- Hiền nhân. Mở rộng mao mạch, kích hoạt lưu thông máu và có tác dụng chống phù nề.
- Calendula. Nó có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.
- Keo ong. Thúc đẩy tăng cường khả năng miễn dịch, trẻ hóa, kích thích quá trình tái tạo.
Khi sử dụng kéo dài, nó được ghi nhận: giảm khó thở, tăng trương lực của cơ hầu, ngăn chặn rung động, giảm lượng chất tiết nhầy, phục hồi tính đàn hồi của các mô mềm của vòm họng, giảm phù nề của các tuyến và amidan.
Thuốc xịt được sử dụng qua đường mũi, 40 phút trước khi đi ngủ, một liều trong mỗi đường mũi. Chỉ có thể sử dụng với các loại thuốc khác cho cảm lạnh thông thường và dị ứng sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Cấm dùng bình xịt sau khi uống rượu, phải súc họng bằng nhiều nước.
Ưu điểm:
- Đơn giản để sử dụng;
- với việc sử dụng lâu dài, nó góp phần vào sức khỏe tổng thể và khả năng cao để thoát khỏi chứng ngáy ngủ.
Nhược điểm:
- hiếm khi được tìm thấy trong các hiệu thuốc thông thường, chủ yếu là trong các cửa hàng trực tuyến và hiệu thuốc trực tuyến;
- đối với bình xịt có thể tích 50 ml, giá khá cao - từ 1000 (trong các đợt khuyến mãi thường xuyên trên trang web chính thức) đến 2000 rúp;
- thuốc xịt không thích hợp cho tất cả các loại ngáy.
Headband chống ngáy
Băng hoặc băng làm bằng chất liệu đàn hồi và chất lượng cao được thiết kế để hỗ trợ cằm. Vấn đề với nhiều người ngủ ngáy là họ ngủ với miệng mở, băng ngăn điều này xảy ra, nó giữ chặt hàm và miệng không mở.
Chất liệu thun không bị cấn hay cuộn khi ngủ, không gây kích ứng và mẩn ngứa trên da. Băng được áp dụng với phần rộng của nó vào cằm, áp vào phía sau đầu và được cố định bằng Velcro. Có khe cho tai.
Ưu điểm:
- sản phẩm rẻ tiền, giá khoảng 400 rúp;
- chất liệu an toàn;
- dễ sử dụng.
Nhược điểm:
- có chống chỉ định;
- chỉ thích hợp cho một số dạng ngáy.
Vòng đeo tay Welss WS 5070
Thiết bị hình đồng hồ nhẹ và mềm, có thể đeo trên tay vào ban đêm. Chức năng này bao gồm một bộ cảm biến gửi các xung điện tử trong trường hợp ngáy ngủ. Các xung động là an toàn và có xu hướng thay đổi tư thế ngủ hoặc thắt chặt các cơ cổ họng. Theo thời gian, điều này có thể hình thành thói quen ngủ ở tư thế mà ngáy không tự biểu hiện. Trong trường hợp không có bệnh tật, có khả năng vấn đề ban đêm sẽ được giải quyết.
Ưu điểm:
- không cản trở giấc ngủ;
- quản lý rõ ràng;
- không có tác dụng phụ.
Nhược điểm:
- xung động là an toàn, nhưng vẫn có thể cảm nhận được, không phù hợp với tất cả mọi người;
- giá trung bình là khoảng 1000 rúp, nhưng bộ này không bao gồm pin và việc thay thế chúng sẽ được yêu cầu liên tục.
Kẹp từ tính Bradex
Mỏ vịt nhỏ vừa vặn với mũi. Nam châm tích hợp tác động lên các điểm phản xạ, đường mũi mở rộng, giúp không khí đi vào nhiều hơn. Nam châm có tác động tích cực nhỏ đến lượng hemoglobin trong máu, làm tăng nó.
Kẹp có dạng hình móng ngựa, được cài vào mũi và cố định bằng cách ấn nhẹ vào kẹp.
Ưu điểm:
- kích thước nhỏ, không gây cảm giác khó chịu;
- giá ngân sách (trung bình 100 rúp), đây là một trong những lý do giải thích sự phổ biến của các mô hình loại này;
- tác dụng tích cực của một nam châm đối với cơ thể.
Nhược điểm:
- chỉ giúp đỡ trong các dạng ngáy nhẹ;
- không có bằng chứng về hiệu quả của việc điều chỉnh;
- khả năng tổn thương, với áp lực mạnh, vùng trong của mũi.
Tiện ích Beurer SL70
Một thiết bị có bề ngoài giống tai nghe hoặc thiết bị trợ thính.Phần đính kèm vào auricle. Được làm bằng nhựa với đệm cao su và miếng đệm silicon có thể tháo rời. Trên bảng điều khiển có nút bật / tắt. Thông số kỹ thuật tai nghe:
- Có đèn báo với chức năng hiển thị mức sạc pin;
- Thiết bị chạy bằng pin và sạc qua micro-USB;
- Tai nghe hoạt động bằng cách truyền tín hiệu âm thanh hoặc rung khi một người bắt đầu ngáy.
Bạn có thể điều chỉnh tín hiệu trong cài đặt cho ứng dụng Beurer Sleep Quiet được cài đặt trên điện thoại thông minh của bạn. Với nó, bạn có thể theo dõi tần suất một người cố gắng ngủ ngáy. Tùy thuộc vào âm lượng của tiếng ngáy mà thiết bị phát ra các tín hiệu khác nhau, mạnh hơn hoặc yếu hơn. Ở cấp độ phản xạ, cơ thể ghi nhớ rằng khi ngáy, có thứ gì đó bắt đầu cản trở giấc ngủ và cố gắng không tạo ra những âm thanh như vậy nữa.
Ưu điểm:
- có những đánh giá tốt nhất;
- thuận tiện để sử dụng;
- khả năng theo dõi hoạt động của thiết bị.
Nhược điểm:
- giá cao, khoảng 7.000 rúp;
- sự hiện diện của các thành phần bổ sung cần được mua theo thời gian;
- nhu cầu sạc pin.
Thiết bị Sonite
Dụng cụ bảo vệ miệng làm bằng nhựa cao cấp, tạo hình khớp cắn và đẩy nhẹ hàm dưới. Do tính dẻo của nó, nó cố định tốt và không bị rơi ra ngoài. Trong quá trình sử dụng miếng bảo vệ miệng, các mô mềm của đường hô hấp sẽ ở đúng vị trí, giải phóng không gian cho luồng không khí. Trong khi ngủ, bộ phận bảo vệ miệng thúc đẩy luồng không khí tự do trong quá trình thở, cả qua mũi và qua miệng.
Với bệnh nghiến răng, miếng bảo vệ miệng Sonite cũng có ích.
Ưu điểm:
- vị trí thuận tiện trong miệng;
- kích thước nhỏ;
- hiệu quả đã được chứng minh;
- thiếu tác dụng phụ.
Nhược điểm:
- giá cao (trung bình 3000 rúp);
- có một vật trong miệng mà bạn cần phải làm quen;
- xả nước hàng ngày của thiết bị là cần thiết.
Thiết bị Extra-Lor
Một trong những người dẫn đầu trong số tất cả các loại công cụ và thiết bị là thiết bị ngáy Extra-Lor. Nhà sản xuất - Công ty Nga NPF INCOMK LLC.
Núm vú giả an toàn, giống như trẻ nhỏ, vừa với miệng của bạn. "Hình nộm" có hình dạng giải phẫu khóa lưỡi để ngăn rung động và giảm căng thẳng trong cổ họng.
Việc này là riêng lẻ và cần sự chăm sóc cẩn thận, và ban đầu bạn sẽ cần phải làm quen với nó. Trước khi đi ngủ phải đặt máy vào miệng, không cần thực hiện thêm động tác nào. Không thể nuốt nó, vì đĩa bên ngoài không đủ lớn để vào miệng. Hiệu quả có thể được nhìn thấy ngay từ đêm đầu tiên.
Thiết bị này không chỉ giúp loại bỏ chứng ngủ ngáy mà còn cả chứng nghiến răng (nghiến răng).
Ưu điểm:
- thiết bị tức thời;
- không có tác dụng phụ;
- được chứng minh bằng các thử nghiệm lâm sàng;
- giá thấp, cho một thiết bị có thể tái sử dụng (trung bình 1000 rúp).
Nhược điểm:
- yêu cầu chăm sóc liên tục, giống như một sản phẩm vệ sinh cá nhân;
- quen với việc ngủ với dị vật trong miệng (thiếu hụt tạm thời).
Liệu pháp Sisap
Theo các bác sĩ, thiết bị y tế chắc chắn là thiết bị dẫn đầu trong số tất cả các biện pháp khắc phục chứng ngáy ngủ. Đây là một phương pháp điều trị nghiêm trọng cho các dạng khó thở và ngưng thở nghiêm trọng.
Loại liệu pháp này chỉ có thể được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán. Kiểm tra sơ bộ là cần thiết để hiểu nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Phiên họp đầu tiên được thực hiện dưới sự giám sát để lựa chọn phương thức hoạt động phù hợp của bộ máy.
Nguyên lý hoạt động là áp suất không khí dương được đồng hồ nạp vào đường hô hấp trên. Thiết bị bao gồm một máy nén, một mặt nạ, một ống nối và một bộ phận làm ẩm và lọc không khí. Mặt nạ được đeo vào ban đêm và thiết bị vẫn bật.
Thiết bị cũng có thể được sử dụng: cho tăng huyết áp động mạch, các bệnh tim mạch mãn tính, một số dạng liệt dương, béo phì và rối loạn nội tiết.
Ưu điểm:
- điều trị hiệu quả chứng ngủ ngáy, ngưng thở và các bệnh khác;
- cải thiện trạng thái soma;
- giúp đối phó với đột tử về đêm do ngừng hô hấp.
Nhược điểm:
- giá cao - từ 20.000 rúp;
- nhu cầu ngủ trong mặt nạ, do đó, kích ứng xuất hiện trên mặt;
- có chống chỉ định, chỉ có thể sử dụng sau khi khuyến cáo của bác sĩ.
Nếu bạn đã thoát khỏi chứng ngáy ngủ bằng một trong những biện pháp khắc phục này hoặc một phương pháp khác, hãy chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận!
Tác giả nói đúng rằng mọi người cần phải tìm cách cho riêng mình để thoát khỏi chứng ngáy ngủ. Chồng tôi đã thử xịt, thuốc, thạch cao, kẹp. Kết quả là, băng đô Anti-Snore đã giúp ích. Anh ấy trông hơi buồn cười ở cô ấy, bởi vì anh ấy bị hói. Nhưng chúng tôi nhanh chóng ngừng chú ý đến điều này, vì chúng tôi bắt đầu ngủ đủ giấc và chất lượng cuộc sống được cải thiện rõ rệt.