‍⚕‍Vitaminas avaliadas para melhorar a função cerebral e a memória

O cérebro é o principal órgão do corpo humano responsável por todas as funções vitais. Na vida, ocorrem situações que contribuem para a deterioração do cérebro. Situações estressantes, alterações relacionadas com a idade, deficiência de vitaminas, desequilíbrio hormonal, gravidez, alimentação pouco saudável, várias doenças e muitos outros fatores que prejudicam a atividade cerebral, em particular, a parte do cérebro responsável pela memória sofre. Na alimentação, existem oligoelementos e vitaminas necessários para manter o tônus ​​do corpo, mas em alguns casos, mais nutrientes são necessários para restaurar os processos vitais. O artigo fornecerá as informações mais importantes sobre vitaminas para melhorar a função cerebral e a memória, e também dará uma classificação dos melhores medicamentos para a atividade cerebral.

Quais grupos de vitaminas são necessários para o cérebro e a memória

As vitaminas são compostos orgânicos, de estrutura simples e de várias naturezas químicas, sem os quais o corpo não pode realizar um trabalho completo. Na maioria dos casos, os micronutrientes de que necessita vêm da sua alimentação, mas apenas se tiver uma alimentação variada, equilibrada e saudável.

As vitaminas não podem ser produzidas sozinhas, portanto, vale a pena controlar o consumo de nutrientes não só em termos de deficiência, mas também para excluir uma overdose de vitaminas no organismo. A razão do controle total está nas possíveis complicações e no aparecimento de doenças. A natureza criou muitos tipos de vitaminas, cada uma com um efeito específico. Quanto ao cérebro, as vitaminas correspondentes estimulam seu trabalho com a ajuda de certos produtos químicos.

As vitaminas a seguir são isoladas da mais rica reserva natural de nutrientes, que ajudam o cérebro a restaurar as forças perdidas e a retomar o trabalho ininterrupto e completo, bem como a responder à pergunta sobre a que leva a falta desta ou daquela vitamina.

Características da vitamina

Provitamina A e beta-caroteno

Os benefícios da vitamina A são melhorar a memória e proteger as células cerebrais de influências prejudiciais. Beta Caroteno - convertido em vitamina A por meio de um pigmento vermelho quando comido. É de grande importância para todo o sistema, mas suas principais funções são prevenir a degeneração da consciência e do pensamento e proteger a memória.

Vitamina B grupo

Os diferentes tipos de vitaminas B, no total, fornecem o principal suporte para o funcionamento do cérebro, pois são fortes antioxidantes e, quando estão em falta, a síntese de neurotransmissores é interrompida. Vamos dar uma olhada em cada tipo de grupo:

• B1, também conhecido como tiamina.
  Uma grande quantidade da vitamina está concentrada nos tecidos do cérebro e do sistema nervoso. Afeta principalmente a memória. Previne o envelhecimento do cérebro, acelerando o fornecimento de oxigênio às células. Um nível insuficiente de uma substância útil provoca depressão, fraqueza, tanto física quanto mental, e também ocorre fadiga.
• B2 ou riboflavina.
  A principal função é fornecer energia ao corpo e estimular o cérebro. A falta de vitamina é manifestada por fadiga geral.
• B3 ou ácido nicotínico.
  A vitamina participa de um processo importante - a síntese de enzimas. Ajuda o corpo a extrair a energia necessária e, consequentemente, a melhorar o funcionamento do cérebro e da memória.
• B5 ou ácido pantotênico.
  Anteriormente, essa vitamina não era considerada deficiente, mas graças a um estudo detalhado, médicos especialistas chegaram à conclusão de que, durante o cozimento e armazenamento prolongado, o ácido pantotênico é destruído. Responsável pela memória de longo prazo, pela transferência de informações entre as células cerebrais. Protege o cérebro dos efeitos negativos dos maus hábitos: fumar e beber.
• B6, também chamado de piridoxina.
  Melhora a capacidade intelectual de raciocínio e previne a depressão. A ingestão dessa vitamina no corpo é garantida apenas com uma boa nutrição.
• B9 ou ácido fólico.
  Os sinais de falta de substância são observados de forma aguda por pessoas com maus hábitos. Responsável pela memória, melhorando seu trabalho, acalma o sistema nervoso e dá vigor ao corpo. O ácido fólico é essencial para mulheres grávidas para o pleno desenvolvimento do cérebro do bebê.
• B12 ou cianocobalamina.
  É responsável pela função de transição do sono para a atividade ativa e vice-versa, e também está intimamente relacionado com a memória e o pensamento de curto prazo. A falta de vitamina provoca uma subida difícil e uma adaptação difícil ao jet lag.

Você pode ler sobre complexos contendo vitaminas B aqui.

Vitamina C

Uma vitamina favorita para resfriados, mas além da função protetora de todo o corpo, ela afeta o cérebro, em particular, protege contra esforço físico e mental. O ácido ascórbico retarda as mudanças no cérebro relacionadas à idade.

Vitamina E ou acetato de tocoferol

Um forte antioxidante que remove os radicais livres: escórias, toxinas e outras substâncias de decomposição, protegendo assim contra processos destrutivos. A vitamina ajuda a prevenir a doença de Alzheimer.

Vitamina D ou calciferol

Graças a esta vitamina, ocorre uma melhora significativa na memória, no humor e na capacidade de agir. Protege contra várias doenças do sistema nervoso central, protege também contra o câncer cerebral e prolonga a juventude do coração e do seu sistema vascular. A deficiência de vitamina D pode ser um fator no início do comprometimento cognitivo.

Vitamina K ou vicasol

Aumenta a velocidade do cérebro, melhora as funções cognitivas, também retarda o processo de envelhecimento das células e previne a doença de Alzheimer.

Não é necessário saber onde esta ou aquela vitamina e mineral estão, a regra principal para o trabalho ativo e pleno de todo o organismo é uma nutrição adequada e uma alimentação saudável saturada de vitaminas. E você também pode comprar um complexo de vitaminas em várias organizações que oferecem preparações contendo substâncias úteis. Por exemplo: farmácias, market.yandex.ru, incluindo uma das melhores lojas online americanas especializadas em produtos ecológicos - iHerb.

Os princípios do efeito das vitaminas na atividade cerebral

Regeneração - restauração de células danificadas.Na infância e na tenra idade, o processo desempenha ativamente seu trabalho, com o tempo, próximo à velhice, as funções tornam-se mais lentas. A razão não são apenas mudanças relacionadas à idade, mas também fatores externos e uma falta de vitaminas, que prejudicam a capacidade do cérebro de se regenerar totalmente. Devido ao trabalho instável desse processo, a pessoa tem problemas de memória, concentração, atividade mental, distúrbios do sono e outras capacidades importantes do corpo, em particular, o cérebro.

Como o processo das vitaminas influencia o cérebro humano? Vamos considerar em detalhes:

• estimular a circulação sanguínea;
• melhorar o metabolismo, saturando as células cerebrais com vitaminas e minerais;
• restaurar a elasticidade e a força dos vasos sanguíneos;
• suspender a implementação de processos oxidativos;
• saturar com energia;
• não permitem os efeitos prejudiciais dos radicais livres.

Instruções para o uso de vitaminas

Para cada medicamento, suplemento dietético ou homeopatia, que inclui vitaminas e oligoelementos, há uma instrução de uso. Ela dirá exatamente como aplicar o produto. Antes de usar qualquer medicamento, você deve consultar o seu médico e ler as informações do produto. Indicadores importantes em cada medicamento são: indicações e contra-indicações, além de levar em consideração os sintomas que motivaram a decisão de usar vitaminas.

Sintomas de deficiência de vitamina

Cada tipo de vitamina é responsável por uma função específica do cérebro, mas se os sintomas descritos abaixo forem encontrados, você deve consultar um médico que irá determinar o problema e prescrever um complexo individual ou exame adicional:

• irritabilidade, depressão, ansiedade irracional, agressividade, alterações de humor;
• deterioração, perda de memória;
• falta de coordenação, letargia;
• insônia ou sonolência;
• fadiga, apatia;
• dores de cabeça, tonturas;
• Dificuldade de concentração;
• desacelerando o processo de pensamento
• perda de apetite, peso.

o aparecimento dos sintomas pode ser causado não só pela deficiência de vitaminas, mas também por outras patologias, por isso é muito importante consultar um especialista.

Os sintomas são, de fato, as principais indicações para a ingestão de vitaminas.

Contra-indicações e efeitos colaterais

• intolerância individual às substâncias incluídas no complexo;
• alguns remédios com vitaminas podem ser contra-indicados em crianças;
• a ocorrência de alergias.

As contra-indicações e os efeitos colaterais são diferentes para cada vitamina, pois afetam não só o cérebro, mas também outros órgãos, processos do corpo.

Classificação de vitaminas

Critério	Variedade
Tipos de fundos	Suplementos dietéticos
	homeopatia
	medicação
	monopreparações
Era	para bebês
	para crianças menores de 14 anos
	para crianças maiores de 14 anos
	adultos
	idoso
Duração da admissão	uma semana
	mês
	muito tempo
Porção diária	geralmente 1-2 comprimidos por dia
Método de recepção	em tablets
	em xarope líquido
	balas de geleia
	em suspensão
	em sachê
	em cápsulas
	comprimidos mastigáveis
Dependendo da época	Primavera
	cair
Dependendo do gênero	para mulheres
	para homens

Classificação de vitaminas de qualidade para adultos

Para responder à pergunta sobre quais vitaminas são melhores comprar, propomos considerar complexos e drogas populares para o cérebro e a memória com drogas de preços diferentes.

Glycine Forte Evalar

Tipo de medicamento: suplemento dietético e é utilizado para todo o sistema nervoso. O curso de tomar a droga permite melhorar o estado geral do cérebro: melhorando a memória, aumentando a concentração, eliminando a insônia. Também é utilizado para ações sedativas, eliminando agressões e tensões. É prescrito para eliminar distúrbios de memória, atenção, VSD e neuroses. Com o TBI, os derrames são prescritos para restaurar as capacidades perdidas do cérebro. É prescrito em alguns casos para crianças com atraso no desenvolvimento da fala, déficit de atenção. A principal diferença em relação aos outros produtos: absolutamente seguro.

Disponível em comprimidos e pastilhas, em frascos. Você precisa levar fundos debaixo da língua, para a prevenção, um curso mensal de ingestão é prescrito, a taxa diária é de 1-2 comprimidos por dia. Adequado para crianças em idade escolar e estudantes. Preço por 20 peças: 100 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Vitrum Memori

A droga é um sucesso. Um complexo de vitaminas para revitalizar o cérebro. Consiste nas principais vitaminas: A, B, K, E, D e outros oligoelementos importantes para melhorar a atividade cerebral. A dosagem básica do medicamento permite fornecer nutrição adequada para todo o corpo. Uma superabundância de informações e o desenvolvimento mental cotidiano inibe os processos, este complexo fornece as substâncias necessárias e não sobrecarrega o principal órgão "pensante" de uma pessoa. Ele remove os sintomas de fadiga mental e psicoemocional. É considerado o melhor para aumentar a memória, energia e esforço excessivo. Gingko biloba é o ingrediente principal.

O curso de administração é de 3 meses, 2 comprimidos por dia. Ele pode ser usado para doenças gastrointestinais. Preço médio de 60 comprimidos: 850 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Memoplant

Preparação de ervas. As multivitaminas, substâncias naturais incluídas na composição, restauram o metabolismo, melhoram a circulação sanguínea no cérebro. Fornece oxigênio ao cérebro, estimula o trabalho e restaura processos. É prescrito para idosos devido às alterações nas células relacionadas com a idade. Melhora a memória, concentração, habilidades intelectuais e também elimina muitos sintomas em caso de mau funcionamento de regiões cerebrais.

Preço por 30 peças: 500 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Ostrum Evalar

É um suplemento dietético. Devido às vitaminas incluídas na composição, protege o cérebro da sobrecarga e ativa a regeneração celular. Difere em um alto teor de substâncias ativas. A composição inclui ginkgo biloba, que estimula a circulação sanguínea, melhora a memória e a atenção. Curso - 1 mês, 1 cápsula por dia. Preço médio de 30 cápsulas: 350 rublos.

Vantagens:

Eleutherococcus plus

Os componentes deste suplemento dietético incluem vitaminas C e E, raiz de Eleutherococcus. Tem um efeito moderado. É usado para aumentar: desempenho físico e mental, resistência a fatores negativos e tonifica o corpo. Possíveis efeitos colaterais na forma de alergias, dores de cabeça, tonturas.

Como tomar: 1-2 comprimidos, sendo a última dose 4 horas antes de deitar. Adequado para atletas. Preço médio de 50 peças de drageias: 80 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Fosfatidilserina

Um remédio altamente eficaz para melhorar a função cerebral. É prescrito como prevenção e tratamento de doenças. Corretor de distúrbios da circulação cerebral. Os fosfolipídios que compõem a droga realizam as seguintes ações:

• acelera a reação;
• melhora o processo metabólico;
• restaura a memória e atenção;
• acelera a recuperação da doença;
• reduz a excitabilidade e agressão;
• elimina o impacto negativo dos maus hábitos;
• ativa a regeneração cerebral;
• adequado para vegetarianos.

Preço médio: 2.500 rublos por 120 cápsulas.

Vantagens:

Desvantagens:

Qual é a diferença entre complexo vitamínico barato e caro? A resposta é quase a mesma: fabricantes. A produção russa oferece medicamentos mais baratos do que os estrangeiros. A composição pode ser exatamente a mesma. E para saber quais vitaminas da empresa são melhores, vale a pena considerar as recomendações e avaliações do médico.

As melhores vitaminas para crianças

Abaixo estão os melhores fabricantes de complexos vitamínicos e produtos da mais alta qualidade para crianças de diferentes idades.

Ativo de conformidade para crianças

Um complexo completo de vitaminas para manter o estado geral do corpo em um estado normal, levando em consideração as necessidades diárias de nutrientes. Adequado para crianças a partir dos 3 anos. É prescrito para deficiência de vitaminas, após infecções virais respiratórias agudas, gripe, com estresse físico e mental, com dieta desequilibrada. Preço médio: 150 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Vitaminas Alfabeto Nosso bebê para crianças

É usado em crianças de 1,5 a 3 anos. Ele contém todas as substâncias necessárias para o crescimento e desenvolvimento normal das crianças. Recomendado para:

• diminuição do apetite;
• distúrbios de sono;
• irritabilidade e excitabilidade;
• falta de vitaminas no corpo.

Além disso, estimula o desenvolvimento mental e se recupera de doenças anteriores. Preço médio: 600 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Vitaminas Mi-MI-BEARS vitaminas e complexo mineral de A ao Zinco

Recomendado para crianças de 3-7 anos. A indicação de internação é a restauração do complexo vitamínico e mineral e aumento do tônus ​​do corpo. Preço médio: 200 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Regras para tomar medicamentos para melhorar a função cerebral e a memória

O critério de seleção é o conteúdo exato de vitaminas deficientes. Para fazer isso, você pode consultar um médico ou fazer testes de forma independente em várias clínicas e laboratórios. Dependendo do sintoma, um complexo adequado é selecionado no qual você precisa descobrir como tomar vitaminas corretamente:

• duração e regularidade da admissão;
• dose por dia;
• horário da recepção: manhã, tarde, noite;
• período de recepção: antes ou depois das refeições;
• se ocorrer algum efeito colateral, vá ao hospital e pare de tomar.

O que você deve prestar atenção ao usar drogas:

• contra-indicações;
• posso levar enquanto estou dirigindo;
• erros na escolha do complexo errado, sem análises preliminares.

Quais alimentos contêm vitaminas para melhorar o desempenho do cérebro

Para o trabalho completo e eficiente do cérebro e da memória, todas as vitaminas listadas no artigo são necessárias. As vitaminas, é claro, ajudam a restaurar alguns processos do corpo, mas uma alimentação adequada e uma alimentação saudável não darão oportunidade de deterioração no trabalho, portanto, os seguintes alimentos devem ser incluídos na dieta de cada pessoa:

• ervilhas: B, E, A;
• aveia e mingau de trigo sarraceno: B, E;
• nozes: B, E, C;
• ovos, peixes, laticínios: A, E, B, D, C;
• bovinos e suínos: B, E;
• frango: A, E, B, C;
• vegetais: A, E, K, D, C;
• bananas, maçãs, bagas; A, E, B, D, C, K;
• óleos vegetais: D, E.

No mundo de hoje, é difícil encontrar um produto natural rico em vitaminas devido aos muitos aditivos nos alimentos para melhorar o sabor e a vida útil. Graças às pesquisas e invenções de especialistas, as pessoas têm a oportunidade de comprar vitaminas que são bem absorvidas e auxiliam nos processos vitais. Existem muitos complexos vitamínicos no mercado e pode ser difícil encontrar o certo, por isso é melhor passar nos testes antes de iniciar a consulta e consultar um médico que lhe dirá se o corpo precisa de vitaminas adicionais ou prescreverá um regime de dosagem.