Selênio (Se) é um mineral que leva o nome do satélite da Terra, a Lua.
O corpo humano contém até 14 ml de selênio, está concentrado nos rins, coração, baço, fígado, testículos.
Conteúdo
Algumas informações sobre os benefícios do Se
Para uma pessoa, a quantidade necessária de selênio é de 70-100 mcg por dia, é necessário para:
- Funcionamento pleno da glândula tireóide. O oligoelemento está envolvido no trabalho de uma enzima responsável pela conversão da tiroxina (o principal hormônio da glândula) em uma forma ativa que afeta o metabolismo.
- Prevenção do sistema cardiovascular. Como resultado de pesquisas científicas, descobriu-se que a falta de selênio no sangue pode provocar doenças coronárias.
- Fortalecimento da função protetora das células do corpo contra os radicais livres (o selênio é um forte antioxidante). Seu efeito é potencializado quando consumido junto com as vitaminas C e E. Como exemplo de produtos, pode-se citar uma salada de lula com arroz integral e cebola.
- Reforçando o sistema imunológico. Como antioxidante, ajuda a reduzir o estresse oxidativo, o que pode ajudar a reduzir a inflamação e fortalecer as defesas. Níveis elevados de selênio ajudam a fortalecer o sistema imunológico de pessoas com HIV, tuberculose, hepatite C.
- Supressão do desenvolvimento de câncer de mama, câncer de pulmão.
- função reprodutiva normal em homens.
Há cerca de 20 anos, no curso de pesquisas científicas, cientistas concluíram que, devido à constante falta de selênio nos produtos, existe o risco de desenvolver câncer. Todas essas suposições aguardam uma confirmação ainda mais concreta, apesar disso, é necessário um conteúdo suficiente de selênio no organismo, é uma defesa antioxidante.
Os cientistas concluíram que o selênio luta bem com as placas de colesterol. Os alimentos de americanos e groenlandeses foram comparados; na dieta destes últimos, uma grande porcentagem de gordura de foca, rica em selênio e vitamina E.
Acredita-se que o selênio pode afetar o aumento da testosterona em homens. Após estudos em que participaram homens inférteis, não houve aumento significativo nos níveis de testosterona. Embora haja uma afirmação completamente oposta.
O oligoelemento é especialmente eficaz quando tomado em conjunto com as vitaminas E e C; na deficiência deste oligoelemento, o iodo é mal absorvido.
Quem tem deficiência de selênio
Um teor insuficiente do mineral pode causar o desenvolvimento de artrite reumatóide e doenças cardiovasculares.
Categorias de área de risco:
- Amantes doces podem sentir falta de selênio, os carboidratos rápidos podem destruí-lo.
- Vegetarianos usando grãos descascados.
- A má absorção de selênio ocorre em pacientes ao longo do trato gastrointestinal e naqueles que tomam laxantes, suplementos dietéticos para limpar o corpo.
- Pessoas idosas.
- Fumantes.
Produtos que contêm selênio:
- Castanha do Brasil;
- Frutos do mar (camarão, lula, caranguejo, ostras);
- Peixes de água salgada: linguado, atum amarelo, sardinha;
- Fígado, rins, coração;
- Ovos;
- Girassol.
Em produtos naturais, a porcentagem de selênio depende da quantidade de selênio no solo usado para o cultivo.
O excesso de um oligoelemento no corpo é tão perigoso quanto sua deficiência. Ocasionalmente, exceder a dose de um mineral pode causar efeitos perigosos. Por exemplo, isso pode acontecer com uma superabundância de aditivos especiais.
Como resultado, podem aparecer manifestações indesejáveis:
- Náusea, vômito;
- Ligeira tontura;
- Dor muscular;
- Descoloração da pele.
Entre as consequências graves podem estar: perturbação do funcionamento normal dos intestinos, sistema cardiovascular, insuficiência renal aguda.
Empresas populares de manufatura
O oligoelemento Se é geralmente incluído em suplementos dietéticos junto com outros oligoelementos e vitaminas. Os EUA são líderes na produção de aditivos. O país produz cerca de 3500 tipos de suplementos alimentares diversos com minerais e multivitaminas, que são produzidos pelas empresas mais antigas.
NOW Foods é a marca mais popular e mais vendida nos Estados Unidos. A empresa foi fundada em 1948 e se dedica à produção de suplementos alimentares naturais de qualidade.
Metagenics Inc. - Empresa americana, única do setor de suplementos alimentares que possui um centro de pesquisas clínicas. Os medicamentos fabricados são de alta qualidade, as técnicas mais recentes são utilizadas na produção.
A Natrol é outra empresa americana que está no mercado desde 1980. Produz aditivos premium apenas com ingredientes naturais.
Empresa Solgar - desde 1947, produz suplementos naturais. Aqui, pela primeira vez, eles começaram a produzir vitaminas com aminoácidos. Os produtos não contêm açúcar, corantes artificiais ou aditivos. Na Rússia, as vitaminas de uma empresa americana só podem ser compradas em uma farmácia ou encomendadas em uma loja online.
A empresa alemã “Kweisser Pharma GmbH & Co. KG ”é representada na Rússia pela marca registrada Doppelherz. Os complexos de vitaminas e minerais são de alta qualidade e são populares em muitos países.
A Evalar é a maior empresa russa, fundada em 1991. Para a produção de aditivos, são usados componentes de plantas do Território de Altai.
Pharmstandard-UfaVITA OJSC é uma grande empresa russa, líder na produção de multivitaminas no país.
Kvadrat-S é uma jovem empresa russa fundada em 2014. Além da produção de medicamentos, dedica-se à produção de suplementos dietéticos a partir de frutas secas em pó. Os produtos se diferenciam pela qualidade, matérias-primas naturais e preços acessíveis e são produzidos em equipamentos voltados para a indústria farmacêutica.
O que procurar
Ao escolher um medicamento com selênio, é necessário esclarecer o nível de deficiência do elemento no organismo. O mercado farmacêutico oferece uma grande variedade de suplementos dietéticos, portanto, antes de comprar, você deve considerar o critério de avaliação:
- Recomendado para uso: para atletas, para profilaxia, em caso de deficiência no organismo;
- Forma de liberação: comprimidos, cápsulas, comprimidos, etc.
- Composição: natural, presença de elementos adicionais;
- Volume;
- Contra-indicações;
- Empresa de manufatura.
Vitaminas importadas
Selênio da Now Foods
O fabricante é uma empresa americana. As vitaminas contêm apenas elementos orgânicos: castanha do Brasil processada, frutos do mar, gérmen de trigo, vísceras, farinha de arroz. Também um comprimido contém 200 mcg de selênio. A estrutura é livre de glúten, soja, carcinógenos e outras impurezas prejudiciais.
O suplemento é recomendado para pessoas com estilo de vida ativo, pois ajuda a fortalecer as funções protetoras do corpo. O selênio ajuda na troca ativa de hormônios e enzimas. Após o início do curso, as mulheres notam uma melhora na estrutura do cabelo e das unhas.
Os suplementos não são recomendados para menores e pessoas com tendência a reações alérgicas.
A droga é produzida em comprimidos brancos com sabor semelhante ao de giz. Dose diária: 1 comprimido duas vezes com comida.
País: EUA.
Preço 200 mcg: a partir de 1700 rublos.
Vantagens:
- Composição orgânica;
- Efeito rápido.
Desvantagens:
- Não.
Solgar Selenium
Os comprimidos deste fabricante americano são feitos sem fermento. Consiste em:
- A selenometeonina é um aminoácido, uma fonte de selênio encontrada na castanha-do-pará, leguminosas, grãos;
- Fosfato dicálcico - uma fonte de fósforo e cálcio, aumenta a resistência do comprimido;
- Componente anti-aglomerante;
- Estabilizador.
Não contém soja, fermento, aditivos ou corantes. O suplemento dietético é prescrito quando há falta de Se no corpo e para profilaxia. A ingestão regular inibe o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, melhora a aparência da pele, cabelo, unhas. Produzido em garrafa de 100 peças. Isso é suficiente para vários cursos, a dose diária é de um comprimido. Nas instruções é recomendado tomá-lo com alimentos e água.
País: EUA.
Preço: a partir de 1100 rublos.
Vantagens:
- Sem fermento;
- Uma fonte eficaz de deficiência de selênio;
- Fácil de digerir.
Desvantagens:
- Gosto amargo.
Doppelherz Selênio + β-caroteno ativo
Complexo de fabricante alemão. A composição, além de selênio, contém:
- vitamina E, C - ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, promover o processo de renovação celular, fortalecer os vasos sanguíneos;
- o beta-caroteno protege a pele da radiação ultravioleta;
- o ácido fólico estimula a função hematopoiética da medula óssea.
A droga é produzida em cápsulas marrons. A necessidade diária é de uma peça, ingerida com comida, bebendo muita água.
Entre as críticas positivas, há aquelas em que se nota uma onda de força, uma melhora no humor.
País: Alemanha.
Preço: a partir de 500 rublos.
Vantagens:
- complexo antioxidante equilibrado;
- melhora a qualidade da estrutura do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- nem sempre à venda.
Vitamina C de Arnebia + Selênio + Zinco
O suplemento dietético é produzido na forma de comprimidos efervescentes e é recomendado não apenas para adultos, mas também para crianças com deficiência de vitamina C e selênio. A composição do complexo contém adoçantes, cores e sabores.
Uma solução efervescente de 1 comprimido deve ser tomada com as refeições. As vitaminas são colocadas em um tubo de 20 peças.
País: Alemanha.
Preço: a partir de 94 rublos.
Vantagens:
- é possível para crianças;
- preço.
Desvantagens:
- existem corantes e sabores;
- fazer as malas não é suficiente para um curso.
Selzink plus
Complexo vitamínico com selênio, o suplemento dietético é um poderoso antioxidante. Recomenda-se levar em ambiente desfavorável, baixa imunidade, aumento do esforço físico, nutrição insuficiente (durante uma dieta).
Os comprimidos cor de pêssego são tomados 1 peça por dia. Selzinc plus pertence aos melhores medicamentos, é bem tolerado, melhorando a saúde geral, a estrutura do cabelo, unhas e pele.
País: República Tcheca.
Preço: a partir de 405 rublos.
Vantagens:
- compensa a deficiência de um oligoelemento;
- a qualidade do cabelo, da pele, das unhas fica muito melhor.
Desvantagens:
- em caso de sobredosagem, são possíveis alergias.
Vitaminas russas
Evalar Selenium Forte com Vitamina C
Uma popular empresa russa produz suplementos dietéticos com um teor de selenoxanteno de 70 mcg. O complexo também contém vitamina C, que aumenta a penetração do oligoelemento. A combinação bem-sucedida desses dois componentes previne o aparecimento de coágulos sanguíneos, fortalece o sistema imunológico, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.
A ação dos componentes, como poderoso antioxidante, liberta o organismo dos radicais livres. O medicamento é recomendado para mulheres para a prevenção de ataques cardíacos, aterosclerose. Recomendado para homens como um aumento na resistência e desempenho. O medicamento não é recomendado para uso por crianças menores de 12 anos, gestantes e pessoas com tendência a alergias.
Tome 1 comprimido uma vez ao dia com as refeições. Curso: 4 semanas.
País Rússia.
Preço: a partir de 132 rublos.
Vantagens:
- proteção poderosa de dois antioxidantes;
- aumentos de eficiência;
- alto teor de Se;
- preço.
Desvantagens:
- intolerância a alguns componentes.
Selênio ativo
O complexo vitamínico contém 50 mcg de selênio e a mesma quantidade de vitamina C, o que aumenta a eficácia do Se.A preparação contém sorbitol, que com o uso prolongado pode ter um efeito laxante. O medicamento está disponível na forma de comprimidos brancos. Recomendado 1 peça por dia para adultos e crianças com mais de 14 anos.
As vitaminas são produzidas pela empresa de tecnologia ecológica e produtos ecológicos Diod. Após ensaios clínicos, o selênio-ativo mostrou seu efeito positivo no sistema cardiovascular e, levando em consideração o preço, é apontado como o melhor medicamento nacional para repor a deficiência de selênio.
Depois de tomar o curso do medicamento, os pacientes notam uma melhora no estado das pessoas com tendência à hipertensão, fadiga crônica.
País Rússia.
Preço da embalagem 30 unidades: a partir de 80 rublos.
Vantagens:
- preço;
- ajuda com hipertensão;
- alivia a fadiga.
Desvantagens:
- restrição de idade;
- dosagem baixa.
Selênio Complivit
Um complexo vitamínico popular, recomendado para ser tomado como profilaxia durante surtos sazonais de ARVI e influenza, bem como na deficiência de vitaminas. A composição da preparação contém, além de Se (70 mgc), 10 vitaminas, cobre, zinco. Todos os componentes são balanceados e auxiliados em rápida absorção.
Cobre e manganês no complexo melhoram o fluxo sanguíneo, a vitamina B normaliza os processos metabólicos. O selênio "funciona" como um antioxidante. Nas revisões, há muitas afirmações positivas sobre o efeito sobre a glândula tireóide e o sistema reprodutivo.
O complexo de vitaminas está disponível em uma embalagem de 60 peças, o que é suficiente para um curso de administração. Os comprimidos não devem ser tomados com o estômago vazio - isso pode causar náuseas e alergias.
País Rússia.
Preço: a partir de 240 rublos.
Vantagens:
- uma combinação rica e bem sucedida de vitaminas e minerais;
- efeito positivo na condição do cabelo, unhas, pele;
- aumento da libido;
- preço.
Desvantagens:
- alergias são possíveis.
Vitamir Selenium
O suplemento dietético com selenometionina é a forma orgânica de Se mais bem absorvida pelo organismo. O principal componente liga os metais pesados em uma forma insolúvel e os remove do corpo. Como um poderoso antioxidante, ativa a glândula tireóide e o sistema imunológico.
O medicamento previne a oxidação celular, evitando o desenvolvimento de oncologia, doenças cardíacas, doenças de pele. Recepção por um mês, 1 peça às refeições. Isso cobre as necessidades diárias de selênio do corpo.
As desvantagens incluem o conteúdo de lactose e dióxido de titânio e polietilenoglicol na fórmula, que são prejudiciais ao fígado.
Fabricante: Rússia (Kvadrat-S).
Preço: a partir de 130 rublos.
Vantagens:
- composição natural;
- dose diária de Se em 1 peça;
- preço.
Desvantagens:
- lactose na composição.
Ao escolher um complexo vitamínico, é necessário levar em consideração as características individuais do organismo, a recomendação do médico e as avaliações do medicamento. Você também deve estudar cuidadosamente as instruções e levar em consideração todos os riscos possíveis.
