💊Tratamento de veias varicosas: escolhendo os melhores venotônicos para 2020

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No mundo moderno, começaram a aparecer com maior frequência doenças como as varizes, nas quais se observam sintomas desagradáveis ​​na forma de coceira, inchaço e dor, sensação de "pernas pesadas". Venotonics ajudará a resolver o problema.

Os editores do site "bestx.htgetrid.com/pt/" prepararam uma seleção dos melhores venoprotetores, custando a partir de 140 rublos. até RUB 995

Varizes: o que é

As varizes são entendidas como varizes patológicas, nas quais se observam graves perturbações no funcionamento do sistema vascular do corpo. Quando uma pessoa é saudável, o sangue flui facilmente de cima para baixo para as extremidades devido aos batimentos cardíacos. De volta, o fluido sanguíneo passa de uma válvula para outra. A patologia é caracterizada pela estagnação do fluido sanguíneo nas extremidades inferiores devido ao rompimento das veias e válvulas. Nesse caso, os vãos são formados, pois as válvulas não fecham. A estagnação dos vasos das pernas leva ao estiramento das veias. Quanto mais o fluxo é agravado, pior se torna a condição vascular.

As razões para o desenvolvimento da patologia

As principais razões para o desenvolvimento de veias varicosas são:

As principais razões para o desenvolvimento de veias varicosas são:

  • fator hereditário com predisposição genética;
  • a presença de uma parede venosa fraca;
  • desenvolvimento anormal do tecido conjuntivo dos vasos venosos (patologia congênita).

Esses motivos podem servir como o principal mecanismo para a formação de veias varicosas. Homens e mulheres estão doentes com isso. A patologia mais comum das extremidades inferiores, mas há uma patologia dos vasos da virilha e do ânus (ânus).

Fatores - "provocadores"

Além dos principais motivos de formação da patologia vascular, existem outros, não menos importantes. Sua influência constante nas veias leva às veias varicosas.

Esses incluem:

  • baixa atividade vital;
  • má nutrição, comer demais;
  • não adesão à dieta alimentar;
  • abuso de álcool;
  • obesidade;
  • perturbação do trato gastrointestinal, constipação (desenvolvimento de veias varicosas do ânus);
  • falta de um regime de bebida;
  • trabalho físico pesado (levantamento de peso);
  • a presença de trabalho "sedentário" ou "em pé" constante (6-8 horas);
  • para as mulheres, uso prolongado de sapatos de salto alto;
  • mudanças relacionadas à idade (menopausa);
  • ingestão constante de drogas hormonais;
  • o estado de gravidez em uma data posterior;
  • freqüentemente sentado em uma posição perna a perna.

Manifestação da doença: sintomas

A comunidade internacional de cientistas identificou vários estágios no desenvolvimento do processo patológico nas veias. Cada um deles é caracterizado por determinados sintomas: desde a presença de queixas (sintomas sem alterações visuais na superfície da pele na primeira fase) ao desenvolvimento de úlceras tróficas (última fase).

Os principais sintomas desta doença incluem:

  • dor nas extremidades inferiores;
  • sensação de queimação ou formigamento;
  • sensação de calor nas pernas;
  • a presença de coceira na pele;
  • a formação de edema (em estágios posteriores);
  • cólicas noturnas freqüentes.

Como curar as veias varicosas

Venotônicos (flebotônicos, venoprotetores) ajudam perfeitamente a lidar com as veias varicosas. Eles são capazes de aumentar o tônus ​​da parede vascular e reduzir a permeabilidade capilar. As veias varicosas são um problema bastante sério e é resolvido com a ajuda de um tratamento complexo.

Ele deve realizar as seguintes tarefas:

  • remoção da inflamação nos vasos;
  • eliminação do inchaço do tecido;
  • simulação da contratilidade vascular, trazendo seu trabalho de volta ao normal;
  • ativação das funções das válvulas dos vasos venosos;
  • melhora o fluxo sanguíneo nas veias;
  • eliminação dos sintomas (dor, sensação de peso nas pernas, ardor);
  • normalização do estado de fluido do sangue (afinamento adequado do sangue);
  • restauração da capacidade funcional das extremidades inferiores;
  • prevenção de complicações.

Venoprotetores são indicados para uso interno e externo ao mesmo tempo. Alguns estão disponíveis com flavonóides em sua composição, outros com rutosídeos.

É possível eliminar os distúrbios e problemas locais a eles associados com a ajuda de pomadas, cremes e géis. Para uso interno, são utilizadas formas de comprimidos de preparações medicinais.

Importante lembrar! Usando apenas um agente farmacológico, o problema das veias varicosas não pode ser resolvido.

É necessário levar um estilo de vida ativo e saudável, ter uma dieta balanceada (um conjunto de produtos necessários para varizes), um regime de bebida normal, evitar o aumento do esforço físico, fazer exercícios físicos diários (você pode nadar, caminhar ao ar livre), aderir ao sono. Rejeição de maus hábitos. Evite fatores "provocadores".

Flavonóides e rutosídeos: por que você precisa deles

Na natureza, existe um grupo de substâncias que pertencem a antioxidantes ou reguladores de processos enzimáticos, pois possuem estrutura e composição química semelhantes aos hormônios.

O alimento vegetal os fornece ao corpo humano. Eles são encontrados em frutas vermelhas, ervas, frutas cítricas, frutas e vegetais. Estes são pigmentos vegetais. Eles são chamados de flavonóides. Graças aos pigmentos, as colheitas têm cores diferentes.

Os flavonóides ajudam a lidar com:

  • com fadiga rápida;
  • com estresse e trauma;
  • aumento da fragilidade dos capilares e distúrbios circulatórios;
  • doenças inflamatórias (em particular com problemas gastrointestinais);
  • na entressafra, com mudanças de temperatura.

Também são isolados rutosídeos, que são glicosídeos do flavonóide quracetina. Este grupo pertence a vit R (ou rutina). Ele entra no corpo a partir de alimentos vegetais.

Tem um efeito benéfico nos vasos sanguíneos:

  • ajuda a reduzir a permeabilidade capilar;
  • alivia a inflamação;
  • previne coágulos sanguíneos;
  • antioxidante.


Portanto, justifica-se o uso dessas substâncias no tratamento das varizes, visto que em terapias complexas auxiliam na obtenção de resultados mais eficazes.

Prevenção de complicações: medidas

Cumprimento de um estilo de vida saudável, regime de bebida, dieta equilibrada adequada, um estilo de vida ativo - tudo isso ajudará a evitar o desenvolvimento de veias varicosas.

No entanto, pessoas com hereditariedade sobrecarregada, que têm veias fracas e mal desenvolvidas, também devem levar em consideração todos os fatores provocadores acima. Eles devem ser evitados. Alguns deles precisam tomar venotônicos de forma contínua, seguindo todas as recomendações do médico, o regime de ingestão de medicamentos. Então, podemos falar sobre prevenção de alta qualidade da formação de veias varicosas e, principalmente, de suas complicações.

As veias varicosas são perigosas por suas complicações, que podem se desenvolver em condições avançadas. A congestão venosa leva à inflamação, na qual a parede venosa e as válvulas vasculares são destruídas.Nesse caso, os vasos das extremidades inferiores não podem desempenhar sua função normalmente.

E isso leva à formação de patologias mais graves:

  • insuficiência venosa;
  • a formação de úlceras tróficas;
  • sangramento abundante da superfície da ferida;
  • a formação de coágulos sanguíneos (tromboflebite);
  • o aparecimento de embolia pulmonar (pode ser fatal).

Conselho de profissional! Nas varizes, o uso de banhos quentes, depilação com cera, procedimentos a vácuo é contra-indicado.

Características dos 9 melhores venotônicos para varizes em 2020

Características dos 9 melhores venotônicos para varizes em 2020  
N / DNome da drogaRecursos funcionais
Preparações à base de flavonóides
1.Detralex, FrançaPromove aumento do tônus ​​venoso e alivia sintomas desagradáveis, eficaz e seguro, remédio natural, garantia de qualidade
2."Fhlebodia", França,Substância ativa natural, garantia de qualidade do fabricante, aumenta o tônus ​​e a frequência das contrações dos capilares linfáticos, dose diária ótima, eficaz e segura
3."Vasoket", SuíçaTem efeito venotônico nas veias das pernas, seguro e eficaz, não causa reações adversas
4."Venarus", Rússia Aumenta o tônus ​​vascular, reduz a congestão, combinações com a dosagem são possíveis, com base natural, seguro
5."Venozol", RússiaCombate perfeitamente os sintomas, de base natural, contém extratos vegetais, tem uma cura multifatorial, segura e eficaz
Preparações baseadas em rutosides
6.Troxevasin, BulgáriaContém um complexo de bioflavonóides, tratamento intensivo (dinâmica positiva em 14 dias), alivia bem o inchaço e a dor
7. Gel "Venen Theiss", AlemanhaRemédio natural à base de ervas, garantia de qualidade, eficaz e seguro, alivia a inflamação, elimina o inchaço e a dor, com um efeito refrescante
8.Gel "Gerbion esculus", EslovêniaProduto natural, cuidado intensivo para os pés, com efeito refrescante, seguro
9.Gel "Varius", RússiaProduto 100% natural para uso doméstico, método inovador, seguro, certificado e licenciado, alivia processos estagnados nas veias das pernas e restaura o escoamento

Classificação de venotônicos de qualidade com base em flavanoides

Detralex, SERVIER

Segundo avaliações de consumidores, é o medicamento mais popular e eficaz no tratamento de patologias crônicas dos vasos venosos das pernas, atende a todos os requisitos modernos. Contém flavonóides (diosmina - 450 ou 900 mg, hesperidina - 50 ou 100 mg).

Fabricante: França, "Servier". Forma de liberação: comprimido oval em um invólucro de filme amarelo claro (laranja-rosa) de 500 e 1000 mg. Preço médio: por embalagem de 30 unid. 500 mg 865 rublos, 1000 mg 1350 rublos.

Recomendações:

  • aplicar por via oral 500 mg. 2 / dia;
  • ou 1000 mg. 1 / dia (durante o café da manhã). Curso de acolhimento: de 3 a 6 (12 meses).
Detralex

Vantagens:

  • um remédio original para veias e vasos sanguíneos;
  • dinâmica positiva é observada após 1 mês;
  • alta eficiência e segurança em processos agudos e crônicos;
  • o medicamento foi aprovado em testes clínicos;
  • tem garantia de qualidade do fabricante;
  • ajuda a aumentar o tônus ​​das veias e alivia sintomas desagradáveis;
  • prevenção de coágulos sanguíneos;
  • lida bem com as manifestações tróficas (edema das pernas, alterações na pele e tecido subcutâneo, úlceras);
  • dosagem fácil de usar (1000 mg);
  • a presença da proporção ideal "dose + efeito" ao tomar 2 comprimidos;
  • não vicia;
  • de acordo com os médicos, a droga é eficaz para as veias varicosas da pelve pequena e para a síndrome da dor crônica na pelve nas mulheres;
  • tem críticas positivas;
  • Custo-benefício.

Desvantagens:

  • efeitos colaterais menores do trato gastrointestinal com uso prolongado;
  • possível intolerância individual às substâncias contidas na preparação;
  • prescrito por um médico para mulheres grávidas nos casos em que os benefícios para a mãe são maiores do que o risco potencial para o feto.

"Fhlebodia", "Innothera"

Este medicamento contém um flavonóide, a diosmina. Tem efeito venotônico em caso de insuficiência dos vasos linfáticos e veias das extremidades inferiores. Fabricante: França, Laboratoires "Innothera". Forma de liberação: comprimido redondo de 600 mg, biconvexo rosa. Preço médio: por pacote (15 unidades) 450 rublos.

Recomendações:

  • aplicar por via oral 600 mg. 1 dia ( depois do café da manhã). Curso de recepção: 2 meses.
Fhlebodia

Vantagens:

  • substância ativa natural;
  • garantia de qualidade do fabricante;
  • dose diária ideal;
  • possui alta eficiência e segurança;
  • aumentando o tônus ​​dos vasos venosos, remove sua extensibilidade;
  • dinâmica positiva é observada após 1 mês;
  • melhora a microcirculação, aumenta a resistência capilar, reduz a permeabilidade capilar;
  • afeta positivamente o sistema linfático, diminuindo a pressão linfática e melhorando a drenagem linfática;
  • aumenta o tom e a frequência das contrações dos capilares linfáticos;
  • lida bem com o processo inflamatório;
  • a adesão de leucócitos diminui;
  • a droga previne a produção de tromboxano e prostaglandinas, radicais livres;
  • reduz a pressão venosa média das veias superficiais e profundas;
  • não vicia;
  • passou em estudos clínicos;
  • de acordo com os pacientes: há boa tolerância às substâncias ativas;
  • o medicamento é eficaz para as veias varicosas da pelve pequena e para a síndrome da dor crónica da pelve nas mulheres (opinião dos médicos);
  • recomendado para o tratamento de hemorróidas;
  • tem críticas positivas.

Desvantagens:

  • possível intolerância individual aos componentes.

Vasoket, Stragen Pharma S.A.

Venotônico de alta qualidade a um preço acessível baseado em diosmina. Fabricante: Suíça, "Stragen Pharma S.A." (possui uma Autorização de Introdução no Mercado), produzido na França. Forma de liberação: um comprimido oval de cor cinza claro ou cinza amarelado, 600 mg cada, com um entalhe no meio para quebrar. Preço médio: por pacote (15 unidades) 330 rublos.

Recomendações:

  • 1 guia. 1 vez / dia antes do café da manhã. Curso: 2 meses. A reaplicação é possível após um intervalo de 8-12 semanas.
Vasoket

Vantagens:

  • tem um efeito venotônico nas veias das pernas;
  • alivia o inchaço, melhorando a drenagem linfática;
  • tem efeito antiinflamatório;
  • reduz a adesão de leucócitos;
  • bloqueia a produção de tromboxano e prostaglandinas, radicais livres;
  • possível uso para hemorróidas;
  • de acordo com os consumidores, não causa reações colaterais;
  • tem críticas positivas;
  • excelente qualidade a um preço acessível;
  • uma opção de orçamento.

Desvantagens:

  • possível intolerância individual ao componente;
  • não recomendado para menores de 18 anos.

"Venarus", FP Obolensk AO

Venoprotetor e venotônico de alta qualidade, é análogo ao Detralex (Diosmina - 900 mg e hesperidina - 100 mg). Fabricante: Rússia, FP Obolenskoe AO.
Forma de liberação: comprimido oblongo, biconvexo, rosa-laranja de 1000 mg. Preço médio: por embalagem de 30 unid. 1000 mg. - 936 rublos. O preço do medicamento pode ser diferente, dependendo da dosagem dos medicamentos e do número de comprimidos da embalagem.

Recomendações:

  • 1 guia. 2 p / dia (uma à tarde, a segunda à noite após o jantar). A duração do tratamento é prescrita por um flebologista (de várias semanas a um ano).
Venarus

Vantagens:

  • elimina os sintomas de insuficiência venosa nas extremidades inferiores;
  • aumentando o tônus ​​vascular e reduzindo a congestão nas veias, melhora a microcirculação do fluido sanguíneo e o fluxo de linfa;
  • a presença da relação ideal "dose + efeito" ao tomar 1000 mg;
  • combinações com dosagem são possíveis (os comprimidos têm diferentes quantidades de substâncias ativas);
  • tem críticas positivas;
  • Custo-benefício.

Desvantagens:

  • intolerância individual aos componentes
  • o uso durante a lactação (amamentação) é contra-indicado;
  • às vezes, há efeitos colaterais do trato gastrointestinal.

"Venozol", PA "Vis", São Petersburgo "

Excelente produto para solucionar problemas de varizes à base de flavonóides e ingredientes naturais à base de ervas. Mais adequado para o belo sexo para manter a beleza e a saúde das pernas. Fabricante: Rússia, São Petersburgo, OO Vis. Forma de liberação: cápsula de 500 mg. Preço médio: por embalagem de 60 unidades. 500 mg cada 822 rublos.

Recomendações:

  • o uso é mostrado para adultos e crianças a partir de 14 anos, 1 cap. 1-2 p / dia enquanto come. Curso: de 6 a 8 semanas.
Venozol

Vantagens:

  • contém flavonóides, diosmina, hesperidina, extratos vegetais (folhas de avelã, castanha da Índia, carbonato de CA);
  • tem um efeito terapêutico multifatorial na patologia dos vasos das veias das pernas e no sistema linfático;
  • remove os sintomas da doença;
  • ajuda a reduzir o tamanho da captura de varizes;
  • remove formações na pele em forma de "estrelas" e "malhas";
  • lida bem com úlceras tróficas.
  • tem críticas positivas.

Desvantagens:

  • intolerância individual aos componentes;
  • o uso durante a gravidez e lactação não é recomendado;
  • possíveis reações alérgicas em caso de overdose de drogas;
  • não deve ser tomado por crianças com menos de 14 anos.

Venotonic-rutosides

Troxevasin, Balkanpharma-Troyan

É um medicamento e um derivado semi-sintético da rutina. Fabricante: Bulgária, "Balkanpharma-Troyan". Contém um complexo de bioflavonóides (troxerutina 95%). Forma de liberação: cápsula cilíndrica de tonalidade amarela ou marrom-amarelada de 300 mg. Preço médio: por embalagem de 100 unidades. por 383 rublos.

Recomendações:

  • 1 gota 3 r / dia;
  • após 14 dias, a dose é reduzida à dose mínima (se houver melhora do estado do paciente), a duração do tratamento é de até 4 semanas.
Troxevasin

Vantagens:

  • "Veterano" na luta contra as veias varicosas;
  • de acordo com os médicos, é altamente eficaz;
  • há tendência positiva após 14 dias de uso da medicação;
  • excelente tolerância ao medicamento;
  • seguro, não tem reações colaterais;
  • bem alivia o inchaço, a dor e o peso nas pernas;
  • aumenta a permeabilidade capilar;
  • evita danos às membranas celulares;
  • efeito antioxidante;
  • alivia o inchaço e melhora o trofismo;
  • tem críticas positivas;
  • correspondência de preço e qualidade.

Desvantagens:

  • o uso cauteloso é mostrado em doenças do fígado e da vesícula biliar;
  • pode irritar a mucosa do estômago;
  • existe o risco de desenvolver uma reação alérgica em indivíduos com sensibilidade individual à aspirina;
  • não recomendado para mulheres grávidas.

Os melhores venotônicos externos

Gel venotônico "Venen Theiss", Naturwaren

Este remédio terá um efeito suave e eficaz nos vasos das pernas, aplicando-o com o auxílio da massagem das extremidades inferiores. Tem uma base vegetal: extrato denso de calêndula (flores) e castanha da Índia (sementes). Fabricante: Alemanha, "Naturwaren". Forma de liberação: gel. Preço médio: para um tubo de 100 ml 160 rublos.

Recomendações:

  • aplicar 2 r / dia com uma pequena camada na zona do foco patológico, esfregar com ligeiros movimentos de massagem.
Gel venotônico "Venen Theiss", Naturwaren

Vantagens:

  • produto natural;
  • alta eficiência;
  • alivia a inflamação, elimina o inchaço e a dor, sensação de peso;
  • tem consistência leve e cheiro agradável;
  • absorve rapidamente, não cola;
  • tem um leve efeito de resfriamento;
  • tonificação das paredes vasculares;
  • remove a permeabilidade capilar;
  • Garantia da Qualidade;
  • tem críticas positivas;
  • Custo-benefício.

Desvantagens:

  • intolerância individual aos componentes;
  • não pode ser usado em crianças menores de 12 anos de idade.

Venotônico - gel "Herbion esculus", "KRKA"

Medicamento de uso externo, que tem uma base natural: castanha líquida e erva doce de trevo (extratos líquidos). Fabricante: Eslovênia, "KRKA" Forma de liberação: gel amarelo claro. Preço médio: 140 rublos por um tubo de 40 mg.

Recomendações:

  • espalhe sobre a pele uniformemente do pé até o joelho, massageando suavemente, não esfregue.Pode ser usado como compressas (insuficiência venosa crônica). Use até 3-4 r / dia.
Venotônico - gel "Herbion esculus", "KRKA

Vantagens:

  • produto natural;
  • é observada rápida absorção do gel (terapia intensiva para as pernas);
  • sem filme pegajoso;
  • alivia o peso, inchaço, dor nas pernas;
  • pode ser usado por mulheres grávidas e durante a lactação;
  • segundo os pacientes, sentem alívio após a aplicação na pele ao final da jornada de trabalho;
  • com um efeito de resfriamento;
  • tem críticas positivas;
  • Custo-benefício;
  • uma opção de orçamento.

Desvantagens:

  • possível ressecamento da pele e descamação (passa após aplicação de óleo de bebê;
  • intolerância individual aos componentes.

Venotonic-gel "Varius"

Um novo agente terapêutico e profilático em uma base natural foi desenvolvido por cientistas russos do FleboGosCenter. A presença de veneno de abelha, extratos de plantas de gingo biloba, concentrado de chifre permite resolver o problema das veias varicosas em um ou dois cursos. Fabricante: Rússia. Forma de liberação: gel. Preço médio: 536 rublos por um tubo de 30 ml, 995 rublos por 60 ml.

Recomendações:

  • aplique na pele limpa e seca com problemas, deixe secar por 12-20 segundos.
Venotonic-gel "Varius"

Vantagens:

  • Produto 100% natural para uso doméstico;
  • método inovador;
  • seguro;
  • alivia processos estagnados nas veias das pernas e restaura o fluxo;
  • fortalece as paredes vasculares;
  • alivia cólicas e coágulos sanguíneos;
  • alivia a coceira, queimação e calor;
  • não cola e não mancha a roupa;
  • o produto foi testado, possui licença e certificado de qualidade;
  • não vicia;
  • críticas positivas;
  • Custo-benefício.

Desvantagens:

  • não encontrado;
  • preço bastante alto;
  • intolerância individual aos componentes.

Precauções! Os géis venoprotetores não são usados ​​para feridas, cortes e úlceras na pele. Depois de aplicar o medicamento na pele, não toque nas mucosas dos olhos. Certifique-se de lavar as mãos.

Escolhendo o melhor venotônico: critérios de seleção

As varizes são uma condição séria que não pode ser ignorada. Ele progride rapidamente, traz uma série de sensações desagradáveis, a qualidade de vida sofre.

Os venoprotetores ajudarão a melhorar a condição e a devolver uma vida plena aos pacientes com varizes. E antes de ir à farmácia e comprar remédio, é preciso consultar um flebologista: fazer exame e marcar consulta individual.

Adendo! Não se recomenda a automedicação, pois errar na escolha do medicamento e na posologia, e prejudicar o organismo.

Como escolher e a que preço Qual empresa é melhor e onde comprar Dúvidas sempre surgem. Uma pessoa se perde diante de uma grande variedade de produtos, uma variedade de espécies.

Antes de comprar venotônicos, para evitar erros, você deve:

  1. Considere a gravidade da patologia vascular, queixas e sintomas individuais, a presença de doenças concomitantes.
  2. A composição dos venoprotetores inclui várias substâncias com diferentes atividades e efeitos farmacológicos. Ao comprar um medicamento, deve-se levar em consideração a suscetibilidade do indivíduo aos componentes do produto.
  3. Freqüentemente, a um paciente com sintomas graves de veias varicosas é prescrito um medicamento em dosagem alta do que o indicado nas instruções. Isso se deve à baixa biodisponibilidade biológica.
  4. Estude análises das melhores drogas, avaliações de modelos populares. O produto exigido é de alta qualidade e atende a todos os requisitos modernos. Eles são produzidos pelos melhores fabricantes que comprovaram seu valor.
  5. O preço do produto deve corresponder à qualidade do venotônico. Às vezes, os modelos baratos podem ser de boa qualidade e não são inferiores aos modelos mais caros.
  6. A compra de medicamentos deve ser realizada em rede de farmácias para evitar a contrafação. Você pode fazer um pedido online em uma loja online em sites de fabricantes que têm avaliações positivas dos compradores. Existem ofertas promocionais interessantes, descontos em produtos.
  7. Verifique a data de validade do produto.
  8. O mais importante a se atentar é a garantia do fabricante do resultado final da utilização do produto.
  9. O venoprotetor deve ter alguns requisitos:
  • deve melhorar a condição da parede vascular, remover a congestão, eliminar o processo inflamatório;
  • conter componentes medicinais seguros;
  • deve ser combinado com outros medicamentos para o tratamento de varizes;
  • ter um preço acessível e facilidade de uso;
  • têm um efeito duradouro do tratamento.

Se você tem experiência no uso de venotônicos, conte-nos sobre eles nos comentários deste artigo.

1 COMENTÁRIO

  1. Aceito Venotonic conforme prescrito por um médico, são individuais para cada pessoa. Mas os remédios externos são igualmente adequados para todos, eu passo o gel para veias Horsepower, que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e alivia rapidamente o peso das pernas

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