‍♂ Melhor máquina de alongamento de divisão em 2020

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Quase todas as pessoas sonham com um fio bonito e correto. Afinal, um bom alongamento fortalece os músculos e permite a realização de técnicas ginásticas complexas. Além disso, promove uma boa mobilidade das pernas. No entanto, nem todos podem comprar uma assinatura de uma academia e se exercitar com um personal trainer.

Algumas pessoas tentam fazer certos exercícios que aumentam a flexibilidade, mas também têm o lado negativo - demoram muito. O progresso tecnológico não para e hoje não é necessário seguir treinos específicos. Para conseguir um ótimo alongamento, tudo que você precisa fazer é comprar um equipamento auxiliar. E para tornar mais fácil de fazer, os editores do site "bestx.htgetrid.com/pt/" prepararam para você uma classificação das melhores esticadoras de fio para 2020.

Vantagens do equipamento

Pode ser difícil encontrar uma máquina de alongamento, algumas empresas produzem produtos de baixa qualidade que não atendem às características declaradas. A maioria dos simuladores é um dispositivo equipado com assento e elementos deslizantes. A principal característica da variante é a capacidade de desenvolver flexibilidade de forma rápida e indolor. As máquinas são adequadas até mesmo para pessoas que nunca praticaram esportes. Existem também fitas especiais e designs universais.

Os treinadores profissionais recomendam começar apenas com dispositivos especializados. Ao se exercitar neste simulador, as pernas relaxam completamente, já que o design prevê uma fixação especial. Portanto, o treinamento ocorre sem dor e uso excessivo. Mas você não conseguirá completar o treino inteiro de uma vez, isso leva tempo. Como os músculos precisam se acostumar a isso, essa é a única maneira de realizar exercícios de alongamento do fio sem lesões.

Esse dispositivo é útil para quase todas as pessoas, mas acima de tudo é muito procurado:

  • Para dançarinos iniciantes, quanto ao domínio de novos movimentos, é necessário ter flexibilidade suficiente;
  • Ginastas;
  • Entre pessoas que praticam caratê ou kickboxing;
  • Dos amantes da ioga.

Mas, além dos atletas, o dispositivo é popular entre aqueles que levam um estilo de vida saudável ou querem deixar suas pernas em forma.

Mas a principal vantagem do alongamento dividido é que ele fortalece as articulações, o que tem um efeito positivo em sua mobilidade. Além disso, o exercício regular pode melhorar o funcionamento do sistema geniturinário. Isso é conseguido por meio de boa circulação sanguínea nessa área.

O elemento mais fácil é um fio longitudinal, então você nem precisa comprar um equipamento especial para executá-lo, basta usar tutoriais especiais em vídeo. É muito mais difícil realizar uma divisão lateral. É para esses fins que esses dispositivos são criados. Mesmo assim, não vai ser possível aprender em um mês, vai demorar muito, pelo menos 8 meses.

As principais vantagens do equipamento para fio incluem:

  • Fixação confortável das pernas. Os músculos ficam completamente relaxados e não ficam tensos durante o exercício.
  • Sem fazer esforço, uma pessoa pode fixar as pernas em uma posição e não sentir dor.
  • Os músculos se adaptam mais rápido ao estresse.
  • Para as aulas, não é necessária a ajuda de um especialista, a pessoa conduz todo o treinamento de forma independente em casa.
  • Durante as aulas, você pode ligar seu filme favorito para não ficar entediado, ou música.
  • Sem risco de dano muscular.
  • As pernas ficam bonitas e em forma.
  • Os defeitos externos da perna são eliminados.

Apesar do grande número de aspectos positivos, o simulador tem suas desvantagens:

  • Alguns modelos são muito caros;
  • Ocupa muito espaço, por isso não é adequado para todos os apartamentos;
  • Uma pessoa aprenderá apenas o fio transversal e o longitudinal terá que ser treinado novamente.

Operação correta

Para não se machucar durante o treinamento, é importante começar bem. Portanto, vale a pena seguir uma série de regras que são indicadas nas instruções:

  • Aquecimento obrigatório. Os músculos devem estar totalmente aquecidos. É dada especial atenção à parte inferior, uma vez que é mais utilizada do que o resto. Este estágio é o mais importante, então você não pode ignorá-lo. O tempo de aquecimento é de 15-20 minutos. Quais exercícios fazer, cada um decide por si. Os treinadores recomendam começar levantando os braços e, em seguida, abaixando gradualmente. Tudo termina com uma caminhada ou corrida no lugar.
  • Após o aquecimento, você precisa iniciar os exercícios de chumbo. Eles também têm 20 minutos. Aqui, os músculos das pernas estão diretamente envolvidos. Os exercícios adequados são borboleta, estocadas, rã, etc.
  • A última etapa é o treinamento no próprio simulador. O tempo mínimo de treinamento é de 30 minutos, o máximo é de 1,5 horas. Usuários iniciantes são aconselhados a completar apenas um conjunto por dia. Com a experiência, esse número aumenta. Não é necessário definir o ângulo máximo imediatamente, isso não levará a nada de bom. É melhor esticar as pernas aos poucos e, assim que sentir a carga, pare nesta posição.

Somente a correta aderência às pontas contribui para um fio eficaz e de alta qualidade. É importante lembrar sempre do aquecimento, se você não fizer, pode se machucar para sempre e esquecer o barbante para sempre. Os músculos aquecidos são muito mais flexíveis do que os "frios", isso foi comprovado por mais de um atleta.

Quais critérios influenciam o resultado?

O treinador de fio irá ajudá-lo a alcançar o alongamento correto, mas isso pode acontecer em momentos diferentes. Isso é influenciado por vários fatores, os mais comuns:

  • Era. Se um idoso decidir comprar este simulador para si mesmo, deve-se estar preparado para o fato de que demorará várias vezes mais tempo para esticar um fio do que para jovens.
  • O grau de preparação.
  • Genética. Curiosamente, esse ponto também afeta a velocidade. Afinal, nem todas as pessoas nascem com músculos perfeitos e flexíveis, para alguns são muito rígidos.
  • Com que freqüência o treinamento ocorrerá. O melhor é fazer os exercícios todos os dias, sem interrupções, só assim conseguir um bom resultado em pouco tempo.
  • Exercícios de aquecimento e treinamento contínuos.

O alongamento é feito lentamente e a pessoa pode sentar-se na mesma posição por semanas. Portanto, o último ponto é paciência. Nem todos se distinguem pela boa perseverança, mas nessas atividades ela será mais útil. Os exercícios não devem ser acompanhados de solavancos repentinos, mas devem ser realizados lentamente, a respiração deve ser uniforme. Se uma pessoa não estiver com vontade de se exercitar, é melhor não fazer isso, caso contrário, os músculos podem ser lesados.

O que procurar na hora de comprar?

O simulador deve ser fácil de usar. Nenhum elemento complexo é permitido. Ao mesmo tempo, o equipamento é confiável e não quebra.

Uma boa máquina deve atender aos seguintes critérios:

  • Montagem de alta qualidade;
  • Sem desconforto durante o trabalho;
  • Alto nível de resistência;
  • Fácil mudança de ângulo.

Sensações de conforto também afetam o resultado positivo. O usuário deve sentar-se bem e não se sentir desconfortável, o relaxamento muscular depende disso.O melhor de tudo é que se o projeto estiver equipado com uma escala especial, será mais fácil rastrear o resultado. E quando uma pessoa vê progresso, então ela entende que nem todo treinamento é feito em vão.

Em um aparelho de qualidade, a cadeira e os suportes são revestidos com um material macio. Isso permite atingir o relaxamento máximo e, às vezes, reduz a carga. Portanto, o treinamento com estofamento confortável é mais eficaz do que o treinamento em um simulador, onde não é fornecido. A moldura deve ser de aço maciço, pois afeta a estabilidade e a resistência de toda a estrutura.

O que mais é importante saber?

O alongamento não é um processo rápido, exige muito tempo e esforço. Portanto, se uma pessoa aceita o desejo de aprender fio transversal impulsivamente, não haverá efeito disso. Já que em algumas semanas ele mudará rapidamente de ideia e mudará para outro treino.

Se o usuário não deseja ler as especificações técnicas, uma maneira fácil de não comprar uma falsificação é comprar um produto de marca em lojas confiáveis ​​que oferecem uma garantia longa.

Lembre-se de que os exercícios de alongamento usam músculos frágeis. Eles podem ser facilmente danificados se os exercícios não forem executados corretamente. E se isso acontecer, todas as aulas terão que ser adiadas por alguns meses, já que os tecidos demoram muito para se recuperar. A prática mostra que, após receber o primeiro ferimento, a pessoa não retorna mais ao equipamento, por isso ele coleta poeira ou é vendido.

Ranking das melhores esticadoras auxiliares

Go Fit GF-STR

O produto é um cabo padrão, a única diferença dos demais é a boa resistência. Se uma pessoa deseja manter o alongamento em um determinado nível, essa é uma solução adequada.

É fácil fazer exercícios com este elemento. Não é demorado e usa todos os principais músculos. Inclui um tutorial especial para ajudar os usuários novatos a realizar os exercícios corretamente.

A única coisa que é importante entender é que essa ferramenta é auxiliar, não a principal. É perfeito para um treino de chumbo, mas não substitui um simulador completo.

Vendido a um preço: de 1.560 rublos.

Go Fit GF-STR

Vantagens:

  • Excelente elasticidade;
  • Ajuda a desenvolver flexibilidade;
  • Inclui guia de exercícios;
  • Aplicação conveniente.

Desvantagens:

  • Não encontrado.

Bradex TOP FIT SF 0053

Outro bom treinador que será um ótimo complemento para a máquina principal. O aparelho ajudará a consolidar o resultado ou, ao contrário, a aquecer os músculos antes do treino. Devido à sua boa elasticidade, o produto é adequado para diversos exercícios. As alças são confortáveis ​​e bem fixadas nas pernas. Para evitar que o equipamento escorregue durante o treinamento, o fabricante o equipou com um estande especial.

Custo: a partir de 690 rublos.

Bradex TOP FIT SF 0053

Vantagens:

  • Boa elasticidade;
  • Fixação conveniente;
  • Suporta cargas elevadas;
  • Treina todos os grupos musculares.

Desvantagens:

  • Não encontrado.

Stretch Master

Esta fita é mais focada no desenvolvimento da flexibilidade em crianças. O dispositivo é adequado para usuários novatos e profissionais. O produto melhora a coordenação e o equilíbrio. Com o treinamento certo, a chance de lesão é mínima. O design é o mais simples possível e requer apenas uma porta ou um gancho especial.

Vendido a um preço de 800 rublos.

Stretch Master tape

Vantagens:

  • Simples de usar;
  • Eficiência;
  • Não requer muito espaço;
  • Preço.

Desvantagens:

  • Somente para crianças.

Avaliação de máquinas de alongamento de orçamento

Máquina de alongamento - 3 níveis

Um treinador versátil que ajudará a desenvolver o fio longitudinal e transversal. Adequado para usuários avançados. Os degraus estão localizados em três alturas. A construção é inteiramente feita de aço e é altamente durável. A cor é prata. Peso do equipamento - 16 kg. Garantia do fabricante - 1 ano.

O preço médio é de 5.000 rublos.

Máquina de alongamento - 3 níveis

Vantagens:

  • Compacidade;
  • Fácil de mover;
  • Estabilidade;
  • Almofadas macias;
  • Design original.

Desvantagens:

  • Adequado apenas para avançados.

Twine "Standard"

Um simulador doméstico eficaz para pessoas que não querem pagar a mais por dispositivos caros. A estrutura é feita de aço resistente, os apoios das pernas estão equipados com um elemento macio. Todos os exercícios são realizados apenas no solo. A eficácia do dispositivo foi comprovada por muitos atletas e usuários comuns. Vendido em várias cores.

O preço médio é de 2 800 rublos.

Twine "Standard"

Vantagens:

  • Tamanho compacto quando dobrado;
  • Preço baixo;
  • Eficiência;
  • Adequado para iniciantes;
  • Uso conveniente.

Desvantagens:

  • Não encontrado.

Avaliação dos melhores simuladores completos

GALAFIT GA1800

Um aparelho prático com baixo preço e boa eficiência. O produto permitirá realizar um fio transversal no menor tempo possível, sem dor e sem carga excessiva. O produto pode ser usado tanto em casa quanto na academia.

Se uma pessoa o compra para usar em um apartamento, é importante entender que as dimensões são 127x53x24 cm, por isso é necessário alocar um local adequado. O ângulo de alongamento máximo é de 200 graus. Suporta peso de até 120 kg.

As pernas são abertas usando uma alça especial, que está localizada na frente. Girando-o, a pessoa selecionará o ângulo ideal e fixará as pernas nesta posição.

O preço médio é de 19.000 rublos.

GALAFIT GA1800

Vantagens:

  • Ano de garantia;
  • Custo-benefício;
  • Fixação conveniente;
  • Ajuste simples;
  • Durabilidade;
  • Assento macio.

Desvantagens:

  • Não encontrado.

Century Versaflex 2.0

A máquina mais popular, recomendada por profissionais como a principal. Realizar um fio transversal com este dispositivo é muitas vezes mais fácil. Nesse caso, uma pessoa pode fazer isso em 6 meses. O ângulo de alongamento máximo é de 190 graus.

Para maior comodidade, existe uma barra de progresso que exibe o resultado atual. O peso da estrutura é de 23 kg. Graças ao estofamento de alta qualidade, é mais confortável sentar-se nesse simulador e os músculos estão constantemente relaxados.

O preço médio é de 26.000 rublos.

Century Versaflex 2.0

Vantagens:

  • Força;
  • Barra de progresso;
  • Simples de usar;
  • Conveniência;
  • Ajuda a alongar a coluna;
  • Eficiência.

Desvantagens:

  • Não encontrado.

Hercules 5615

Um treinador caro equipado com almofadas macias e uma alavanca confortável. Ao contrário dos representantes anteriores, esta opção permite treinar não só o fio transversal, mas também o longitudinal. O quadro é feito de aço durável, o que garante confiabilidade e boa estabilidade em várias superfícies. Outra característica deste produto é a capacidade de se sentar em um fio negativo. Vendido totalmente montado.

Preço médio: de 98.000 rublos.

Hercules 5615

Vantagens:

  • Versatilidade;
  • Confiabilidade;
  • Indicadores de força excelentes;
  • Conveniência;
  • Não ocupa muito espaço quando dobrado.

Desvantagens:

  • Preço Alto.

Finalmente

Antes de fazer vários exercícios, é importante sempre aquecer. Esta é a única maneira de executar elementos complexos sem medo da saúde muscular. Se você tem experiência no uso dos simuladores descritos na classificação, ou representantes mais interessantes, conte-nos nos comentários.

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