‍♀ Melhores treinadores de postura para 2020

A postura correta sempre indicou uma pessoa saudável e confiante. Nos séculos passados, princesas e imperatrizes usavam espartilhos especiais que enfatizavam suas costas. É verdade que o uso frequente de tais produtos causou consequências mais negativas. Hoje, para preservar a coluna, os médicos recomendam fazer exercícios e tentar manter as costas retas. Embora o primeiro ponto seja fácil de realizar, muitos têm problemas com o segundo, pois geralmente exige muito esforço e disciplina.

Os editores do site "bestx.htgetrid.com/pt/" prepararam para você uma classificação dos melhores simuladores e corretores de postura para 2020.

Variedades de simuladores

Para que sua postura esteja sempre reta e suas costas não incomodem nem aos 30 nem aos 40, é importante não apenas mantê-la ereta, mas também selecionar o equipamento de exercícios adequado. Dispositivos de esportes semelhantes estão disponíveis em todas as lojas de esportes.

Fitball ou bola de ginástica

Fazendo exercícios de fitball, a pessoa não só ativa as costas, mas também envolve todos os grupos musculares. A peculiaridade do treinamento com uma bola de ginástica é a variedade e a facilidade. O usuário não precisa esticar demais os músculos para atingir o resultado, basta seguir as instruções e concluir cada etapa. Além das costas, a flexibilidade é treinada de maneira excelente e a coordenação dos movimentos melhora.

Barra horizontal

Esta é a ferramenta mais acessível e, em alguns casos, é gratuita. Você pode comprar a barra ou fazer você mesmo. Tudo depende das habilidades do usuário, mas independentemente da escolha, a eficiência permanece no mais alto nível.

Exercitando-se nesse simulador todos os dias, a pessoa sentirá leveza no corpo e confiança. Mesmo que o dono não saiba puxar para cima, isso não assusta, pois ele simplesmente precisará se pendurar na barra horizontal. Com o tempo, você pode aprender exercícios mais complexos, mas isso é suficiente para um início e uma postura correta.

Rolo para as costas e prensa

Design simples com benefícios de alto corpo. Este dispositivo usa a maioria dos músculos, incluindo glúteos, ombros e quadris. O dispositivo é usado por atletas profissionais, não apenas iniciantes.

O treinamento é assim: uma pessoa pega as alças e gira a roda à sua frente para frente e para trás. A única desvantagem é que será difícil no início, mas depois de uma semana ou mais de treinamento ativo, o resultado será visível.

Disco de cintura

O dispositivo consiste em dois discos com rolamentos no meio. O equipamento permite torcer a cintura e, ao mesmo tempo, treinar coluna e abdômen. Além disso, o sistema cardiovascular está carregado. A vantagem é o baixo custo e a simplicidade.Além disso, para o trabalho, você não precisa consultar um especialista, o que permite que você use o disco até mesmo para os idosos.

Tabela de inversão

Uma característica do equipamento é a redução da pressão na coluna, o que relaxa músculos e ligamentos. A mesa tem um design simples e ajustável a cada pessoa. O princípio de operação é baseado na gravidade. A princípio, recomenda-se ficar na posição invertida por no máximo 30 segundos, depois a carga aumentará, o que melhora o efeito. A desvantagem de tal unidade é o alto custo e as dimensões.

Hiperextensão

Um dispositivo eficaz que envolve todas as costas. O princípio de funcionamento é simples: uma pessoa fixa os pés em um rolo macio e inclina o corpo para a frente e retorna à sua posição original. O aumento é realizado pelos músculos das costas. Assim que os exercícios parecem fáceis, eles podem se complicar com a adição de cargas. O aparelho não ocupa espaço dentro de casa, e como alternativa é utilizado um banco padrão, o principal é consertar as pernas.

Máquina de remo

Um treinador único que consegue eliminar alguns problemas de coluna e fortalecer os braços e ombros. Com exercícios frequentes, a pessoa obterá uma bela postura e costas saudáveis. Os exercícios envolvem os músculos superiores e as coxas.

O custo do aparelho está em um nível acessível e as dimensões permitem que seja instalado mesmo em um apartamento de um quarto. Após o término do programa, o produto pode ser facilmente dobrado e armazenado.

Avaliação das melhores máquinas de remo para postura e fortalecimento dos músculos das costas

DFC R403B

Máquina de remo que promove o desenvolvimento de várias partes do corpo. Ao fazer os exercícios, não só as costas são treinadas simultaneamente, mas também os braços e as pernas. Além disso, esta opção melhora o sistema cardiovascular. Adequado para uso doméstico, mas se a pessoa não quiser comprá-lo, o produto está em todas as academias.

O tipo de impulso é escandinavo. O número de níveis de carga é 8, o que permite escolher a melhor opção e não sobrecarregar os músculos. O peso máximo do usuário não deve exceder 100 kg. A característica do design é a presença de alças para as pernas, o que o deixa mais confortável. Há um display informativo que exibe distância, número de cursos, consumo de calorias, etc. Realizando exercícios diários nesses equipamentos, a pessoa vai se manter em forma e dar à postura o visual correto. Vida útil - 720 dias.

Vendido a um preço: a partir de 9.700 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Um remédio barato, mas não menos eficaz, para manter os músculos das costas e abdominais em boa forma. Usado dentro de casa. O conjunto inclui um plano de treino detalhado que o ajudará a fazer os exercícios corretamente e com a máxima eficiência. Recurso de design - ajuste de altura conveniente.

O treinador combina de forma ideal força e treinamento anaeróbio. Graças ao rolo macio, que está preso às costas, a pessoa recebe não só um treino eficaz, mas também uma agradável massagem na coluna, que tem um efeito benéfico na sua forma. Você pode se exercitar em tal simulador 2-3 vezes ao dia por vários minutos, não é necessário dedicar todo o seu tempo a isso.

Vendido a um preço de 2.990 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Foguete Indigo Ab IRSB 70

Mais um simulador universal que vai ajudar não só a aliviar as dores nas costas, mas também a fortalecer os músculos e a coluna, dando-lhe a forma correta. Graças aos rodízios macios, a tensão da parte posterior do corpo é totalmente aliviada e a pessoa não sente desconforto ao fazer os exercícios.

Devido ao seu tamanho compacto, o equipamento pode ser colocado em qualquer local conveniente, se necessário, o usuário pode dobrar a estrutura e colocá-la em um armário ou armário. Esta solução permite que você economize espaço ao máximo.

O produto é adequado para iniciantes e usuários experientes, o plano de treinamento pode ser encontrado na Internet ou na documentação que acompanha o Indigo Ab Rocket IRSB 70. O produto é feito de materiais duráveis ​​que podem suportar peso de até 100 kg e não quebrar.

O custo médio é de 4.535 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Os melhores bancos ao ar livre

US Medica FlexyBack

Um dispositivo eficaz que visa apenas fortalecer os músculos das costas e desenvolver uma postura correta. O forro macio ajuda a aliviar o estresse e proporcionar conforto. A curvatura e a curvatura permanecerão no passado depois que a pessoa começar a se envolver ativamente em tal simulador.

Além disso, o produto tem um efeito positivo na flexibilidade humana. A vantagem do design é que é conveniente usá-lo em qualquer lugar, não apenas no chão. No centro do case está uma sólida estrutura de metal, que é coberta com couro resistente ao desgaste.

Espessura do preenchimento - 3 cm, consiste em fibra hipoalergênica. Adequado para mulheres e homens. O peso do equipamento acabado é de 980 gramas.

O custo médio é de 2.700 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Spine Trainer saudável para trás

Um remédio eficaz que se destina apenas ao desenvolvimento da coluna vertebral. O equipamento não requer habilidades especiais do usuário, basta colocá-lo no lugar certo, ajustar a altura e deitar. Mesmo depois de um dia duro de trabalho, os músculos ficam relaxados, o que alivia a dor do usuário.

Junto com o simulador, o conjunto inclui um plano de treinamento detalhado que permitirá que você aproveite ao máximo o potencial deste aparelho. Depois de completar os exercícios, a única coisa que a pessoa sentirá é um relaxamento agradável e não uma gota de esforço excessivo. O produto pode ser usado antes do trabalho, pela manhã e depois. Se você começar o dia com exercícios, a pessoa ficará energizada o tempo todo.

Vendido a um preço de 990 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

MAGIC BACK "BACK SEM PROBLEMAS"

Apenas 5 minutos, duas vezes ao dia, e em uma semana a pessoa sentirá o resultado. O produto não só tem efeito positivo na postura, mas também faz uma leve massagem, aliviando as tensões. Nenhum treinamento especial é necessário para trabalhar, basta seguir as instruções. As pequenas dimensões permitem levar o simulador em viagens. Existem três níveis de dificuldade que permitem ajustar a carga.

O preço médio é de 860 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Magic Back Support com efeito de massagem

Com este produto, a dor lombar desaparecerá e a flexibilidade aumentará significativamente. Além disso, graças aos elementos de massagem, o excesso de tensão será aliviado e a postura correta será restaurada. No início, será difícil para uma pessoa estudar, mas com o tempo, as costas vão se acostumando a essa posição e vão apoiá-la sozinha. Todos podem usar o equipamento, não há contra-indicações de uso.

O preço médio é de 870 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Os melhores bancos para hiperextensão

DFC Homegym SJ1006

O produto o ajudará a treinar com conforto e segurança. É feito de elementos duráveis ​​com almofadas macias para não sentir desconforto durante o exercício. Para maior comodidade, o fabricante equipou o aparelho com altura ajustável, para que seja fácil ajustar o aparelho aos seus parâmetros.

É vendido a um preço de 4.460 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Sport Elite SB-600

Uma ótima opção para usuários novatos. A peculiaridade do aparelho é que ele pode ser usado tanto para treinar as costas quanto para a imprensa. Feito de material durável e elementos macios confortáveis. Coloque apenas sobre uma superfície plana para que o banco não vire durante o exercício.

O custo médio é de 5.500 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Domsen Fitness Ds31

O melhor aparelho para casa e pequenos centros de fitness. O estofamento é confeccionado em couro artificial, portanto, é durável e mantém uma aparência apresentável durante todo o período. O design pode suportar um peso de até 150 kg, o que também é um ponto positivo. Adequado para treinar as costas, nádegas e abdominais. O peso da máquina de exercícios é de 20 kg, o que garante alta estabilidade.

Vendido a um preço de 10.940 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

O espartilho ortopédico é a melhor solução?

Nem todas as pessoas podem dedicar tempo a um treino na academia. O ritmo de vida moderno pode atrapalhar todos os planos, por isso a pessoa pode esquecer de fazer exercícios ou abandoná-los por completo por falta de tempo. Portanto, a única solução para eles é usar um espartilho ortopédico. Este é um ótimo produto para ajudá-lo a construir uma postura correta e apoiar seus músculos. Além disso, este produto é usado não só por adultos, mas também por idosos. A dor frequente nas costas cessa após algumas semanas de uso do espartilho.

É importante entender que nem todos os modelos são flexíveis e podem ser usados ​​por pessoas diferentes. Algumas opções têm contra-indicações e só podem fazer mal à saúde. Portanto, a primeira coisa a se fazer é decidir a escolha do espartilho ortopédico para entender qual opção é adequada neste ou naquele caso.

As principais contra-indicações

O corretor de postura não é adequado para todas as pessoas, antes de comprá-lo é necessário familiarizar-se com a lista de contra-indicações. Você pode encontrá-lo na caixa ou nas instruções de uso. O produto ortopédico não se destina a usuários que têm:

• Pessoas com doenças de pele;
• Se houver feridas não cicatrizadas ou erupções nos locais onde o colete está em contato;
• Clareamento dos pulmões ou problemas cardíacos;
• Além disso, seu uso não é recomendado para pessoas alérgicas ao material de que o produto é feito;
• É proibido usar o produto durante a gravidez;
• Proibição direta pelo médico assistente;
• Crianças menores de 4 anos.

Com base nesta lista, recomenda-se uma consulta preliminar com um médico antes de comprar. Mesmo que o corretivo seja dispensado sem receita médica direta, isso deve ser feito para evitar imprevistos.

Benefício ou dano?

É importante entender que essa pergunta não pode ser respondida exatamente. Por um lado, este produto apresenta muitas vantagens, mas por outro lado, requer um manuseamento cuidadoso, uma vez que a não observância das principais recomendações pode acarretar consequências negativas. Os benefícios deste produto:

• Alivia a tensão dos músculos das costas e da coluna, o que tem um efeito positivo nas sensações humanas;
• Após algumas semanas, a postura voltará à forma correta;
• A curvatura e a dor nas costas irão desaparecer em segundo plano;
• Em locais onde o espartilho é usado, a circulação sanguínea melhora;
• Depois de um tempo, o usuário perceberá que consegue controlar a postura de forma independente e, ao mesmo tempo, não há necessidade de esforços adicionais;
• Existe a possibilidade de se livrar da escoliose precoce;
• A condição externa está melhorando.

Todas as consequências negativas de usar um corretivo vêm somente do uso impróprio e ignorando as advertências do médico. Como resultado de tais ações, a pessoa não melhorará a postura, mas a tornará ainda pior, pois a coluna ficará mais dobrada. Além disso, se os pais compram este produto para o filho, é proibido negligenciar a consulta, uma vez que o corpo da criança é o mais vulnerável a várias alterações. Observando todas as instruções e o uso correto, uma pessoa não encontrará dificuldades e será capaz de restaurar a forma correta da coluna vertebral.

Avaliação dos melhores espartilhos ortopédicos

ORTO KO 110

Modelo infantil desenhado para desenvolver uma postura correta. Possui duas costelas de reforço que fixam o corpo com segurança. Colocado na região toracolombar. Velcro confiável é usado como fechos. Material de fabricação - têxteis e metal. Adequado para meninos e meninas. Vendido em duas cores - branco e preto.

O custo médio é de 2.100 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

CRATE B-504

Uma ótima opção para adultos. Existem 4 reforços para máxima eficiência. Fabricado em têxteis, plástico e metal. Os fechos de velcro proporcionam um ajuste seguro. Adequado tanto para homens e mulheres. O grau de fixação é rígido. O produto não se destaca embaixo das roupas, o que também é uma vantagem adicional.

Vendido a um preço: de 2.590 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Lumbo Direxa 50R50

A versão elástica com 4 reforçadores permitirá que você mantenha sua postura correta durante qualquer trabalho. Colocado na região lombossacra. O grau de fixação é semirrígido, o que é uma excelente opção para pessoas que não apresentam desvios graves.

O produto é feito de tecido e plástico, o que confere ao material boa durabilidade. O gênero é unissex. Produzido por uma empresa ortopédica popular. Uma vantagem adicional do material é que ele é hipoalergênico e permite que o ar passe por si mesmo, o que permite que o corpo respire, o que diminui o desconforto e aumenta a sensação de prazer. Irritação da pele - excluída. Além disso, o modelo vem equipado com colchetes com bolsos para os dedos, que facilitam a colocação e a retirada do espartilho. O produto pode ser usado em combinação com uma almofada de massagem.

Vendido a um preço de 8.990 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Trives T-1703

Um excelente modelo, onde o dorso é feito de um material especial que permite a passagem do ar e absorve a umidade. Para maior eficiência, existem 4 reforços feitos de plástico. Para obter o máximo ajuste ao corpo, existem faixas elásticas com fechos de velcro.

Graças a este produto, a pessoa sentirá uma melhora no estado da coluna após alguns dias de uso. O corretor não é recomendado para pessoas com escoliose grau 3-4, pois pode causar lesões nas costas e causar complicações. É melhor consultar um especialista antes de usar. O produto é usado no máximo 12 horas por dia.

Durante o repouso e o sono, os artigos ortopédicos são removidos. Se uma pessoa trabalha em um campo onde há estresse físico constante na coluna, o espartilho é proibido.

Vendido a um preço: a partir de 1.200 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

B. Reabilitação Well Med W-131

Um dos melhores corretores de postura para adultos, que é produzido por uma empresa popular. Costelas de reforço em espiral proporcionam um ajuste confortável, e o material fino e leve fica bem escondido sob as roupas. Graças ao corte anatômico de alta qualidade, o modelo se encaixa perfeitamente em qualquer corpo, o que contribui para uma maior eficiência.

Com a ajuda das correias de fixação, os ombros são esticados e as costas ficam direitas. Feito de materiais respiráveis, para que a pessoa não sinta desconforto devido ao uso prolongado. O produto é destinado a pessoas que sentem dores nas costas, postura inadequada e precisam de reabilitação após lesões. O corretor é colocado como uma mochila. Portanto, uma pessoa não terá dificuldades com isso. Para maior comodidade, a tensão é ajustável manualmente.

Vendido a um preço de 1.910 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

USE B-0506

Um bom produto da produção bielorrussa, que formará corretamente a postura e evitará o avanço das deformações existentes. Além disso, o corretor alivia perfeitamente as dores musculares e a fadiga durante esforços prolongados. É feito de materiais de qualidade altamente duráveis ​​e duráveis.

Indicado para a prevenção de distúrbios posturais em crianças e adultos, o que o torna um remédio universal. Colocado na região torácica superior. Existem reforços no valor de 4 peças.

O preço médio é de 540 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Mais modelos de corretores de postura podem ser encontrados aqui.

Finalmente

A saúde humana é uma coisa frágil, precisa de monitoramento constante. Só assim a pessoa terá menos doenças na velhice e poderá gastar dinheiro não em remédios, mas, por exemplo, em explorar o mundo. Se você tem experiência no uso dos modelos descritos na classificação, ou representantes mais interessantes, conte-nos nos comentários.