Melhores treinadores de perna e glúteo para 2020

O trabalho científico é dedicado a melhorar o corpo, e os mestres do fitness tentam tornar os exercícios eficazes e simples. Não só as meninas, mas também os homens sonham em ter pernas delgadas e cintura fina. Graças aos aparelhos modernos, fica fácil atingir esse objetivo, mas é importante escolher o equipamento certo para que só traga benefícios e não tire energia. Portanto, os editores do site "bestx.htgetrid.com/pt/" prepararam para você uma classificação das melhores máquinas de exercícios para pernas e nádegas para 2020.

Dois tipos de simuladores

Ao visitar uma loja de esportes, uma pessoa se depara com dezenas de equipamentos. Por isso, ao escolher um simulador de nádegas e pernas, alguns ficam confusos e não sabem qual é o melhor. A primeira coisa a lembrar é que a maioria dos simuladores são divididos em dois tipos: doméstico e profissional.

Equipamento profissional

Esses dispositivos são usados ​​exclusivamente em grandes centros esportivos ou clubes de fitness. As principais características do aparelho são alta funcionalidade, fácil configuração, capaz de suportar qualquer peso e durabilidade. Somente proprietários ricos de estabelecimentos de ginástica podem comprar treinadores profissionais para pernas e nádegas, porque seu custo geralmente chega a 100.000 rublos. Além disso, o aparelho ocupa uma grande área e requer uma fixação especial ao chão. Este último é necessário para eliminar o risco de lesões que ocorrem ao cair. Além disso, alguns modelos são equipados com uma tela complexa, portanto um iniciante não entenderá quais configurações precisam ser definidas para maior eficiência.

Aparelhos domésticos

Se você não tem tempo e desejo de visitar academias e renovar sua assinatura anual ou mensal, então os aparelhos de ginástica domésticos servirão. As vantagens do dispositivo são pequenas dimensões, fácil montagem e operação simples, que qualquer usuário inexperiente entenderá. Algumas máquinas são pequenas o suficiente para caber facilmente em um armário. Além disso, essa opção tem um preço baixo, então todos podem comprá-la. A única desvantagem é que você precisa escolher o regime de treinamento correto, caso contrário, não haverá resultado.

Qual treinador de pernas e nádegas é mais eficaz?

Depois de dividir os simuladores em profissionais e domésticos, é necessário descobrir qual dispositivo é mais eficaz e garante um resultado positivo em pouco tempo. Não é recomendável confiar totalmente nas avaliações dos sites onde você planeja comprar o simulador. Uma vez que existem muitas opiniões conflitantes. A segunda coisa a lembrar é que você não deve se concentrar em publicidade, a única coisa que importa são as características técnicas e capacidades do dispositivo.

Lembre-se de que cada máquina tem como alvo um grupo muscular diferente.Claro, alguns fabricantes produzem complexos universais, mas o custo de tal dispositivo costuma ser muito alto. Portanto, nem todos podem pagar. Se você planeja apenas fortalecer sua saúde e pernas, então é melhor comprar dispositivos especiais que o ajudarão a fazer isso com mais rapidez e eficiência.

Esteira e equipamento elíptico

Se a pessoa possui uma área grande, recomenda-se comprar essas opções, a principal vantagem das estruturas é uma boa carga nas pernas e no sistema cardiovascular. Esse simulador permite que você se livre do excesso de peso e também aqueça os músculos bem antes do treinamento de força. Há também um sinal negativo, o principal - é quase impossível obter nádegas tonificadas.

Steppers

Se uma pessoa tem bezerros grandes e não gosta deles, este dispositivo os mudará para melhor. O design é projetado de forma que toda a carga vá exclusivamente para este grupo muscular. Depois de um mês de treinamento intenso, a parte inferior das pernas ficará esbelta e em forma, os quadris também estarão envolvidos, mas praticamente não haverá carga nas nádegas. É melhor fazer exercícios regularmente por 20 minutos por dia para que o resultado positivo seja mais rápido.

Sliders

Esses simuladores não são apresentados em uma ampla variedade e são produzidos por vários fabricantes. O projeto se encaixa perfeitamente em qualquer apartamento, mesmo em um apartamento pequeno, e só dará resultados positivos. Os músculos superiores e as nádegas estão bem tensos. O principal é fazer os exercícios corretamente e seguir as instruções. Outra vantagem desse modelo é que não só funcionam os quadris, mas também os abdominais. O dispositivo dobra-se facilmente e não ocupa espaço atrás da porta ou no gabinete. Existe uma desvantagem - o simulador não contribui para a perda de peso, apenas fortalece os grupos musculares.

Bicicletas ergométricas

Eficiência e simplicidade são as principais características desses modelos. Quase todos os fabricantes de artigos esportivos produzem bicicletas ergométricas que se encaixam perfeitamente em um apartamento e não ocupam muito espaço. O produto fortalece bem o sistema cardiovascular, a parte inferior e superior das pernas, assim como as nádegas. Se é difícil ficar sentado em casa o tempo todo, então você pode comprar uma bicicleta normal, graças à qual você pode explorar toda a cidade, a eficiência não diminuirá.

Para manter a força, é importante lembrar das bebidas tônicas, para que o resultado seja ainda melhor, e durante os passeios de bicicleta não haja sede. Você pode aprender mais sobre eles em Este artigo.

Equipamentos de ginástica

Há uma seleção muito grande aqui: de expansor de banda a borboletas. Seu design é simples e não ocupam espaço algum. Ao mesmo tempo, o custo está em um nível acessível, o que permite que cada usuário compre. A única coisa a lembrar é a escolha correta do treinamento para que todos os grupos musculares sejam envolvidos, caso contrário não haverá sentido com essa aquisição.

O que procurar ao comprar um treinador de pernas?

Ao escolher um produto, é importante que a pessoa escolha o aparelho certo, pois nem todos os aparelhos são projetados para emagrecer, alguns apenas fortalecem os músculos e dão-lhes um alívio brilhante. Portanto, antes de pagar pela mercadoria, você deve estudar cuidadosamente alguns pontos que o ajudarão a fazer a escolha certa:

• Para quais grupos de músculos você planeja comprar equipamentos. Deve ser lembrado que quase todos os treinadores de perna também usam o abdômen, alguns o fazem de forma tangível, enquanto outros não. Além disso, as próprias nádegas, coxas e panturrilhas podem ser trabalhadas de diferentes maneiras. Portanto, em alguns casos, apenas as pernas estão envolvidas e, em outros, os músculos glúteos.
• O conforto no treinamento é um critério importante. Quanto melhor o local para a prática de esportes for escolhido, mais tempo a pessoa poderá se dedicar ao exercício.Além disso, lembre-se de que a maioria dos produtos é muito barulhenta. Portanto, não funcionará pela manhã, pois o aparelho despertará vizinhos ou parentes.
• A próxima coisa a se pensar são as dimensões, tudo depende do tamanho do apartamento, se houver muito espaço livre servirão os modelos grandes e vice-versa.
• Custo. Comprar um aparelho esportivo é um evento responsável. Além disso, o custo de alguns modelos, especialmente os estrangeiros, pode chegar a 70 mil rublos e mais. Claro, é fácil escolher homólogos domésticos, mas você deve se lembrar da qualidade de construção, que, em alguns casos, está em um nível baixo.

Classificação dos melhores steppers

Torneo Tempo S-221

Um dispositivo eficiente com operação autônoma. Existe um display informativo que indica o número de calorias e cadência. O equipamento não ocupa muito espaço no apartamento e cabe em qualquer recanto desportivo. Do lado construtivo, não há dúvidas especiais, tudo é feito com alta qualidade e confiabilidade. O peso máximo do usuário é 100 kg. Para maior comodidade, a frente está equipada com pedestais que podem ser ajustados em altura e comprimento.

O preço médio é de 5.000 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Um dispositivo simples projetado para uso diário por 30 minutos. Para tornar mais fácil para o usuário entender quantas calorias ele perdeu, existe um display especial (sem luz de fundo), onde são exibidas informações relevantes. O design é convencional, não há elementos complexos, o que é uma grande vantagem, pois aumenta a vida útil. O peso do aparelho é de 12,5 kg, as dimensões são pequenas.

Vendido a um preço de 3.200 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

DFC SC-5901

Um dispositivo semiprofissional adequado para quem coloca a conveniência e a eficiência em primeiro lugar. O aparelho está equipado com suportes especiais, o que torna a sua utilização simples e prática. O formato é clássico e se encaixa facilmente em um apartamento médio. Não há curso independente do pedal. Existem 12 níveis de carga, que são selecionados com base no treinamento. O equipamento é capaz de funcionar sem estar conectado à eletricidade, podendo também medir o pulso, o que é uma solução conveniente. O visor mostra o número de etapas e o consumo de calorias.

O custo médio é de 25.000 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Ranking das melhores esteiras

ProForm 105 CST (PETL38817)

Uma excelente opção para uma casa de campo, que vai ajudar a emagrecer, além de fortalecer o sistema cardiovascular. O dispositivo está equipado com todas as funções úteis, o que permite monitorar seu estado de saúde em tempo real, conforme as informações são exibidas no visor. O sistema de amortecimento proprietário - Pro Shox, é uma boa solução. Existem 6 programas pré-instalados que o ajudarão a aumentar ou diminuir o ritmo. O design é totalmente dobrável, o que o torna fácil de mover e armazenar em um local conveniente. Suporta peso de até 115 kg.

O preço médio é de 39.990 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Evo Fitness Integra II

O dispositivo é pequeno e com boa absorção de choque, adequado para ser colocado em uma casa de campo ou apartamento. Movido a energia elétrica, o tipo de equipamento é dobrável. Potência do motor - 1,4 HP A velocidade máxima de condução é de 10 km / h. Há um bom display onde as informações básicas são exibidas.

Vendido a um preço de 24.000 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

UnixFit ST-550L

Uma bela esteira que se adapta a todos os ambientes. A estrutura é fácil de mover e convenientemente armazenada. Suporta peso de até 120 kg. A velocidade máxima de corrida é de 12 km / h. Para maior comodidade, existe um ajuste do ângulo de inclinação, que permite ajustar o equipamento para uma solicitação específica.

Para que a pessoa não fique entediada de estudar, o fabricante equipou o aparelho com um suporte para livros ou tablet, e também há um porta-copos onde você pode colocar um recipiente com uma bebida tônica para que haja energia suficiente para o máximo.

Vendido a um preço de 35.000 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Classificação de tênis elípticos populares

Carbon Fitness E304

Um dispositivo magnético que envolve os músculos das pernas e abdominais. Graças ao volante de alta qualidade, os movimentos são suaves, o que aumenta o conforto de uso. O número de níveis de carga é 8. O dispositivo também suporta medição de freqüência cardíaca em tempo real. O comprimento máximo da passada é de 31 cm. Para maior desenvolvimento muscular, são 24 programas de treinamento, o que permite desenvolver quase todos os grupos em um período mínimo de tempo.

O preço médio é de 12.600 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

KETTLER 7692-150 Rivo 4

Um orbitrek eficaz que vai contrair os músculos e perder quilos extras. O produto não requer nenhum conhecimento especial para configuração e está imediatamente pronto para uso. O sistema de carregamento utilizado é magnético, o que é uma das melhores soluções, pois proporciona um passeio suave. O peso máximo do usuário é 130 kg. O comprimento mínimo e máximo da passada é de 23-39 cm, respectivamente. O visor mostra informações sobre a distância percorrida, o consumo de calorias e a velocidade atual.

Vendido a um preço de 36.000 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Hasttings FS400 Sparta

Um dos melhores, mas caros, aparelhos que o ajudarão a perder peso em um mês e também a ajustar suas nádegas. O número de níveis de carga é 24, o que permitirá treinar não só iniciantes, mas também profissionais. Para um uso mais conveniente, o fabricante equipou o produto com 22 programas que tornarão seu treino intenso. O sensor cardíaco é montado no volante.

Vendido a um preço de 37.000 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

As melhores bicicletas de exercício eficazes

DFC B8508

Uma opção de orçamento que ajudará a tornar os músculos das pernas bonitos e as nádegas tonificadas. O dispositivo não requer conexão à rede elétrica, pois funciona de forma autônoma. O sistema de carregamento é magnético, o que é uma solução adequada. O número de níveis - 8. Há um display informativo que indica o consumo de calorias e a distância percorrida.

O custo médio é de 12.500 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

ProForm 210 CSX (PFEVEX72916)

Um produto do segmento de preço médio, que possui boa funcionalidade e design atraente. A maioria dos elementos é feita de material durável que pode suportar altas cargas.

Graças ao sistema eletromagnético, praticamente não há ruído do trabalho, o que permite treinar de manhã cedo e não acordar entes queridos. O peso máximo do usuário é 125 kg, o que é outra vantagem.O número de programas de treinamento é 14.

Vendido a um preço: a partir de 22.000 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Pico de oxigênio u

Uma bicicleta ergométrica vertical que o ajudará a perder peso e a fortalecer o sistema cardiovascular. O display é alimentado por baterias padrão, que duram várias semanas. A principal característica é o preço baixo e operação conveniente. O período de garantia é de 2 anos. O número de níveis de carga é 8.

Vendido a um preço de 14.000 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Classificação dos melhores elásticos de fitness

FitTools FT-EX-208-22 originais

Uma construção robusta que treina bem todos os grupos musculares, dos braços às panturrilhas, a chave é escolher o programa de treinamento certo. Peso - 175 gramas. A resistência da fita é de alto nível, o que permite que ela suporte cargas elevadas e não se desgaste. Comprimento - 2 metros.

Vendido a um preço de 910 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Indigo IR 97627 Light

Um dispositivo padrão que ajudará a aquecer os músculos, além de realizar um treino completo nas pernas ou nos braços. O produto é feito de um material durável que pode suportar cargas de até 4 kg, o que é um bom resultado. No entanto, com o tempo, a fita se desgastará gradualmente e, após 3-4 meses, ficará completamente inutilizável.

Vendido a um preço de 160 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

FitTools FT-LBND-1830-04 original

Uma boa opção ao nível da relação qualidade / preço. Suporta uma carga de até 5 kg, por isso é necessário tratar o produto com cuidado para não prejudicar a aparência. Peso - 96 gramas, enquanto o produto se dobra facilmente e não ocupa muito espaço.

O custo médio é de 500 rublos.

Vantagens:

Desvantagens:

Finalmente

Pernas e nádegas contraídas são para alguém um sonho, mas para alguém um motivo para estabelecer um novo objetivo na vida. Você pode conseguir um resultado aceitável em alguns meses, o principal é se alimentar bem e se exercitar diariamente. Se você tem experiência no uso dos simuladores descritos na classificação, ou opções mais interessantes, conte-nos nos comentários.