Já se foi o tempo em que o telefone era usado apenas para o fim previsto. Hoje ele se tornou um assistente integral em muitos casos. Leitor, despertador, agenda, consola de jogos - estas e muitas outras funções tornaram possível estabelecer-se com firmeza na vida quotidiana. Os fabricantes atualizam anualmente o recheio técnico, apresentando ao público modelos mais avançados e rápidos. As telas ficam maiores, a clareza da imagem, a velocidade e a suavidade do trabalho aumentam. Graças a isso, os gadgets estão fortalecendo sua posição.
Um assistente inteligente cobre quase todas as áreas da atividade humana. Cálculos matemáticos complexos, um lembrete de assuntos importantes, buscam as informações necessárias. O condicionamento físico não foi exceção.
No ritmo acelerado de uma metrópole moderna, pode ser difícil encontrar tempo para um sono saudável, e não há como ir à academia. Acorde de manhã cedo e vá direto para o trabalho até a noite. É assim que passam os dias de trabalho. Com esse ritmo, você pode esquecer uma alimentação saudável, sono e muitas outras coisas. A hora de ir para a academia se torna um luxo. Mas o que fazer se, apesar da carga de trabalho, você quiser uma figura que fixe seus olhos em si mesmo. Aplicativos especiais de esportes ajudarão.
Conteúdo
- 1 Por que os aplicativos de fitness são úteis
- 2 Lute pelo público
- 3 Os melhores aplicativos de esportes domésticos gratuitos para Android
- 4 Os aplicativos de esportes domésticos mais bem pagos para Android
- 5 Melhores aplicativos de esportes domésticos gratuitos para iOS
- 6 Os aplicativos de esportes domésticos mais bem pagos para iOS
Por que os aplicativos de fitness são úteis
Um smartphone vem ao resgate. O sucesso levou os desenvolvedores a criar não apenas aplicativos de entretenimento, mas também aplicativos úteis. Este produto tornou-se um programa para esportes em casa. Desenvolvidos em cooperação com os principais representantes da indústria do fitness, eles fornecem recomendações sobre como desenvolver músculos, eliminar centímetros extras do abdômen e aumentar a resistência sem o equipamento necessário em casa. O treinamento pessoal intenso é mais fácil de se ajustar à sua agenda lotada. Os smartphones rastreiam facilmente os parâmetros do aluno, acompanham as tarefas concluídas e, em alguns casos, até controlam a exatidão da execução. O usuário recebe todas as funcionalidades. Muitos novatos enfrentam problemas para acompanhar o andamento de uma atividade. No início, é problemático ter em mente o número necessário de treinos, tipos de exercícios e outros fatores. É possível evitar isso mantendo um diário de fitness. Todos os dados necessários serão inseridos nele. O utilitário corrige tudo online.
O software criado para este fim pode ser dividido em vários tipos:
- Para relógios ou pulseiras de fitness. Dispositivos incomumente populares. Eles coletam uma grande quantidade de informações sobre a saúde do proprietário. Para sua análise e visualização completas, são necessárias ferramentas adicionais - aplicativos de fitness. Eles podem ser fornecidos com o gadget por padrão e requerem instalação obrigatória em um smartphone para que a pulseira funcione corretamente. Se não atendeu às expectativas ou não foi russificado, é permitido instalar programas adicionais compatíveis com o relógio.São apresentados em grandes quantidades e não será difícil encontrar o necessário.
- Apoiar a atividade física. De acordo com a finalidade pretendida, existem apenas monitoramento da atividade cardiovascular (corrida, ciclismo e caminhada). Adequado apenas para aqueles que praticam esse esporte.
- Controle de atividade (constante ou treinamento). Em segundo plano, a atividade é monitorada ao longo do dia. Alguns programas só ficam ativos durante o exercício.
- Dependendo do objetivo principal. Para quem decide conquistar picos esportivos, fixar conquistas e motivação é relevante. Para quem está perdendo peso: calculando as calorias queimadas levando em consideração a idade, o sexo, a altura e o peso, e a dinâmica da mudança de peso. Para quem está se recuperando de um trauma, é importante estar monitorado ao longo do dia.
- Eles usam recursos adicionais do gadget? Um exemplo é o programa de push-up, que usa o sensor de tela desligada durante uma ligação para registrar o exercício correto. O utilitário contará a tentativa se o sensor estiver coberto pelo tórax. Isso exigirá exercícios adequados.
- Dependendo do conjunto de exercícios: se quiser tijolos na prensa ou um alongamento ideal, para cada objetivo existe um software próprio com programas de treinamento adequados.
Lute pelo público
O mercado está transbordando de ofertas de várias empresas. Seu número só cresce a cada dia. Os desenvolvedores recorrem a vários truques. Com sua ajuda, eles esperam reter e atrair um novo público para seus produtos. Não se trata apenas de melhorar a qualidade do software que está sendo desenvolvido. Isso não é suficiente para assumir uma posição de liderança por muito tempo.
Dos desenvolvimentos inovadores que se enraizaram e agora são ativamente usados por equipes terceirizadas, eles observam:
- Aplicativo como rede social. Os nutricionistas observam que as pessoas que praticam esportes e se alimentam melhor são altamente ativas nas redes sociais. A oportunidade de mostrar seus resultados para amigos e conhecidos motiva você para novas conquistas. Com base nisso, desenvolvemos aplicativos que permitem competir, comentar sobre as conquistas de estranhos e encontrar novos conhecidos por geolocalização. Os cross-country dão a oportunidade de competir na velocidade de ultrapassar 5 quilômetros, ou o morro mais próximo em sua área.
- Desafios. Uma forma eficaz de atrair um novo público. Assumir uma posição de liderança e receber um prêmio dá aos usuários a motivação para novas conquistas. Ao mesmo tempo, os desenvolvedores recebem publicidade adicional e conteúdo gerado pelo usuário, que é o melhor indicador de desempenho. Os pioneiros foram os criadores do Endomondo. Eles se ofereceram para competir no que perdesse mais peso depois de um mês, percorresse a maior distância e muito mais.
- Estilo para jogos. Um motivador adicional é a gamificação de coisas cotidianas e aparentemente familiares. Pode ser uma odisséia no espaço que requer uma certa distância para abrir novos mundos, ou um corredor, onde zumbis sedentos de sangue estão atrás. Nesse sentido, destacou-se o Pacto, semelhante a uma casa de apostas, onde o usuário aposta se consegue caminhar uma certa distância;
- Chatbot. Consumidores sofisticados estão acostumados a obter informações rapidamente e sem muito esforço. O assistente virtual faz as perguntas necessárias, ajudando a identificar as possíveis causas da enfermidade e, com base nos dados obtidos, faz um diagnóstico. Eles até conectam o usuário a um médico.
Os melhores aplicativos de esportes domésticos gratuitos para Android
Sworkit Lite
Com um personal trainer de bolso, nunca foi tão fácil obter uma figura atraente. Ele fornece rotinas de ioga e exercícios. O último inclui uma extensa base de exercícios. Basta escolher o que você precisa, especificar o tempo e um vídeo-instrução com um atleta profissional aparecerá na tela, demonstrando como fazer da maneira correta.
A geração diária aleatória de um conjunto de tarefas não deixará você ficar entediado.Com o Sworkit Lite, o tédio e o excesso de trabalho simplesmente não são possíveis.
Vantagens:
- salvar resultados e lembrete diário de treinamento;
- instruções detalhadas para os exercícios;
- regulação de carga flexível;
- criação e edição de um conjunto de aulas individuais, a possibilidade de compartilhá-las com outras pessoas;
- muito exercício;
- a versão profissional com funcionalidade avançada está disponível gratuitamente por uma semana;
- será executado mesmo em um dispositivo de orçamento.
Desvantagens:
- muitos reclamam de problemas associados ao registro de uma conta;
- congelamentos durante o show são possíveis;
- a regeneração acidental não é a melhor solução para obter um belo corpo tonificado;
- há conteúdo pago.
Perca peso em 30 dias de exercícios em casa
Após 30 dias de treinamento ativo, o usuário terá uma figura tonificada. O sucesso está em exercícios flexíveis que se adaptam às habilidades individuais. No primeiro dia, o exercício selecionado será realizado enquanto é possível. Dependendo dos dados recebidos, outras classes são construídas, aumentando gradativamente a carga. O cumprimento estrito das recomendações levará a um aumento da resistência e da aptidão física.
Vantagens:
- lembrete diário de aulas;
- os resultados são salvos automaticamente;
- tutorial em vídeo detalhado;
- a carga é construída dependendo dos recursos;
- interface amigável;
- 3 níveis de dificuldade;
- a oportunidade de compartilhar seus sucessos nas redes sociais.
Desvantagens:
- muita publicidade;
- Recebo um erro ao sincronizar com o aplicativo Google Fit emparelhado.
MyFitnessPal
O contador de calorias permite controlar as calorias que ingere. Isso será auxiliado por um enorme banco de dados de mais de 6.000 mil produtos. Uma das melhores soluções para quem decide perder peso ou inicia um estilo de vida saudável. Ao registrar uma conta, o aplicativo irá coletar todas as informações necessárias (estilo de vida, altura, peso). Vale ressaltar que o MyFitnessPal pergunta sobre a finalidade do cadastro e o peso desejado.
O programa também acompanha os treinos e calcula a quantidade de calorias gastas.
Vantagens:
- lista de produtos atualizada diariamente;
- a capacidade de descobrir informações por código de barras;
- multi plataforma;
- acesso rápido a pratos e produtos usados com frequência;
- trabalhar com Pedômetro, Endomondo, Fitbit e muitos outros;
- salvar e reintroduzir refeições inteiras;
- refeições próprias ilimitadas.
Desvantagens:
- não contém complexos prontos para classes, apenas controle e análise.
Os aplicativos de esportes domésticos mais bem pagos para Android
Exercícios em casa
Conjunto de exercícios para tonificar os principais grupos musculares. Agora não é mais necessário ir à academia, basta dedicar alguns minutos do dia ao novo utilitário e o resultado não demorará a chegar. Todos os exercícios são realizados com peso próprio e não requerem equipamentos adicionais. O aquecimento e o alongamento primeiro elevarão a qualidade do seu treino ao próximo nível. Não haverá perguntas com material de treinamento detalhado.
Vantagens:
- fortalecimento dos músculos da imprensa, tórax, braços, pernas e de todo o corpo;
- os dados de treinamento são registrados automaticamente;
- configurar lembretes;
- gráfico conveniente de mudança de peso corporal;
- versão gratuita disponível;
- controle de peso;
- adequado para iniciantes e profissionais.
Desvantagens:
- a versão gratuita tem muitos anúncios;
- é impossível definir um lembrete para as 7h e antes;
- Preço Alto;
- nem sempre o cálculo adequado das calorias queimadas.
Treino adidas
Estabelece uma nova referência em qualidade e conforto de treinamento. Para implementá-los, você não precisa ir à academia ou comprar equipamentos caros. O Adidas Training implementa o cenário de acordo com as necessidades do usuário (perder peso, manter o corpo em boa forma).
Na primeira partida, você precisa inserir altura, peso e iniciar um treino de teste. Isso revelará o grau de preparação e ajudará a formular o programa de treinamento ideal.
Vários modos de treinamento estão disponíveis:
- imprensa de alívio em 6 semanas;
- saúde e força em 3 semanas;
- um corpo tonificado em 6 semanas;
- transformação corporal em 12 semanas;
- aperte o máximo;
- construtor.
A base de treinamento possui mais de 180 vídeos em qualidade HD.
Vantagens:
- classes quase completas;
- interface intuitiva;
- conselhos para uma dieta saudável nutritiva;
- visualizar fotos de usuários antes / depois do formato. Se desejar, crie fotos pessoais semelhantes;
- o locutor anuncia o início da aula e incentiva;
- relatório fotográfico semanal para identificar o progresso;
- recomendações para fazer uma dieta saudável;
- exercícios de peso corporal simples e eficazes.
Desvantagens:
- alto custo de assinatura por mês;
- a necessidade de fazer upload de uma vídeo-aula antes da aula;
- a saída de imagem para a TV não funciona corretamente no Android.
Nike Training Club
Na luta para atrair novos públicos para seus produtos, a Nike está lançando um aplicativo com o mesmo nome. O único objetivo é ajudar quem treina em casa. Uma ampla variedade de programas pode substituir facilmente um personal trainer. Aqui você encontra aulas de ioga, complexos para aumentar a resistência e até programas de atletas famosos como Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux. O Nike Training Club dá a você a oportunidade de se sentir uma estrela e vivenciar sua carga de trabalho diária.
Os treinos duram de 30 a 60 minutos. As informações necessárias são apresentadas em pequenos vídeos, nos quais o treinador é mostrado realizando os exercícios e comentando o que está acontecendo, destacando pontos importantes que requerem atenção e anunciando o tempo.
A assinatura inclui conteúdo adicional. Isso inclui conselhos de treinadores profissionais, diretrizes de nutrição e bem-estar e a localização da loja de marca mais próxima de tênis Nike, mochilas, meias e muito mais.
Vantagens:
- Língua russa;
- explicações simples e diretas;
- registro automático de realizações;
- mais de 185 atividades;
- versão gratuita.
Desvantagens:
- não há verificação por meio da conta do Google;
- não mostra a velocidade de execução corretamente;
- usuários relatam congelamentos menores.
Melhores aplicativos de esportes domésticos gratuitos para iOS
Treinador Fitbit
Destina-se principalmente a proprietários de relógios inteligentes com o mesmo nome. Apesar disso, é do interesse de quem precisa acompanhar a atividade e estar em forma. Material de áudio e vídeo adaptado para treino doméstico, outdoor e ginásio. Em 2018, o aplicativo foi lançado no Windows 10 e no Xbox One. Eles oferecem 3 pacotes de treino: diário, fitness, perda de peso e movimento ativo para a frente. Grátis é apenas a última opção. É um curso para iniciantes com orientação de instrutores experientes.
Vantagens:
- interface intuitiva;
- rastreador de atividade individual;
- muito material didático;
- treinamento de fitness;
- um teste inicial de 8 minutos para identificar oportunidades e seleção de exercícios.
Desvantagens:
- realmente se revela apenas em um conjunto com um relógio de mesmo nome;
- materiais gratuitos são relevantes apenas para iniciantes.
Digifit iCardio
O programa é relevante para quem está perdendo peso. É compatível com Apple Watch, Polar, Scosche, Mio e outros marcapassos semelhantes. Basta emparelhar o dispositivo com o telefone via Bluetooth. O rastreamento da freqüência cardíaca permitirá que você selecione a carga ideal e indique as áreas problemáticas.
Vantagens:
- acompanhamento da atividade ao longo do dia (distância percorrida, número de passos, calorias queimadas, etc.);
- Rotas de GPS para atividades ao ar livre;
- monitoramento de saúde (peso, pressão arterial, frequência cardíaca em repouso, sono);
- integração com Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
- a capacidade de compartilhar conquistas nas redes sociais.
Desvantagens:
- há problemas de conexão com o Apple Watch;
- esgota a bateria rapidamente.
Runtastic
Um clássico que dispensa apresentações. Ele mudou de acordo com as recomendações do usuário.
O utilitário multiplataforma será útil para todas as pessoas em execução.A sua principal tarefa é substituir completamente a pulseira de fitness. A realização é possível devido a vários sensores integrados ao smartphone. Rastreia o ritmo do movimento de um praticante com base na distância percorrida. Com uma queda significativa nos fones de ouvido, o aplicativo ativa a música motivadora. A biblioteca de música é formada separadamente.
O campeão olímpico Dieter Bauman participou da criação do serviço. Ele desenvolveu um pacote de treinamento especial voltado para aqueles que decidem alcançar resultados esportivos tangíveis. Requer um certo nível de aptidão física do usuário.
Vantagens:
- Compatibilidade com Apple Watch;
- registro de dados (rota, distância, tempo decorrido, consumo de calorias e velocidade);
- programação de movimento ao longo da rota estabelecida;
- modo para os preguiçosos (os scripts transformam a execução de rotina em uma busca interessante);
- facilidade de aprendizado;
- a conexão de um monitor de freqüência cardíaca é permitida;
- corra com um fantasma para motivação extra;
- configurações flexíveis.
Desvantagens:
- nenhum controle alimentar;
- sem comandos de voz em russo;
- última atualização controversa.
Os aplicativos de esportes domésticos mais bem pagos para iOS
RockMyRun
Fornece acompanhamento musical para corrida e outros exercícios. O ritmo do som depende da velocidade. Apresenta uma impressionante biblioteca de mídia. Todos podem escolher o fundo certo para seus treinos. Apesar de ser voltado para o público ocidental, os desenvolvedores não descartaram a possibilidade de adicionar novas faixas offline.
Vantagens:
- interface simples;
- o monitor de freqüência cardíaca conectado monitora os batimentos cardíacos;
- grande biblioteca de mídia;
- baixar e ouvir coleções online;
- a taxa de reprodução se ajusta à velocidade de corrida ou passos.
Desvantagens:
- listas de reprodução de até 30 minutos estão disponíveis na versão gratuita, as grandes requerem uma assinatura;
- é impossível visualizar totalmente a folha de áudio;
- sem complexos prontos, apenas suporte de fundo;
- A versão de teste está cheia de anúncios.
Freeletics
Líder de mercado na Europa. Desenvolve agilidade, resistência, alivia o excesso de peso, fortalece o corpo.
O resultado é alcançado através da correta seleção de exercícios individuais, que se alternam de acordo com a complexidade indicada. A maioria deles trabalha com o peso do usuário e não precisa de equipamentos adicionais caros, com exceção de uma barra horizontal com seu substituto doméstico e rodando.
A principal diferença dos competidores são os exercícios mecânicos simples, familiares a todos que fazem os exercícios matinais. O sucesso está na motivação e no controle.
Vantagens:
- controle da implementação com base em suas características e tempo médio gasto;
- extensa base com material de vídeo;
- programas individuais;
- duração dos treinos - de 5 a 45 minutos;
- bem traduzido para o russo;
- promoção de realizações;
- um programa especial para iniciantes;
- treinamento de áudio para aumentar a motivação e o humor.
Desvantagens:
- o material de áudio não é traduzido;
- não há versão para revisão;
- sem estatísticas de treinamento;
- não rastreia comida;
- interface não amigável;
- muitos pop-ups e confirmação para continuar o treinamento.
Sete
A metodologia única requer não mais do que 7 minutos por dia para as aulas. De acordo com as garantias dos desenvolvedores, isso é suficiente para obter o máximo benefício. A crença é baseada em pesquisas científicas. O exercício exigirá uma cadeira, uma parede e o desejo de melhorar. O aplicativo contém mais de 200 exercícios e vídeos para eles.
Você tem 30 segundos para completar a tarefa e depois de 10 - para descansar. O treino (círculo) inclui 10 exercícios. Um aumento em seu número está disponível nas configurações.
Vantagens:
- não há necessidade de comprar equipamentos adicionais;
- interface intuitiva;
- nenhuma assinatura é imposta;
- sistema de motivação, pular um dia levará 1 de 3 vidas assim que acabarem, você terá que começar tudo de novo;
- você não precisa da Internet para funcionar;
- habilitar lembretes;
- explicações simples e diretas;
- a capacidade de interagir com outros usuários ao redor do mundo;
- sincronizar com o iCloud.
Desvantagens:
- alto custo de assinatura;
- não há programas para treinar grupos musculares individuais;
- muitos reclamam de problemas de rede;
- mostrar a execução de um exercício de um ângulo nem sempre é claro;
- pode haver inconsistências entre o nome do exercício e a animação proposta.
É cada vez mais difícil para uma pessoa moderna encontrar tempo para manter a forma. Viver a vida em um ritmo frenético de casa-trabalho-casa, reservando algumas horas para exercícios frutíferos na academia é quase impossível. A melhoria anual dos gadgets resolveu esse problema. O top apresentado inclui os melhores aplicativos de fitness nas principais plataformas de gadgets modernos. Todos eles provaram ser apenas do lado positivo, como evidenciado por numerosas críticas elogiosas.
