🍹A legtöbb egészségügyi ital 2020-ban

1

Senki nem állítja, hogy az élet számára a leghasznosabb és leglényegesebb ital a víz. Az étrend diverzifikálása érdekében az emberek sokféle itallal álltak elő, egészséges és nem is. Melyek a legjobb és legegészségesebb italok az egészségre vonatkozóan, megtudhatjuk erről a "best.techexpertolux.com/hu/" oldal szerkesztői által készített áttekintésből.

Szárított gyümölcs kompót

Az egyik leghasznosabb, könnyen emészthető és vitaminokban gazdag ital a szárított gyümölcsök kompótja. Nem hiába ajánlott bekerülni a csecsemők étrendjébe, mint az első kiegészítő élelmiszerek közé. Az ilyen ital különféle szárított gyümölcsökből készül, mint például: alma, körte, sárgabarack, szilva, szőlő, áfonya és mások. A kompót a frissen facsart gyümölcslével ellentétben nem irritálja a beleket, nem súlyosbítja a gyomorhurutot és a gyomor-bél traktus egyéb betegségeit (GIT).

Melyek a szárított gyümölcs kompót fő előnyei Általában egy ilyen győzelmet télen és tavasszal készítenek, amikor a helyi régióban a friss gyümölcskészlet kimerül, és az értékesített termékek nem környezetbarátak. Ebben az időszakban vitamin- és tápanyaghiány van az emberi testben. A szárított gyümölcs kompót a tavaszi-téli beriberi kiváló megelőzése.

Ha a gyümölcsöt vegyszerek használata nélkül termesztik, megfelelően megszárítják és a szükséges körülmények között tárolják, akkor az ilyen termékből származó ital kétségtelen előnyökkel jár mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. De gyakran eladó akváriumokban tartósítószerekkel és színezékekkel töltött aszalt gyümölcsöket, hogy megőrizzék a szép megjelenést és növeljék az eltarthatóságot. Az ilyen ételek fogyasztása többet árt, mint használ. Különösen óvatosnak kell lennie a kisgyermekek számára szárított gyümölcsök kiválasztásakor.

Gyermekmenü elkészítéséhez készítsen kompótot a magad által termesztett és szárított szárított gyümölcsökből.

A szárított gyümölcs kompót előnyeit aligha lehet túlbecsülni. Az egyetlen ellenjavallat az egyéni intolerancia vagy allergia lesz a szárított gyümölcsök keverékének bármely termékével szemben. A cukorbetegségben szenvedő betegeknél nem szabad kompótot enni hozzáadott cukorral. És ha a győzelem nagyon édes szárított gyümölcsökből készül, például mazsolából, amelyek inkább cukrot, mint fruktózt tartalmaznak, akkor cukorbetegek számára is ellenjavallt.

És végül minden mértékkel jó! Még egy ilyen egészséges ital túlzott fogyasztása emésztési rendellenességekhez vezethet.

Előnyök:

  • a test telítettsége vitaminokkal és mikroelemekkel;
  • gyakorlatilag nincs ellenjavallata;
  • alkalmas csecsemők első etetésére;
  • javítja az emésztőrendszer és más szervek működését;
  • könnyen elkészíthető;
  • elérhető termékek.

Hátrányok:

  • allergiát okozhat allergén termékek használatakor;
  • cukorbetegeknek óvatosan kell alkalmazniuk.

A szárított gyümölcs kompót legjobb receptjei

Az ilyen kompót különösen hasznos, ha maga főzi meg, mert egyáltalán nem nehéz megtenni.

Vitamin kompót szárított gyümölcsökből csipkebogyóval

Hozzávalók:

  • mazsola - 150 g;
  • szárított sárgabarack - 150 g;
  • szárított alma - 150 g;
  • csipkebogyó - 100 g;
  • víz - 3 liter;
  • ízlés szerint cukor.

Készítmény:

  1. Öblítse le többször meleg vízben a gyümölcsöket és a csipkebogyókat. Ezután öntsön tiszta vizet szobahőmérsékleten, és hagyja 6-8 órán át vagy egy éjszakán át.
  2. Forraljon fel 3 liter vizet egy serpenyőben. A szárított gyümölcsökből engedje le a vizet, amelyben áztatták őket, és öntsön egy forrásban lévő serpenyőbe. Adjon hozzá egy kevés cukrot, ha kívánja.
  3. Alacsony hőfokon várja meg az újraforrást, és kapcsolja ki a tűzhelyet.
  4. Ragaszkodjon további 6 órán át. Tegyük üvegedénybe, és tegyük hűtőbe 3 napig.

Ez a győzelem nemcsak a szomját csillapítja, hanem a szükséges vitaminokkal is telíti a testet, és védelmet nyújt az ARVI és a megfázás ellen, különösen télen.

Szárított gyümölcs kompót a legkisebbeknek

Hozzávalók:

  • szárított alma - 100 g;
  • szárított körte - 100 g;
  • víz - 1 l.

Készítmény:

  1. Alaposan öblítse le a gyümölcskeveréket, adjon hozzá vizet és hagyja 8 órán át.
  2. Ezután engedje le a folyadékot, öntsön 1 liter vizet és tegye a tűzhelyre. Forraljuk fel, vegyük le a tűzről, és hagyjuk teljesen kihűlni.
  3. Szűrje le a kompótot, és egy napon belül használja fel.

Egy ilyen ital nagyon alkalmas a gyermekek 6 hónapos táplálására, miután megismerkedett ezekkel a gyümölcsökkel és allergia hiányában rájuk.

Áfonyalé

Az áfonyalé megérdemelten párosul nemcsak ízletes és egészséges italként, hanem valóban gyógyító italként is. Magas gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és az orvosok gyakran antibiotikumokkal együtt írják fel, mivel az áfonyában található sav küzd a patogén mikroorganizmusok ellen. A népi gyógyászatban olyan betegségek ellen alkalmazzák, mint a pyelonephritis, a máj és a vesék gyulladásos betegségei, a cystitis, az urogenitális rendszer urológiai és egyéb gyulladásai.

Az áfonya a természetes antiszeptikus tulajdonságok mellett immunmoduláló hatással is rendelkezik, a magas C-vitamin-tartalom miatt. Ezért télen, illetve az őszi-tavaszi influenza és megfázás kitörésekor érdemes áfonyalevet inni.

Az áfonyalé használata többek között javíthatja az alvást, csillapíthatja a fejfájást, enyhítheti a fáradtságot. Nem csak felnőttek, hanem allergia hiányában 9-12 hónapos gyermekek is használhatják.

A legtöbb ételhez hasonlóan az áfonya is allergiát és egyéni intoleranciát okozhat. Az áfonyalé ellenjavallt magas gyomorsavtartalmú, gyomorhurut, fekélyek esetén is. Az áfonyalé elfogyasztása után öblítse le a száját vízzel, mivel az áfonyasav megemészti a fogzománcot.

Előnyök:

  • gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik;
  • hasznos az urogenitális rendszer kezelésében;
  • a vitaminhiány és a megfázás megelőzése;
  • az első életév gyermekei használhatják.

Hátrányok:

  • allergiát okozhat;
  • ellenjavallt a gyomor fokozott savasságával járó betegségekben;
  • megeszi a fogzománcot.

Hogyan készítsünk áfonyalevet otthon

Hozzávalók:

  • 1 csésze friss vagy fagyasztott áfonya
  • 1/2 csésze cukor
  • 1,5 liter vizet.

Készítmény:

  1. A fagyasztott áfonyát előolvasztja, a frisseket öblítse le.
  2. Egy zúzott vagy fakanállal törje össze a bogyókat. Szűrjük le a levet.
  3. Öntsük a kapott tortát vízzel és forraljuk fel, adjunk hozzá cukrot, keverjük össze.
  4. Miután a keverék teljesen kihűlt, szűrje át cheesecloth-on vagy finom szitán.
  5. Adjunk hozzá friss áfonyalevet. Így a bogyó összes gyógyhatása megmarad.

Célszerű a nap folyamán kész gyümölcsitalokat fogyasztani, de akár 3 napig is hűtőszekrényben tárolható.

Gránátalma leve

Sokan hallottak arról, hogy a gránátalma leve képes növelni a vér hemoglobin szintjét. És valóban az.A gránátalma levét nemcsak a vérszegénység leküzdésére használják, hanem a szív- és érrendszer működésének javítására is, mivel erősíti a szívizomzatot, csökkenti a vérnyomást.

A gránátalma leve híres antioxidánsairól is, amelyek lassítják az öregedést, valamint leküzdik a gyulladásos és megfázásos betegségeket. A magas kálium-, vas-, kalcium-, magnézium- és számos vitamin-tartalom igazán gyógyítóvá teszi ezt az italt.

Előnyök:

  • magas vitamin- és ásványianyag-tartalom;
  • jótékony hatással van a szív- és érrendszer munkájára;
  • vérszegénység és magas vérnyomás esetén alkalmazzák;
  • gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Hátrányok:

  • allergén termék;
  • ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása esetén;
  • magas ár.

A legjobb gránátalma lé termelők

Kétségtelen, hogy a leghasznosabb a frissen facsart gránátalma leve lesz, de mivel ez a gyümölcs nem a mi szélességi fokunkon terem, szinte egész évben meglehetősen magas költségekkel jár. Továbbá az 1 kg termékből nyert lé mennyisége többszöröse az 1 liter kész lé, ipari termelés költségeinek. Ezért sokan inkább a bolti gránátalma levét választják. Közülük a leghíresebbek:

VédjegyGrantetöbb Pome-GranateARMA LÉLeyli "A nemzet egészsége"NAR
Gyártó országAzerbajdzsánAzerbajdzsánÖrményországAzerbajdzsán Azerbajdzsán
Hangerő0,75 l1 l0,33 l 1 l 1 l
Ár 35020080180150

Répalé

Annak ellenére, hogy a friss cékla sok hasznos anyagot tartalmaz, nem sokan merik meginni ennek a zöldségnek a levét. Ha sokan készek gránátalma- vagy akár paradicsomlét inni örömükre, akkor a céklalevet talán csak gyógyászati ​​célokra használják. Míg egyesek élvezik, amikor megkóstolják, a nyers étkezők és a vegánok különösen értékelik.

A céklalevet fogyás céljából használják, mivel a cékla megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, és hashajtó hatású. Ezenkívül a céklalé csökkenti a koleszterint és a vérnyomást, javítja a vérképzést, gyógyítja és megfiatalítja a testet. Pozitív hatást tapasztalt a rák kezelésében is.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a répalé számos ellenjavallattal rendelkezik: vesebetegségek, urolithiasis, hipotenzió, krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek és mások esetén.

A répalevet óvatossággal kell bevenni, legfőképpen más termékek, például sárgarépa levével keverve, és egyszerre legfeljebb 50 ml-t.

Fontos szempontra is figyelni kell: nem ihat frissen készített répalevet! Először 2 órán át nyitott tartályban kell tartani, hogy elpárologjon a veszélyes vegyületek, amelyek szédülést, hányingert és hasmenést okozhatnak.

Előnyök:

  • számos betegségben gyógyító hatású;
  • jótékony hatással van a test egészére;
  • alkalmas vegánoknak és nyers étkezőknek;
  • olcsó termék.

Hátrányok:

  • számos ellenjavallata van;
  • visszaélés esetén mérgezést okozhat.

Céklalé készítésének receptje sárgarépával

Hozzávalók:

  • közepes méretű cékla - 1 db;
  • sárgarépa - 2 db.

Készítmény:

  1. Öblítse le a céklát, hámozza meg, reszelje le egy finom reszelőn.
  2. Préselje ki a levet cheesecloth-kel, hagyja nyitott tartályban 2 órán át.
  3. Öblítse le és hámozza meg a sárgarépát, reszelje le. Ki is csavarja.
  4. Adjunk frissen facsart sárgarépalevet az ülepített céklaléhez, keverjük össze. Ha szükséges, kissé hígítsa vízzel.

Ugyanígy elkészíthet egy céklaitalt alma, paradicsomlé és más zöldségek vagy gyümölcs hozzáadásával. Gyümölcsöt és zöldséget készíthet turmixokat.

Paradicsomlé

Ha a fentiek a gyógyszerként használt gyümölcslevekről szóltak, akkor a paradicsomlevet a legtöbb esetben örömére fogyasztják. Ugyanakkor jelentős haszonnal jár. A paradicsomlé rendkívül népszerű. Széles körben használják nemcsak italként, hanem főzéshez, hús- és zöldségételekhez, szószokhoz, hús pácolásához és így tovább.

A paradicsom legértékesebb nyomeleme a likopin, amelynek köszönhetően a paradicsom vörös színű. Ez egy természetes antioxidáns, amely megvédi a test sejtjeit a ráktól. Emellett harcol a vírusos és gombás betegségek ellen, jótékony hatással van a szív- és érrendszer munkájára, megakadályozza a vérrögképződést és eltávolítja a rossz koleszterint. Sok természetes nedvtől eltérően a paradicsomlé nem ellenjavallt a cukorbetegek számára, mivel normalizálja a vércukorszintet.

A likopin zsírban oldódik, ezért a szervezet jobban felszívja, ha egy kevés növényi olajat ad a paradicsomléhez. Emlékeztetni kell arra is, hogy az alkohol tönkreteszi ennek az elemnek a hatását, ezért a gyógyító hatás elérése érdekében tartózkodni kell a paradicsom és az alkoholos italok egyidejű alkalmazásától.

A paradicsomlé tökéletesen csillapítja a szomjúságot, de az éhséget is, ezért népszerű a fogyni vágyók körében. 100 ml gyümölcslé energiaértéke 17 kcal.

Előnyök:

  • univerzális ízű;
  • jótékony hatással van a testre;
  • antioxidáns likopint tartalmaz;
  • alkalmazható diabetes mellitus esetén;
  • alkalmas fogyásra.

Hátrányok:

  • erősen allergén termék;
  • ellenjavallt gyomorégés és megnövekedett savasság a gyomorban;
  • túlzott fogyasztása esetén bélzavart okozhat.

A legjobb paradicsomlé-termelők

Annak ellenére, hogy a paradicsomlé nagyon könnyen elkészíthető önmagában, az iparilag előállított italok nagyon népszerűek.
Paradicsomlé boltban történő vásárlásakor ügyeljen a következő kiválasztási kritériumokra:

  • a terméknek mesterséges tartósítószerektől és színezékektől mentesnek kell lennie;
  • nem tartalmazhat cukrot és sót;
  • válasszon pépet tartalmazó levet, mivel több likopint tartalmaz;
  • a színnek vörösnek kell lennie, barna árnyalat nélkül.

A paradicsomlé minőségét és ízét tekintve a vásárlók szerint a legalkalmasabbak olyan márkák gyártják, mint:

  • "Sady Pridonya", 1 liter, ára - 79 rubel;
  • "J7", 1 liter, ár - 99 rubel;
  • "Dobry", 1 liter, ár - 69 rubel;
  • "Vico", 1 liter, ára - 70 rubel;
  • "Gyümölcsös", 0,95 l, ára - 100 rubel;
  • "Santal", 1 liter, ára - 99 rubel.

Kefir

A kefirt talán az összes erjesztett tejtermék királyának nevezhetjük. Egyedülálló összetétele a következőket tartalmazza:

  • fehérje, amely szükséges új sejtek felépítéséhez a testünkben;
  • kalcium erős csontokhoz és fogakhoz;
  • alacsony kalóriatartalom a karcsúság és a fogyás fenntartása érdekében;
  • millió hasznos tejsavbaktérium a belek normalizálására.

A kefir a tejjel ellentétben laktózt tartalmaz, részben tejsavvá változtatva, ezért a szervezet jobban elfogadja laktóz-intoleranciával. Ennek az erjesztett tejterméknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Csak az elavult kefir okozhat kárt. Az eltarthatósági idő lejártáig szinte minden hasznos baktérium elpusztul, erjedést és alkoholt szabadít fel. Ezért olyan fontos, hogy csak friss termékeket használjunk, különösen a bébiételeknél.
A kefir kiválóan alkalmas böjt napokra, mivel kevés kalóriát és nélkülözhetetlen fehérjét tartalmaz.

Előnyök:

  • normalizálja a bélműködést;
  • elősegíti a fogyást;
  • tartalmazza a tejtermékek összes előnyét;
  • alkalmas bébiételekhez.

Hátrányok:

  • az elavult termék károsíthatja a testet;
  • óvatosan használja, ha allergiás a tehénfehérjére.

A legjobb kefirtermelők

  • "BioMax" 2,5%, 950 g - 88 rubel;
  • "Vkusoteevo" 1%, 1 liter - 80 rubel;
  • "Prostokvashino" 1%, 0,93 l - 70 rubel;
  • "Ház a faluban" 3,2%, 1 liter - 80 rubel;
  • "Activia Bio" 1%, 870 g - 95 rubel;
  • "36 kopecks" 1%, 900 g - 75 rubel.

menta tea

Ez az aromás forró ital sok gyógytea-szerető kedvence lett. Nemcsak a kellemes íze miatt választják, hanem az egyszerre élénkítő és nyugtató csodálatos tulajdonságai miatt is. A borsmenta teát gyakran használják megfázás esetén. Ez az ital nagyon hasznos a nők számára is. A borsmenta segít normalizálni a menstruációs ciklust, enyhíti a fájdalmat és kiegyenlíti a hormonokat a menopauza idején.A férfiak számára viszont ez a tea nemkívánatos hatásokkal jár, csökkenti a tesztoszteron szintet és csökkenti a szorongást.

A mentateát inni lehet tiszta formában, vagy hozzá lehet adni a szokásos fekete vagy zöld teához. A legfinomabb citrom hozzáadásával válik.

Előnyök:

  • kellemes frissítő íze van;
  • terápiás hatása van megfázás esetén;
  • jótékony hatással van a női testre;
  • elősegíti a fogyást.

Hátrányok:

  • nemkívánatos a férfiak számára.

Menta tea recept

Tegyen 5-7 mentalevelet egy teáskannába, és öntsön rá forró vizet. Hagyja 5-10 percig főzni, öntsön csészékbe. Ízlés szerint adjunk hozzá cukrot és citromlevet.

Kakaó és forró csokoládé

Ezt a csokoládé italt már gyermekkora óta sokan szerették. És ez nem meglepő, mert használata szerotonint termel a szervezetben - a boldogság hormonját. A kakaóban található koffein energiával és jó hangulattal tölti el az egész napot. Annak ellenére, hogy a csokoládé ital koffeintartalma kisebb, mint a kávééban, gyermekeknek kell adagolni. A kakaópor ivása csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a bőr állapotát, növelheti a teljesítményt és enyhítheti a stresszt.

Azonban csak a minőségi alapanyagokból készített ital hozhat teljes hasznot. A megnövekedett kereslet miatt sok gyártó kakaóbabot termel nagy mennyiségű vegyi műtrágya és növényvédő szer hozzáadásával. És annak érdekében, hogy megszabaduljon a rovarkártevőktől, amelyek szeretnek egy finom növényen lakomázni, különféle mérgeket használnak. Ezért ne válasszon olcsó, alacsony minőségű kakaót. Egy ilyen termék sokkal többet árthat, mint használ.

Előnyök:

  • kellemes csokoládé íz;
  • antidepresszáns hatású;
  • termék az élénkség és a jó hangulat érdekében;
  • hipertóniás betegeknél alkalmazható.

Hátrányok:

  • allergiát okoz;
  • sok rossz minőségű nyersanyag a piacon;
  • a kiváló minőségű, biztonságos termék magas értéket képvisel;
  • magas kalóriatartalom;

Kakaóporgyártók

  • Navitas Organics bio kakaópor, 454 g - 1000₽;
  • Callebaut Extra Brute 22/24% kakaópor, 1 kg - 980₽;
  • "Orgtium" ökológiai kakaópor, 100 g - 360 rubel;
  • Kakaó "Arany címke", 100 g - 90 rubel;
  • "Oroszország - nagylelkű lélek" kakaó, 100 g - 75 rubel;
  • Kakaó "Pudov", 70 g - 80 rubel;
  • "Royal" kakaópor, 100 g - 55 rubel.

Tea gomba

Annak ellenére, hogy az élesztőanyag nem tűnik kellemesnek, és úgy néz ki, mint egy korsóban lebegő medúza, ez a gombaital ízét és gyógyhatásait tekintve nagyra értékelik. Még az ókori Japánban is ezt az italt a fiatalság elixírjének tekintették, ezért japán vagy mandzsu gombának is nevezik.

A gomba néhány napig édes teával infúzióban kellemes édes-savanyú ízű italt készít, amely kissé emlékeztet a kvasra. A baktériumok által termelt szénsav szénsavasá teszi az italt.

Ízén kívül ez a kvasa híres gyógyító tulajdonságairól. Az italban képződő savak a legerősebb antioxidánsok, amelyek a szervezetünk káros baktériumaival küzdenek, eltávolítva a méreganyagokat és méreganyagokat. Javasoljuk, hogy veszélyes vállalkozásoknál dolgozó emberek fogyasszák - a kvaszsavak semlegesítik a mérgeket. Ezenkívül az ital hasznos a férfiak számára, mivel javítja a prosztata működését, segíti a meddőséget.

A gombának negatív oldalai is vannak. 12 évesnél fiatalabb gyermekek nem használhatják ezt az italt, bár kis mennyiségben, de alkohol és koffein jelenléte miatt. Vigyázzon terhesség és szoptatás alatt. A kombucha veszélyes lehet a főzési hibák miatt, amikor a káros baktériumok szaporodnak a hasznosak helyett. A rothadó baktériumok megjelenését a gomba barna foltok képződése bizonyítja.

Előnyök:

  • kellemes kvas ízű;
  • pozitív hatással van a testre;
  • hasznos a férfiak számára;
  • normalizálja a bél mikroflóráját.

Hátrányok:

  • alkoholt és koffeint tartalmaz;
  • káros lehet, ha nem megfelelően főzik;
  • ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása esetén;
  • nemkívánatos terhes nők, szoptató nők és 12 év alatti gyermekek számára.

Hogyan készítsünk egy kombucha italt otthon

  1. Forraljon fel egy liter vizet. Tegyen 2 teáskanál nemfémes edénybe. fekete tea és 5 teáskanál infúziói. Szahara. Öntsünk forrásban lévő vizet.
  2. Ragaszkodjon 15 percig, majd szűrje le a teát, öntsön egy üvegbe és hűtse szobahőmérsékletre.
  3. Adjunk hozzá egy darab kombuchát és egy pár evőkanál oldatot, ahol azt a hűtött teához kellett adni. Fedjük le gézzel, hogy a gomba lélegezzen, és hagyjuk ebben a formában 20-25 fokos hőmérsékleten 5 napig.
  4. Az ital szénsavasabbá tétele érdekében a kész kvasat egy palackba kell önteni, szorosan zárja le a fedelet és pár napig ragaszkodjon hideg, sötét helyre.

Sassi vizet

Ez az ital alkotója - Cynthia Sass amerikai táplálkozási szakember tiszteletére kapta a nevét. Valójában az ital víz, gyömbér, menta, uborka és citrom hozzáadásával. Mindezek a növényi összetevők felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a fogyást. A Sassi víz jótékonyan hat a belekre, felfrissíti és energiát ad. Az ital fő összetevője a gyömbér, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, és javítja az anyagcsere folyamatokat.
A Sassi víz előkészítése és hatékonysága miatt elnyerte népszerűségét. Sok nő számára ez a vitamin- és ásványi anyagú koktél nemcsak a fogyásban, hanem az egészségük javításában is segített.

Előnyök:

  • kellemes frissítő és élénkítő íze van;
  • elősegíti a fogyást;
  • telíti a testet vitaminokkal és ásványi anyagokkal;
  • gyakorlatilag nincs ellenjavallata.

Hátrányok:

  • allergiás reakciót válthat ki a keverék egyik komponensével szemben;
  • óvatosan alkalmazza veseelégtelenségben szenvedő embereket.

Sassi vizes recept

Hozzávalók:

  • 2 liter víz;
  • 50 g friss gyömbérgyökér;
  • 1 uborka;
  • 1 citrom;
  • 10 borsmenta levél.

Készítmény:

  1. Hámozza meg a gyömbért, reszelje le egy finom reszelőn;
  2. Mossa meg az uborkát és a citromot, szeletekre vágva;
  3. Tépje darabokra a megmosott mentaleveleket;
  4. Adja hozzá az összes hozzávalót vízhez, keverje össze és hagyja hűtőszekrényben 10-12 órán át.

A kívánt hatás elérése érdekében naponta legalább 6-8 pohár vizet kell inni a fogyáshoz.

Tehát csak néhány a legnépszerűbb egészségügyi italokról. Valójában sokkal több van belőlük - ezek különféle gyümölcslevek, turmixok, koktélok, gyógynövényes főzetek, fermentációs termékek, tejtermékek, vörösbor és egyéb italok. Oszd meg a megjegyzésekben, hogy a leírt egészséges italok közül melyiket szereted elfogyasztani.

1 MEGJEGYZÉS

  1. Tájékoztató cikk, különösen azok számára, akik saját otthonukban élnek, és lehetőségük van régiónk számára elérhető zöldségek és gyümölcsök termesztésére, valamint egészséges és ízletes italok készítésére.

HAGYJON ÁTTEKINTÉST

Kérjük, írja be megjegyzését!
Kérjük, írja ide a nevét