Prošla su vremena kada se telefon koristio samo za namjeravanu namjenu. Danas je u mnogim slučajevima postao integralni asistent. Igrač, budilica, organizator, igraća konzola - ove i mnoge druge funkcije omogućile su čvrsto uspostavljanje u svakodnevnom životu. Proizvođači godišnje ažuriraju tehničko punjenje, predstavljajući javnosti naprednije i brže modele. Zasloni postaju veći, povećavaju se jasnoća slike, brzina i glatkoća rada. Zahvaljujući tome, uređaji jačaju svoj položaj.
Pametni asistent pokriva gotovo sva područja ljudskog djelovanja. Složeni matematički izračuni, podsjetnik na važne stvari, potraga za potrebnim informacijama. Fitness nije bila iznimka.
U brzom tempu moderne metropole može biti teško pronaći vrijeme za zdrav san i ne može biti govora o odlasku u teretanu. Probudite se rano ujutro i krenite ravno na posao do večeri. Ovako prolaze radni dani. Takvim ritmom možete zaboraviti na zdravu prehranu, spavanje i mnoge druge stvari. Vrijeme za odlazak u teretanu postaje luksuz. Ali što učiniti ako unatoč opterećenju želite imati figuru koja vaše prikovane za vas. Posebne sportske aplikacije će vam pomoći.
Sadržaj
Zašto su fitness aplikacije korisne
U pomoć dolazi pametni telefon. Uspjeh je ponukao programere da stvore ne samo zabavne programe, već i korisne. Ovaj je proizvod postao program za sport kod kuće. Razvijeni zajedno s vodećim predstavnicima fitness industrije, pružaju preporuke kako razviti mišiće, ukloniti suvišne centimetre s trbuha i povećati izdržljivost bez potrebne opreme kod kuće. Intenzivan osobni trening lakše je uklopiti u svoj zauzeti raspored. Pametni telefoni lako prate parametre učenika, prate izvršene zadatke, au nekim slučajevima čak kontroliraju ispravnost izvršenja. Korisnik ima sve funkcije. Mnogi se početnici suočavaju s problemima praćenja napretka neke aktivnosti. Isprva je problematično imati na umu potreban broj treninga, vrste vježbi i druge čimbenike. To je moguće izbjeći vođenjem dnevnika kondicije. U njega će se unijeti svi potrebni podaci. Uslužni program popravlja sve na mreži.
U tu svrhu stvoren softver možemo podijeliti u nekoliko vrsta:
- Za satove ili narukvice za fitness. Neobično popularni uređaji. Prikupljaju veliku količinu podataka o zdravstvenom stanju vlasnika. Za njegovu potpunu analizu i pregled potrebni su dodatni alati - fitnes programi. Prema zadanim postavkama mogu se priložiti s uređajem i zahtijevaju obveznu instalaciju na pametni telefon kako bi narukvica radila ispravno. Ako nije ispunio očekivanja ili nije rusificiran, dopušteno je instalirati dodatne programe kompatibilne sa satom.Oni su predstavljeni u velikim količinama i neće biti teško pronaći potrebnu.
- Podržavanje tjelesne aktivnosti. Prema svojoj namjeni postoje samo praćenje kardio aktivnosti (trčanje, vožnja biciklom i hodanje). Pogodno samo za one koji se bave takvim sportom.
- Kontrola aktivnosti (stalna ili trening). U pozadini se aktivnost prati tijekom dana. Neki su programi aktivni samo tijekom vježbanja.
- Ovisno o glavnom cilju. Za one koji se odluče za osvajanje sportskih vrhova, popravljanje postignuća i motivacija je važno. Za one koji mršave: izračunavanje potrošenih kalorija uzimajući u obzir dob, spol, visinu i težinu i dinamiku promjene težine. Za one koji se oporavljaju od traume važno je nadgledati ih tijekom cijelog dana.
- Koriste li dodatne značajke uređaja? Primjer je push-up program koji koristi senzor za isključivanje zaslona tijekom poziva kako bi snimio ispravnu vježbu. Uslužni program broji pokušaj ako je senzor prekriven škrinjom. To će zahtijevati pravilno vježbanje.
- Ovisno o setu vježbi: ako želite cigle na preši ili idealno istezanje, za svaki cilj postoji vlastiti softver s odgovarajućim programima treninga.
Borba za publiku
Tržište je preplavljeno ponudama raznih tvrtki. Njihov broj samo raste svaki dan. Programeri pribjegavaju raznim trikovima. Uz njihovu pomoć nadaju se zadržati i privući novu publiku svojim proizvodima. Ne radi se samo o poboljšanju kvalitete softvera koji se razvija. To nije dovoljno za dugotrajno zauzimanje vodeće pozicije u vrhu.
Od inovativnog razvoja koji je zaživio i koji sada aktivno koriste timovi trećih strana, napominju:
- Aplikacija kao društvena mreža. Nutricionisti napominju da su ljudi koji se bave sportom i jedu bolje vrlo aktivni na društvenim mrežama. Prilika da pokažete svoje rezultate s prijateljima i poznanicima motivira vas na nova postignuća. Na temelju toga razvili smo aplikacije koje vam omogućuju da se natječete, komentirate postignuća stranaca i pronalazite nova poznanstva geolokacijom. Kros-trkaći daju priliku natjecati se brzinom prevladavanja 5 kilometara ili najbližeg brda u vašem području.
- Izazovi. Učinkovit način privlačenja nove publike. Preuzimanje vodeće pozicije i dobivanje nagrade korisnicima daje motivaciju za nova postignuća. Istodobno, programeri dobivaju dodatno oglašavanje i sadržaj koji generiraju korisnici, što je najbolji pokazatelj uspješnosti. Pioniri su bili tvorci Endomonda. Ponudili su se da se natječu u onome tko je nakon mjesec dana više smršavio, prevalio najveću udaljenost i još mnogo toga.
- Styling za igre. Dodatni motivator je gamifikacija svakodnevnih i naizgled poznatih stvari. To može biti svemirska odiseja koja zahtijeva određenu udaljenost za otvaranje novih svjetova ili trkač, gdje su krvožedni zombiji za petama. U tom je smjeru Pact briljirao, slično kao i kladionica, gdje se korisnik kladi na to može li prijeći određenu udaljenost;
- Chatbot. Sofisticirani potrošači naviknuti su na brzo i bez puno napora do informacija. Virtualni asistent postavlja potrebna pitanja pomažući identificirati moguće uzroke tegobe i na temelju dobivenih podataka postavlja dijagnozu. Korisnika čak povezuju s liječnikom.
Najbolje besplatne aplikacije za kućni sport za Android
Sworkit Lite
Uz osobni džepni trener dohvatiti dopadljive figure nikad nije bilo lakše. Pruža rutinu joge i vježbanja. Potonji uključuju opsežnu bazu vježbi. Dovoljno je odabrati što vam treba, odrediti vrijeme i na zaslonu će se pojaviti video uputa s profesionalnim sportašem koja pokazuje kako to ispravno raditi.
Nasumično generiranje skupa zadataka neće vam dosaditi.Sa Sworkit Lite dosadom i prekomjernim radom jednostavno nisu mogući.
Prednosti:
- spremanje rezultata i svakodnevni podsjetnik na trening;
- detaljne upute za vježbe;
- fleksibilna regulacija opterećenja;
- stvaranje i uređivanje skupa individualnih lekcija, sposobnost dijeljenja s drugim ljudima;
- puno vježbanja;
- pro verzija s naprednom funkcionalnošću dostupna je besplatno tjedan dana;
- pokrenut će se čak i na proračunskom uređaju.
Mane:
- mnogi se žale na probleme povezane s registracijom računa;
- mogu se smrzavanja tijekom emisije;
- slučajna regeneracija nije najbolje rješenje za dobivanje lijepog zategnutog tijela;
- postoji plaćeni sadržaj.
Izgubite kilograme u 30-dnevnom treningu kod kuće
Nakon 30 dana aktivnog treninga, korisnik će dobiti zategnutu figuru. Uspjeh leži u fleksibilnim treninzima koji se prilagođavaju individualnim sposobnostima. Prvog dana morate izvesti odabranu vježbu dok je to moguće. Ovisno o primljenim podacima, grade se daljnje klase, postupno povećavajući opterećenje. Strogo pridržavanje preporuka dovest će do povećanja izdržljivosti i fizičke spremnosti.
Prednosti:
- svakodnevno podsjećanje na nastavu;
- rezultati se automatski spremaju;
- detaljan video tutorial;
- opterećenje se gradi ovisno o mogućnostima;
- korisničko sučelje;
- 3 stupnja težine;
- prilika da svoje uspjehe podijelite na društvenim mrežama.
Mane:
- puno oglašavanja;
- Dobio sam pogrešku prilikom sinkronizacije s uparenom aplikacijom Google Fit.
MyFitnessPal
Brojač kalorija daje vam mogućnost praćenja kalorija koje unosite. Tome će pomoći ogromna baza podataka s preko 6 000 tisuća proizvoda. Jedno od najboljih rješenja za one koji se odluče smršaviti ili početi voditi zdrav način života. Pri registraciji računa, aplikacija će prikupiti sve potrebne podatke (način života, visina, težina). Vrijedno je napomenuti da MyFitnessPal pita o svrsi registracije i željenoj težini.
Program također prati treninge i izračunava količinu potrošenih kalorija.
Prednosti:
- dnevno ažurirani popis proizvoda;
- mogućnost pronalaženja podataka putem crtičnog koda;
- multi-platforma;
- brzi pristup često korištenim jelima i proizvodima;
- raditi s pedometrom, endomondom, fitbitom i mnogim drugima;
- spremanje i ponovno uvođenje cjelovitih obroka;
- neograničena vlastita jela.
Mane:
- ne sadrži gotove komplekse za nastavu, samo kontrolu i analizu.
Najbolje plaćene aplikacije za kućni sport za Android
Kućni treninzi
Skup vježbi za toniranje glavnih mišićnih skupina. Sada nije potrebno posjetiti teretanu, dovoljno je posvetiti nekoliko minuta dnevno novom uslužnom programu i rezultat neće dugo čekati. Sve se vježbe izvode s vlastitom težinom i ne zahtijevaju dodatnu opremu. Prvo zagrijavanje i istezanje vašu će kvalitetu vježbanja podići na sljedeću razinu. Neće biti pitanja s detaljnim materijalom za obuku.
Prednosti:
- jačanje mišića tiska, prsa, ruku, nogu i cijelog tijela;
- podaci o treningu automatski se bilježe;
- postavljanje podsjetnika;
- prikladan graf promjene tjelesne težine;
- dostupna besplatna verzija;
- kontrola težine;
- pogodno za početnike i profesionalce.
Mane:
- besplatna verzija ima puno oglasa;
- nemoguće je postaviti podsjetnik u 7 sati ujutro i ranije;
- visoka cijena;
- nije uvijek adekvatan izračun sagorijenih kalorija.
Adidasov trening
Postavlja novo mjerilo za kvalitetu i udobnost treninga. Da biste ih primijenili, ne trebate posjetiti teretanu ili kupiti skupu opremu. Adidas Training implementira scenarij prema zahtjevima korisnika (smršavite, održavajte tijelo u dobroj formi).
Na prvom startu morate unijeti visinu, težinu i započeti probni trening. To će otkriti stupanj pripreme i pomoći u formuliranju optimalnog programa treninga.
Dostupno je nekoliko načina treninga:
- reljefna preša za 6 tjedana;
- zdravlje i snaga za 3 tjedna;
- zategnuto tijelo za 6 tjedana;
- transformacija tijela za 12 tjedana;
- iscijediti maksimum;
- konstruktor.
Baza treninga ima preko 180 videozapisa u HD kvaliteti.
Prednosti:
- gotovo kompletna nastava;
- intuitivno sučelje;
- savjet za hranjivu zdravu prehranu;
- gledanje fotografija korisnika prije / poslije formata. Ako želite, stvorite slične osobne slike;
- spiker najavljuje početak lekcije i potiče;
- tjedno foto izvješće za utvrđivanje napretka;
- preporuke za stvaranje zdrave prehrane;
- jednostavne i učinkovite tjelesne težine vježbe.
Mane:
- visoki troškovi pretplate mjesečno;
- potreba za učitavanjem video lekcije svaki put prije nastave;
- TV izlaz ne radi ispravno na Androidu.
Nike trening klub
U borbi za privlačenje nove publike svojim proizvodima, Nike objavljuje istoimenu aplikaciju. Jedina svrha im je pomoći onima koji treniraju kod kuće. Širok raspon programa može lako zamijeniti osobnog trenera. Ovdje možete naći satove joge, komplekse za povećanje izdržljivosti, pa čak i programe takvih poznatih sportaša kao što su Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux. Nike Training Club daje vam priliku da se osjećate kao zvijezda i iskusite njihov svakodnevni posao.
Treninzi traju od 30 do 60 minuta. Potrebne informacije predstavljene su u kratkim video zapisima, u kojima je prikazan trener koji izvodi vježbe i komentira što se događa, ističući važne točke koje zahtijevaju pažnju i najavljujući vrijeme.
Pretplata uključuje dodatni sadržaj. Uključuju savjete profesionalnih trenera, smjernice za prehranu i wellness te lokaciju vaše najbliže robne marke s Nike tenisicama, torbama, čarapama i još mnogo toga.
Prednosti:
- Ruski jezik;
- jednostavna i neposredna objašnjenja;
- automatsko bilježenje postignuća;
- preko 185 aktivnosti;
- besplatna verzija.
Mane:
- nema provjere putem Google računa;
- ne prikazuje pravilno brzinu trčanja;
- korisnici prijavljuju manja smrzavanja.
Najbolje besplatne aplikacije za kućni sport za iOS
Fitbit trener
Prvenstveno je usmjeren na vlasnike pametnih satova istog imena. Unatoč tome, zanimljiv je i onima koji trebaju pratiti aktivnosti i biti u formi. Audio i video materijal prilagođen za treninge u kući, na otvorenom i u teretani. 2018. aplikacija je debitirala na Windowsima 10 i Xbox One. U ponudi imaju 3 paketa treninga: svakodnevni trening, kondicija, gubitak kilograma i aktivno kretanje naprijed. Besplatno je samo zadnja opcija. To je početnički tečaj uz vodstvo iskusnih instruktora.
Prednosti:
- intuitivno sučelje;
- individualni tragač aktivnosti;
- puno nastavnog materijala;
- kondicijski trening;
- početni 8-minutni test za utvrđivanje mogućnosti i odabir vježbe.
Mane:
- doista se otkriva samo u kompletu s istim satom;
- besplatni materijali relevantni su samo za početnike.
Digifit iCardio
Program je relevantan za one koji mršave. Kompatibilan je s Apple Watchom, Polarom, Scoscheom, Miom i drugim sličnim pacemakerima. Dovoljno je upariti uređaj s telefonom putem Bluetootha. Praćenje otkucaja srca omogućit će vam odabir optimalnog opterećenja i ukazivanje na problematična područja.
Prednosti:
- praćenje aktivnosti tijekom dana (prijeđena udaljenost, broj koraka, sagorijevanje kalorija itd.);
- GPS rute za aktivnosti na otvorenom;
- praćenje zdravlja (težina, krvni tlak, otkucaji srca u mirovanju, spavanje);
- integracija s Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
- sposobnost dijeljenja postignuća na društvenim mrežama.
Mane:
- postoje problemi s povezivanjem s Apple Watchom;
- brzo prazni bateriju.
Runtastic
Klasika koja ne treba uvod. Promijenio se prema preporukama korisnika.
Uslužni program s više platformi bit će koristan za sve trčeće ljude.Njegov glavni zadatak je u potpunosti zamijeniti fitnes narukvicu. Implementacija je moguća zbog brojnih senzora ugrađenih u pametni telefon. Prati tempo kretanja vježbača na temelju prijeđene udaljenosti. Uz značajno smanjenje slušalica, aplikacija uključuje motivacijsku glazbu. Glazbena biblioteka formira se odvojeno.
U stvaranju usluge sudjelovao je olimpijski prvak Dieter Bauman. Razvio je poseban paket treninga namijenjen onima koji odluče postići opipljive sportske rezultate. Od korisnika zahtijeva određenu razinu fizičke spremnosti.
Prednosti:
- Kompatibilnost s Apple Watchom;
- bilježenje podataka (put, udaljenost, proteklo vrijeme, potrošnja kalorija i brzina);
- zakazivanje kretanja po postavljenoj ruti;
- način rada za lijene (skripte pretvaraju rutinu u zanimljivu potragu);
- lakoća učenja;
- dopušteno je spajanje monitora otkucaja srca;
- trčite s duhom za dodatnu motivaciju;
- fleksibilne postavke.
Mane:
- nema kontrole hrane;
- nema glasovnih upita na ruskom jeziku;
- kontroverzno najnovije ažuriranje.
Najbolje plaćene aplikacije za kućni sport za iOS
RockMyRun
Pruža glazbenu pratnju za trčanje i druge treninge. Tempo zvuka ovisi o brzini. Predstavlja impresivnu biblioteku medija. Svatko može odabrati pravu pozadinu za svoje treninge. Unatoč činjenici da je namijenjen zapadnoj publici, programeri nisu isključili mogućnost dodavanja novih pjesama izvan mreže.
Prednosti:
- jednostavno sučelje;
- povezani monitor otkucaja srca prati rad srca;
- velika medijska knjižnica;
- preuzimanje i slušanje zbirki na mreži;
- brzina reprodukcije prilagođava se brzini trčanja ili koracima.
Mane:
- popisi za reprodukciju do 30 minuta dostupni su u besplatnoj verziji, za velike je potrebna pretplata;
- nemoguće je u potpunosti pregledati zvučni list;
- nema gotovih kompleksa, samo pozadinska podrška;
- probna verzija preplavljena je oglasima.
Freeletics
Tržišni lider u Europi. Razvija okretnost, izdržljivost, ublažava višak kilograma, jača tijelo.
Rezultat se postiže pravilnim odabirom pojedinih vježbi, koje se izmjenjuju prema navedenom kompleksu. Većina njih radi s težinom korisnika i ne treba im dodatna skupa oprema, osim vodoravne trake s zamjenskim uređajem za dom i istrčavanja.
Glavna razlika od natjecatelja su jednostavne mehaničke vježbe, poznate su svima koji rade jutarnje vježbe. Uspjeh leži u motivaciji i kontroli.
Prednosti:
- kontrola nad provedbom na temelju njegovih karakteristika i prosječnog utrošenog vremena;
- opsežna baza s video materijalom;
- pojedinačni programi;
- trajanje treninga - od 5 do 45 minuta;
- dobro prevedeno na ruski jezik;
- promicanje postignuća;
- poseban program za početnike;
- audio treniranje za povećanje motivacije i raspoloženja.
Mane:
- audio materijal nije preveden;
- ne postoji verzija za pregled;
- nema statistike treninga;
- ne prati hranu;
- nije user-friendly sučelje;
- puno skočnih prozora i potvrde za nastavak treninga.
Sedam
Jedinstvena metodologija zahtijeva ne više od 7 minuta dnevno za nastavu. Prema uvjeravanjima programera, to je dovoljno za postizanje maksimalne koristi. Uvjerenje se temelji na znanstvenim istraživanjima. Za vježbu će trebati stolica, zid i želja da se popravite. Aplikacija ima preko 200 vježbi i videozapisa.
Dobivate 30 sekundi da izvršite zadatak, a nakon 10 - da se odmorite. Trening (krug) uključuje 10 vježbi. Povećanje njihovog broja dostupno je u postavkama.
Prednosti:
- nema potrebe za kupnjom dodatne opreme;
- intuitivno sučelje;
- nije nametnuta pretplata;
- motivacijski sustav, preskakanje jednog dana odnijet će 1 od 3 života čim ponestane, morat ćete početi ispočetka;
- ne treba vam Internet za rad;
- omogućavanje podsjetnika;
- jednostavna i neposredna objašnjenja;
- mogućnost interakcije s drugim korisnicima širom svijeta;
- sinkronizirajte s iCloudom.
Mane:
- visoka cijena pretplate;
- ne postoje programi za treniranje pojedinih mišićnih skupina;
- mnogi se žale na mrežne probleme;
- pokazivanje izvedbe vježbe iz jednog kuta nije uvijek jasno;
- mogu postojati nedosljednosti između naziva vježbe i predložene animacije.
Modernoj osobi postaje sve teže pronaći vrijeme za održavanje kondicije. Živeći život u mahnitom ritmu kuće-posla-kuće, gotovo je nemoguće izdvojiti nekoliko sati za plodne vježbe u teretani. Godišnje poboljšanje naprava riješilo je ovaj problem. Predstavljeni vrh uključuje najbolje fitnes aplikacije na vodećim platformama modernih naprava. Svi su se pokazali samo s pozitivne strane, o čemu svjedoče brojne pohvalne kritike.
