Отминаха дните, когато телефонът беше използван само по предназначение. Днес той се е превърнал в неотменен асистент в много случаи. Плейър, будилник, органайзер, игрова конзола - тези и много други функции дадоха възможност за твърдо утвърждаване в ежедневието. Производителите ежегодно актуализират техническото пълнене, представяйки по-модерни и по-бързи модели на обществеността. Екраните стават по-големи, яснотата на изображението, скоростта и гладкостта на работата се увеличават. Благодарение на това приспособленията укрепват своите позиции.
Интелигентният асистент покрива почти всички области на човешката дейност. Сложни математически изчисления, напомняне за важни въпроси, търсене на необходимата информация. Фитнесът не беше изключение.
В забързаното темпо на съвременния мегаполис може да е трудно да се намери време за здравословен сън и не може да става дума за посещение на фитнес. Събудете се рано сутринта и отидете направо на работа до вечерта. Така минават работните дни. С такъв ритъм можете да забравите за здравословното хранене, съня и много други неща. Времето да отидете на фитнес става лукс. Но какво да направите, ако въпреки натовареността искате да имате фигура, която приковава погледа ви към себе си. Специални спортни приложения ще ви помогнат.
Съдържание
Защо приложенията за фитнес са полезни
На помощ идва смартфон. Успехът накара разработчиците да създават не само развлекателни приложения, но и полезни. Този продукт се превърна в програми за спорт у дома. Разработени съвместно с водещи представители на фитнес индустрията, те дават препоръки как да развиете мускулите, да премахнете излишните сантиметри от корема и да увеличите издръжливостта без необходимото оборудване у дома. Интензивното лично обучение е по-лесно да се впише в натоварения ви график. Смартфоните лесно проследяват параметрите на ученика, следят изпълнените задачи и в някои случаи дори контролират коректността на изпълнението. Потребителят е снабден с цялата функционалност. Много начинаещи са изправени пред проблеми, проследяващи напредъка на дадена дейност. Отначало е проблематично да се има предвид необходимия брой тренировки, видове упражнения и други фактори. Възможно е да се избегне това чрез водене на фитнес дневник. В него ще бъдат въведени всички необходими данни. Помощната програма поправя всичко онлайн.
Създаденият за тази цел софтуер може да бъде разделен на няколко типа:
- За часовници или фитнес гривни. Необичайно популярни устройства. Те събират голямо количество информация за здравето на собственика. За пълния му анализ и преглед са необходими допълнителни инструменти - приложения за фитнес. Те могат да бъдат включени в комплекта с притурката по подразбиране и изискват задължителна инсталация на смартфон, за да работи гривната правилно. Ако не отговаря на очакванията или не е русифициран, е позволено да се инсталират допълнителни програми, съвместими с часовника.Представени са в големи количества и няма да е трудно да се намери необходимата.
- Подпомагане на физическата активност. По предназначение има само проследяване на кардио активността (бягане, колоездене и ходене). Подходящ само за тези, които практикуват такъв спорт.
- Контрол на дейността (постоянен или тренировъчен). На заден план активността се следи през целия ден. Някои програми са активни само по време на упражнения.
- В зависимост от основната цел. За тези, които решат да покоряват спортни върхове, фиксирането на постиженията и мотивацията е от значение. За тези, които губят тегло: изчисляване на изгорените калории, като се вземат предвид възрастта, пола, ръста и теглото и динамиката на промяната на теглото. За тези, които се възстановяват след травма, е важно да бъдат наблюдавани през целия ден.
- Използват ли допълнителни функции на притурката? Пример е програмата за лицеви опори, която използва сензор за изключване на екрана по време на разговор, за да запише правилното упражнение. Помощната програма ще отчете опита, ако сензорът е покрит от сандъка. Това ще изисква правилни упражнения.
- В зависимост от набора от упражнения: ако искате тухли на пресата или идеално разтягане, за всяка цел има собствен софтуер със съответните тренировъчни програми.
Борба за публиката
Пазарът е препълнен с оферти от различни компании. Броят им нараства само всеки ден. Разработчиците прибягват до различни трикове. С тяхна помощ те се надяват да задържат и привличат нова аудитория към своите продукти. Не става въпрос само за подобряване на качеството на разработвания софтуер. Това не е достатъчно за заемане на водеща позиция в горната част за дълго време.
От иновативните разработки, които се утвърдиха и сега се използват активно от екипи на трети страни, те отбелязват:
- Приложение като социална мрежа. Диетолозите отбелязват, че хората, които спортуват и се хранят по-добре, са силно активни в социалните мрежи. Възможността да покажете резултатите си с приятели и познати ви мотивира към нови постижения. Въз основа на това разработихме приложения, които ви позволяват да се състезавате, да коментирате постиженията на непознати и да намерите нови познати чрез геолокация. Крос кънтри дават възможност да се състезават със скоростта на преодоляване на 5 километра или най-близкия хълм във вашия район.
- Предизвикателства. Ефективен начин за привличане на нова публика. Поемането на водеща позиция и получаването на награда дава на потребителите мотивация за нови постижения. В същото време разработчиците получават допълнителна реклама и генерирано от потребителите съдържание, което е най-добрият показател за ефективност. Пионерите бяха създателите на Endomondo. Те предложиха да се състезават в този, който отслабна повече след месец, измина най-голямото разстояние и много повече.
- Стайлинг за игри. Допълнителен мотиватор е играта на ежедневни и привидно познати неща. Това може да е космическа одисея, която изисква определено разстояние, за да отвори нови светове, или бегач, където кръвожадните зомбита са по петите. В тази посока Pact превъзхожда, подобно на офиса на букмейкъра, където потребителят прави залози дали може да измине определено разстояние;
- Chatbot. Изисканите потребители са свикнали да получават информация бързо и без много усилия. Виртуалният асистент задава необходимите въпроси, като помага да се идентифицират възможните причини за заболяването и въз основа на получените данни да се постави диагноза. Те дори свързват потребителя с лекар.
Най-добрите безплатни приложения за домашен спорт за Android
Sworkit Lite
С личен джобен треньор, привличането на вниманието на фигурата никога не е било по-лесно. Той осигурява йога и тренировки. Последните включват обширна база за упражнения. Достатъчно е да изберете какво е необходимо, да посочите часа и на екрана ще се появи видео инструкция с професионален спортист, демонстрираща как да го направите правилно.
Случайното ежедневно генериране на набор от задачи няма да ви досади.Със Sworkit Lite скуката и преумората просто не са възможни.
Предимства:
- запазване на резултати и ежедневно напомняне за обучение;
- подробни инструкции за упражненията;
- гъвкаво регулиране на натоварването;
- създаване и редактиране на набор от индивидуални уроци, възможност за споделянето им с други хора;
- много упражнения;
- про версия с разширена функционалност е достъпна безплатно за една седмица;
- ще работи дори на бюджетно устройство.
Недостатъци:
- много се оплакват от проблеми, свързани с регистрация на акаунт;
- възможни са замръзвания по време на шоуто;
- случайната регенерация не е най-доброто решение за получаване на красиво тонизирано тяло;
- има платено съдържание.
Отслабнете за 30 дни домашна тренировка
След 30 дни активно обучение потребителят ще получи тонизирана фигура. Успехът се крие в гъвкавите тренировки, които се адаптират към индивидуалните способности. През първия ден избраното упражнение ще бъде изпълнено, докато е възможно. В зависимост от получените данни се изграждат допълнителни класове, като постепенно се увеличава натоварването. Стриктното спазване на препоръките ще доведе до повишаване на издръжливостта и физическата форма.
Предимства:
- ежедневно напомняне за класове;
- резултатите се записват автоматично;
- подробен видео урок;
- натоварването се изгражда в зависимост от възможностите;
- удобен за потребителя интерфейс;
- 3 нива на трудност;
- възможността да споделите своите успехи в социалните мрежи.
Недостатъци:
- много реклама;
- Получавам грешка при синхронизирането с сдвоеното приложение Google Fit.
MyFitnessPal
Броячът на калории ви дава възможност да проследявате калориите, които ядете. Това ще бъде подпомогнато от огромна база данни с над 6 000 хиляди продукта. Едно от най-добрите решения за тези, които решат да отслабнат или да започнат да водят здравословен начин на живот. При регистрация на акаунт приложението ще събира цялата необходима информация (начин на живот, ръст, тегло). Заслужава да се отбележи, че MyFitnessPal пита за целта на регистрацията и желаното тегло.
Програмата също така проследява тренировките и изчислява количеството изразходвани калории.
Предимства:
- ежедневно актуализиран списък с продукти;
- възможността за откриване на информация чрез баркод;
- мултиплатформена;
- бърз достъп до често използвани ястия и продукти;
- работа с Pedometer, Endomondo, Fitbit и много други;
- запазване и повторно въвеждане на цели ястия;
- неограничени собствени ястия.
Недостатъци:
- не съдържа готови комплекси за класове, само контрол и анализ.
Най-добре платените приложения за домашен спорт за Android
Домашни тренировки
Комплект от упражнения за тонизиране на основните мускулни групи. Сега не е необходимо да посещавате фитнес залата, достатъчно е да отделяте по няколко минути на ден за новата програма и резултатът няма да закъснее. Всички упражнения се изпълняват със собствено тегло и не изискват допълнително оборудване. Първото загряване и разтягане ще издигнат качеството на тренировките ви на следващото ниво. Няма да има въпроси с подробен материал за обучение.
Предимства:
- укрепване на мускулите на пресата, гърдите, ръцете, краката и цялото тяло;
- данните за обучение се записват автоматично;
- настройване на напомняния;
- удобна графика на промяна на телесното тегло;
- налична безплатна версия;
- контрол на теглото;
- подходящ за начинаещи и професионалисти.
Недостатъци:
- безплатната версия има много реклами;
- невъзможно е да зададете напомняне в 7 часа сутринта и по-рано;
- висока цена;
- не винаги адекватно изчисляване на изгорените калории.
Обучение на Adidas
Поставя нов показател за качество на обучение и комфорт. За да ги приложите, не е нужно да посещавате фитнес залата или да купувате скъпо оборудване. Adidas Training изпълнява сценария според изискванията на потребителя (отслабнете, поддържайте тялото в добра форма).
При първото стартиране трябва да въведете своя ръст, тегло и да започнете тестовата тренировка. Това ще разкрие степента на подготовка и ще помогне за формулирането на оптималната програма за обучение.
Предлагат се няколко режима на обучение:
- релефна преса за 6 седмици;
- здраве и сила за 3 седмици;
- тонизирано тяло за 6 седмици;
- трансформация на тялото за 12 седмици;
- изстискайте максимума;
- конструктор.
Базата за обучение има над 180 видеоклипа в HD качество.
Предимства:
- почти пълни класове;
- интуитивен интерфейс;
- съвети за здравословна хранителна диета;
- преглед на снимки на потребители преди / след формат. Ако желаете, създайте подобни лични снимки;
- дикторът обявява началото на урока и насърчава;
- седмичен фоторепортаж за идентифициране на напредъка;
- препоръки за здравословно хранене;
- прости и ефективни упражнения с телесно тегло.
Недостатъци:
- висока цена на абонамент на месец;
- необходимостта от качване на видеоурок всеки път преди клас;
- ТВ изходът не работи правилно на Android.
Клуб за обучение на Nike
В борбата за привличане на нова публика към своите продукти, Nike пуска едноименно приложение. Единствената цел на която е да помогне на тези, които тренират у дома. Широка гама от програми може лесно да замени личния треньор. Тук има часове по йога, комплекси за повишаване на издръжливостта и дори програми от такива известни спортисти като Кристиано Роналдо, Исая Томас, Сидни Леру. Nike Training Club ви дава възможност да се почувствате като звезда и да изпитате ежедневното си натоварване.
Тренировките продължават от 30 до 60 минути. Необходимата информация е представена в кратки видеоклипове, в които треньорът е показан да изпълнява упражненията и да коментира случващото се, подчертавайки важни моменти, изискващи внимание и обявявайки времето.
Абонаментът включва допълнително съдържание. Те включват съвети от професионални треньори, насоки за хранене и уелнес и местоположението на най-близкия марков магазин за маратонки Nike, чанти, чорапи и много други.
Предимства:
- Руски език;
- прости и ясни обяснения;
- автоматичен запис на постиженията;
- над 185 дейности;
- безплатна версия.
Недостатъци:
- няма проверка чрез акаунт в Google;
- не показва скоростта на движение правилно;
- потребителите съобщават за малки замръзвания.
Най-добрите безплатни приложения за домашен спорт за iOS
Треньор на Fitbit
Той е насочен предимно към собствениците на смарт часовници със същото име. Въпреки това е от интерес за тези, които трябва да проследяват активността и да бъдат във форма. Аудио и видео материал, адаптиран за домашни, външни и фитнес тренировки. През 2018 г. приложението дебютира на Windows 10 и Xbox One. Те предлагат 3 тренировъчни пакета: ежедневна тренировка, фитнес, отслабване и активно движение напред. Безплатната е само последната опция. Това е курс за начинаещи с насоки от опитни инструктори.
Предимства:
- интуитивен интерфейс;
- индивидуален тракер за активност;
- много учебни материали;
- фитнес треньор;
- първоначален 8-минутен тест за идентифициране на възможности и избор на упражнения.
Недостатъци:
- наистина се разкрива само в комплект със същия часовник;
- безплатните материали са от значение само за начинаещи.
Digifit iCardio
Програмата е подходяща за тези, които отслабват. Той е съвместим с Apple Watch, Polar, Scosche, Mio и други подобни пейсмейкъри. Достатъчно е да сдвоите устройството с телефона чрез Bluetooth. Проследяването на сърдечната честота ще ви позволи да изберете оптималното натоварване и да посочите проблемните области.
Предимства:
- проследяване на активността през целия ден (изминато разстояние, брой стъпки, изгорени калории и т.н.);
- GPS маршрути за дейности на открито;
- мониторинг на здравето (тегло, кръвно налягане, пулс в покой, сън);
- интеграция с Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
- възможността за споделяне на постижения в социалните мрежи.
Недостатъци:
- има проблеми при свързването с Apple Watch;
- изтощава батерията бързо.
Runtastic
Класика, която не се нуждае от представяне. Промени се в съответствие с препоръките на потребителя.
Помощната програма с няколко платформи ще бъде полезна за всички работещи хора.Основната му задача е да замени изцяло фитнес гривната. Реализацията е възможна благодарение на множество сензори, вградени в смартфона. Проследява темпото на движението на практикуващия въз основа на изминатото разстояние. Със значително намаляване на слушалките, приложението включва мотивираща музика. Музикалната библиотека се формира отделно.
Олимпийският шампион Дитер Бауман участва в създаването на услугата. Той е разработил специален пакет за обучение, насочен към тези, които решат да постигнат осезаеми спортни резултати. Това изисква определено ниво на физическа годност от потребителя.
Предимства:
- Съвместимост с Apple Watch;
- запис на данни (маршрут, разстояние, изминало време, консумация на калории и скорост);
- планиране на движение по положеното трасе;
- режим за мързеливи (скриптове превръщат рутинното бягане в интересно търсене);
- лекота на обучение;
- разрешено е свързване на пулсомер;
- бягайте с призрак за допълнителна мотивация;
- гъвкави настройки.
Недостатъци:
- няма контрол на храната;
- няма гласови подкани на руски език;
- спорна последна актуализация.
Най-добре платените домашни спортни приложения за iOS
RockMyRun
Осигурява музикален съпровод за бягане и други тренировки. Темпото на звука зависи от скоростта. Представя впечатляваща медийна библиотека. Всеки може да избере подходящия фон за своите тренировки. Въпреки факта, че е насочен към западна аудитория, разработчиците не изключват възможността за добавяне на нови песни офлайн.
Предимства:
- опростен интерфейс;
- свързаният монитор за сърдечен ритъм следи сърдечния ритъм;
- голяма медийна библиотека;
- изтегляне и слушане на колекции онлайн;
- скоростта на възпроизвеждане се настройва според скоростта на бягане или стъпките.
Недостатъци:
- плейлисти до 30 минути са налични в безплатната версия, големите изискват абонамент;
- невъзможно е да прегледате напълно аудио листа;
- няма готови комплекси, а само фонова поддръжка;
- Пробната версия е пълна с реклами.
Фрилетика
Пазарен лидер в Европа. Развива пъргавина, издръжливост, облекчава наднорменото тегло, укрепва тялото.
Резултатът се постига чрез правилния подбор на отделни упражнения, които се редуват според посочения комплекс. Повечето от тях работят с теглото на потребителя и не се нуждаят от допълнително скъпо оборудване, с изключение на хоризонтална лента с домашен заместител и работещ.
Основната разлика от състезателите е прости механични упражнения, те са познати на всеки, който прави сутрешни упражнения. Успехът се крие в мотивацията и контрола.
Предимства:
- контрол върху изпълнението въз основа на неговите характеристики и средно прекарано време;
- обширна база с видео материал;
- индивидуални програми;
- продължителност на тренировката - от 5 до 45 минути;
- добре преведена на руски;
- насърчаване на постиженията;
- специална програма за начинаещи;
- аудио коучинг за повишаване на мотивацията и настроението.
Недостатъци:
- аудио материалът не е преведен;
- няма версия за преглед;
- няма статистика за обучението;
- не проследява храната;
- не е лесен за употреба интерфейс;
- много изскачащи прозорци и потвърждение за продължаване на обучението.
Седем
Уникалната методика изисква не повече от 7 минути на ден за класове. Според уверенията на разработчиците това е достатъчно, за да получите максимална полза. Вярата се основава на научни изследвания. Упражнението ще изисква стол, стена и желание да се оправите. Приложението има над 200 упражнения и видеоклипове към тях.
Дават ви се 30 секунди за изпълнение на задачата и след 10 - за почивка. Тренировка (кръг) включва 10 упражнения. Увеличение на техния брой е налично в настройките.
Предимства:
- няма нужда от закупуване на допълнително оборудване;
- интуитивен интерфейс;
- не се налага абонамент;
- мотивационна система, прескачането на ден ще отнеме 1 от 3 живота; щом свършат, ще трябва да започнете отначало;
- не е необходим интернет за работа;
- активиране на напомняния;
- прости и ясни обяснения;
- възможността за взаимодействие с други потребители по целия свят;
- синхронизиране с iCloud.
Недостатъци:
- висока цена на абонамента;
- няма програми за трениране на отделни мускулни групи;
- много се оплакват от мрежови проблеми;
- показването на изпълнението на упражнението от един ъгъл не винаги е ясно;
- може да има несъответствия между името на упражнението и предложената анимация.
За съвременния човек става все по-трудно да намери време за поддържане на форма. Живейки живот в неистов ритъм на дома-работа-дом, почти е невъзможно да отделите няколко часа за ползотворни упражнения във фитнеса. Годишното подобряване на приспособленията е решило този проблем. Представеният топ включва най-добрите фитнес приложения на водещите платформи на съвременни джаджи. Всички те са се доказали само от положителната страна, както се вижда от многобройни хвалебствени рецензии.
